Smoothie z malinami i truskawkami

with Brak komentarzy

Śniadaniowe smoothie z malinami i truskawkami to prosty i smakowity pomysł na szybkie śniadanie pełne witaminy C i błonnika. TJedno z moich ulubionych napoi śniadaniowych, które nie tylko jest pyszne, ale też wystarczy chwila by je przygotować. Stanowi wspaniały sposób na odżywienie latem. Dodatkowo, posiada cudowny kolor i dba o układ trawienny.

Śniadaniowe smoothie z malinami i truskawkami to cenne źródło witaminy C, która dba o odporność, a także pomaga we wchłanianiu żelaza. Ponadto, owoce leśne dbają o zdrowe oczy, by służyły długo przy ulubionej lekturze. Garbniki zawarte w owocach leśnych świetnie radzą sobie z bakteriami i toksynami w jelitach. Co więcej, smoothie zawiera nasiona chia, które dbają o lekkość jelit. Jeśli lubicie smoothie na śniadanie, może też spodobać się ten przepis: smoothie z żurawiną i spiruliną

Na 2 osoby
Czas przygotowania: 3 minuty

200 g malin
200 g truskawek
10 g - 2 łyżeczki chia
200 ml wody

Najpierw, umyj owoce i obierz truskawki. Następnie, do blendera wlej wodę i owoce z chia. Zmiksuj wszystko na gładką masę i podawaj z owocami na górze. gotowe, na zdrowie 🙂

Placki z truskawkami i bananem

with Jeden komentarz

Placki z truskawkami i bananem to odpowiedź na chłód i szarugę za oknem i zaproszenie do otulenia się kocem z ulubioną książką. Po pierwsze, są niezwykle sycące, pyszne i zrobisz je z zaledwie kilku składników. Ponadto, to świetna zabawa podczas szarych i deszczowych dni. Po trzecie, w zimie wprowadzą odrobinę słońca do domu, a latem będą wspaniałym daniem piknikowym.

Placki z truskawkami i bananem... to jedne z moich ulubionych owoców z przedszkola. Pomyśl tylko, siedzicie pod kocykiem w deszczową pogodę z dobrym filmem lub książką i zajadasz się plackami maczanymi w syropie kokosowym. To wspaniały pomysł na spędzenie wolnego czasu?

Czy wiesz, że truskawki leczą ból gardła, który może być związany z przerostem grzybów w organizmie? Ponadto, poprawiają apetyt, dbając o dobre trawienie. Pektyny pobudzają pracę jelit i są znakomite dla osób zmagających się z anemią. Naturalna słodycz owoców. Przepis na placki ze słodkich ziemniaków też może Ci się spodobać. Znajdziesz go tutaj: placki z batatów i pomarańczy Mam nadzieję, że oba przepisy będą smakować 🙂

Na 2 osoby: 8 placków
Czas przygotowania: około 25 minut

3 banany
250 g truskawek
180 g - szklanka mąki gryczanej
1 łyżeczka mielonej wanilii
30 ml - 2 łyżki syropu kokosowego

Najpierw, umyj owoce, obierz i rozgnieć banany i truskawki. Następnie, ołącz na jednolitą masę. Teraz, dodaj masło, mąkę i przyprawy. Wymieszaj na gładką masę. Na koniec, rozgrzej olej kokosowy, nakładaj ciasto i smaż na złoty kolor przez 2 minuty z każdej strony. Gotowe, na zdrowie 🙂