Smoothie z malinami i truskawkami

with Brak komentarzy

Śniadaniowe z malinami i truskawkami to prosty i smakowity pomysł na szybkie śniadanie pełne witaminy C i błonnika. To jedno z moich ulubionych napoi śniadaniowych, które nie tylko jest pyszne, ale też zabiera mało czasu by je przygotować. Wystarcza 3 minuty i gotowe 🙂 A stanowi wspaniały sposób na odżywienie latem. Dodatkowo, posiada cudowny kolor i dba o układ trawienny.

Po pierwsze, Śniadaniowe z malinami i truskawkami to cenne źródło witaminy C, która dba o odporność, a także pomaga we wchłanianiu żelaza. Po drugie, owoce leśne polecam dla zdrowych oczu, byś mogła cieszyć się ulubioną lekturą tradycyjną lub online. Po trzecie, garbniki zawarte w owocach leśnych świetnie radzą sobie z bakteriami i toksynami w jelitach. Co więcej, dodałam też nasiona chia, które zawierają błonnik dla ich dobrej pracy i lekkości. Dziennie, jedz 1-2 łyżeczki na osobę. A jeśli lubisz Smoothie na śniadanie. może też spodobać Ci się ten przepis: smoothie z żurawiną i spiruliną

Na 2 osoby
Czas przygotowania: 3 minuty

200 g malin
200 g truskawek
20 g - 2 łyżeczki chipa
200 ml wody

Najpierw, umyj owoce i obierz truskawki. Szypułkami podziel się z psiakiem 🙂 Następnie, do blendera wlej wodę i owoce z chia. Zmiksuj wszystko na gładką masę i podawaj z owocami na górze. Na zdrowie 🙂

Puszyste placki z truskawkami i bananami

with 1 komentarz

Puszyste placki z bananami i truskawkami to odpowiedź na szarugę i chłód za oknem Po pierwsze, są niezwykle sycące, pyszne i zrobisz je z zaledwie kilku składników. Po drugie, to świetna zabawa podczas szarych i deszczowych dni. Po trzecie, w zimie wprowadzą odrobinę słońca do domu, a latem będą wspaniałym daniem piknikowym.

Puszyste placki z bananami i truskawkami... to jedne z moich ulubionych owoców z przedszkola. Pamiętam jak zajadałam się truskawkami z kluskami i śmietaną. Tutaj w wersji lżejszej z bananami i mąką gryczaną. Pomyśl tylko, siedzicie pod kocykiem w deszczową pogodę z dobrym filmem lub książką i zajadasz się plackami maczanymi w syropie kokosowym. To wspaniały pomysł na spędzenie wolnego czasu?

Czy wiesz, że truskawki leczą ból gardła, który może być związany z przerostem grzybów w organizmie? Ponadto, poprawiają apetyt, dbając o dobre trawienie. Pektyny pobudzają pracę jelit i są znakomite dla osób zmagających się z anemią. Te puszyste placki z bananami i truskawkami to samo zdrowie. Naturalna słodycz owoców. Przepis na placki ze słodkich ziemniaków też może Ci się spodobać. Znajdziesz go tutaj: placki z batatów i pomarańczy Mam nadzieję, że oba przepisy będą smakować 🙂

Na 2 osoby: 8 placków
Czas przygotowania: około 25 minut

3 banany
250 g truskawek
180 g - szklanka mąki gryczanej
1/2 łyżeczki mielonej wanilii
Po 15 ml - 1 łyżka syropu kokosowego jasnego, masła orzechowego i oleju kokosowego

Najpierw, umyj owoce, obierz i rozgnieć banany i truskawki. Następnie, ołącz na jednolitą masę. Teraz, dodaj masło, mąkę i przyprawy. Wymieszaj na gładką masę. Na patelni o grubym dnie rozgrzej olej kokosowy, nakładaj ciasto i smaż na złoty kolor przez 2 minuty z każdej strony. Gotowe, na zdrowie 🙂