Zielone koktajlowe warsztaty

with Brak komentarzy

Kochani!

Zapraszam Was serdecznie na dwa godzinne spotkania – Zielono Koktajlowe Warsztaty podczas których opowiem Wam krótko o sobie i mojej podróży ku zdrowiu i założeniu bloga. Następnie przejdziemy do części smakowej i odżywczej: przygotuję dla Was koktajle karmiące ciało i ducha. Opowiem o wartościach poszczególnych składników dla mózgu, a na koniec zaproszę Was do wspólnej zabawy, w której możecie wygrać wspaniałe nagrody.

Ilość miejsc: 10 osób  – 1 spotkanie

Terminy: Sobota 27.04.2019 godz.13:00 – 14:00

              Wtorek 07.05.2019 godz. 19:00 – 20:00

Miejsce: Sklep Słoneczny, Żoliborz

Zapisy do 26.04.2019

Inwestycja w zdrowie: 20,00

Płatność na miejscu.

By się zapisać, wystarczy wysłać mejl przez zakładkę kontakt:

Kontakt

Zapraszam z Miłością,

Kasia Hryniewicz – Czuje i smakuje

Zielone koktajlowe warsztaty

Ciastka warzywne bez mąki

with Brak komentarzy

Ciastka warzywne bez mąki to prosty i szybki sposób na zdrowe śniadanie, które możesz zabrać ze sobą do pracy. Ciastka warzywne cieszą się dużym powodzeniem i smakują wyśmienicie. Po pierwsze, to świetny pomysł by spróbować nowych ciastek, na słono. Po drugie, ciastka warzywne bez mąki to zdrowy posiłek na bazie warzyw jak jarmuż i marchewka. Po trzecie, dzięki nim, dbasz o odporność, odpowiednią dawkę witaminy C i B. Obie, dodają energii i wzmacniają organizm. Ponadto, ciastka bardzo prosto zrobisz w piekarniku. A po upieczeniu, możesz zabrać je ze sobą do szkoły, pracy lub na kanapę. Są świetną alternatywną dla słodyczy. Polecam je kobietom jako pełnowartościowe śniadanie. Sprawdzą się też wyśmienicie na kolację. Są odżywcze, sycą, a jednocześnie dają uczucie lekkości.

Płatki jaglane zwiększają energię i działają jak naturalny antydepresant. Dodatkowo, jeśli jesz je regularnie na śniadanie, dostarczasz witaminy B6, która poprawia pracę mózgu. Jarmuż oczyszcza organizm i dostarcza wapnia i potasu. Ponadto, szczypta oregano i bazylii fantastycznie wzmacnia jelita. Samo zdrowie 🙂 Teraz, robię je z warzyw korzeniowych i miksuję w robocie. Latem lubię sezonowe warzywa jak cukinia i papryka. Duszę je na parze, ciapciam widelcem, mieszam wszystko rękoma. Następnie, robię kulę i przekładam na 10 minut do lodówki. Potem, lepię ciastka. Obie wersje są wyśmienite! Lubię obfitość i smak obecnych warzyw. które o danej porze roku smakują najlepiej 🙂 Jeśli lubisz ciastka, może spodobać Ci się ten przepis: ciastka marchewkowe z cynamonem Dobrego pieczenia!

Na 12 ciastek
Czas przygotowania 45 minut

Po 100 g każdego warzywa:
marchewki, pietruszki i selera
100 g jarmużu
180 g płatków jaglanych
120 ml wody
sok z 1/2 cytryny
2 łyżki oliwy i 2 ząbki czosnku
szczypta oregano, bazylii,
soli i pieprzu

Na początek, umyj, obierz i pokrój warzywa w kostkę. Następnie, gotuj je na parze przez 15 minut. Teraz, rękami porwij jarmuż, dodaj sok z cytryny i przyprawy. Potem, posiekaj czosnek i dodaj do masy. Ponownie wymieszaj.

Nastaw piekarnik na 150 stopni. Przełóż wszystko do dużej miski i stopniowo dodawaj płatki i wodę. Ulep ze składników kulę i odstaw na 10 minut do lodówki. Ale nie jest to konieczne. Wyłóż blachę papierem do pieczenia i lep kulki i formuj z nich okrągłe ciastka. Na koniec, wstaw do piekarnika i piecz 25-30 minut aż będą rumiane. Gotowe, smacznego!