Zielona miska ze spiruliną i różą

with Brak komentarzy

 

Zielona miska ze spiruliną i różą to słodki pomysł na zdrowe śniadanie z owocami i kwiatami jadalnymi, które razem ze spiruliną dostarczą energii. Kolejny przepis dla Ciebie na odczarowanie smaku spiruliny i włączenie jej do codziennego menu by wzmocnić energię w takie jesienne dni jak dzisiaj.

 

Zazwyczaj jem smoothie z owocami jako napój, dobrze jest czasem odwrócić konwencję. Smak tego śniadania jest słodki i przypomina na myśl wakacje na wsi z brzęczącymi pszczołami i jazdą na wozie na sianie. Robiłam tak jak byłam małą dziewczynką 🙂 To śniadanie jest wspaniałe, nie tylko zabiera mało czasu, wystarczą 3 minuty, a jednocześnie wygląda fantastycznie i smakuje wyjątkowo.

 

Dodatek spiruliny do mleczka kokosowego, jabłka i malin dodaje odporności, witalności i przyjemności z dostarczenia sobie witamin z grupy B i oczyszczenia organizmu z toksyn i bakterii. dodatkowo to spora dawka białka. Wystarczą już 3 łyżeczki dziennie by cieszyć się motywacją do pracy i nauki, gdy odżywiasz się roślinnie.

 

Kwiaty jadalne stanowią istną wisienkę na torcie w tym przepisie, wyglądają pięknie i można jej spałaszować razem z owocami. Chętnie wypróbuję jeszcze inne przepisy z kwiatami jadalnymi i na pewno podzielę się z Tobą na blogu 🙂 Mam nadzieję, że zielona miska ze spiruliną i różą posmakuje Tobie i śmiało dodawaj do niej swoje ulubione owoce.

Na 2 osoby
Czas przygotowania: 3 minuty

600 ml mleczka kokosowego
2 średnie jabłka czerwone
250 gr malin
2 łyżeczki siruliny
4 kwiaty jadalne, tutaj róża
1 łyżka kakao do dekoracji (opcjonalnie)

 

Najpierw umyj owoce i kwiaty, jabłka pokrój w kostkę. Teraz przelej mleczko do blendera, dodaj garść malin i jabłek, spirulinę. Zmiksuj na gładko przez 30 sekund. tutaj wystarczy nawet blender podróżny, mój ma moc 200 Wat. Teraz przelej smoothie do misek i udekoruj owocami, kwiatami i kakao. Jeśli masz ochotę podgrzej owoce przez 2 minuty na suchej patelni, będą jeszcze bardziej soczyste i smaczne 🙂  

Spirulinowe i granatowe smoothie

with Brak komentarzy

 

Spirulinowe i granatowe smoothie to cudowny przepis na pokochanie i użycie zielonkawej algi w pysznym koktajlu na co dzień. Podczas ostatniego spotkania w piękną Sobotę, moi czytelnicy zapytali mnie: jak przekonać się do spiruliny i włączyć ją do codziennego odżywiania? Mam na to prostą odpowiedź: smoothie i soki! Jest to jedna z najpyszniejszych metod zjedzenia tej słodkowodnej algi, którą jest skarbem natury od tysięcy lat.

 

Spirulina jest jedną z najstarszych form życia na Ziemi obok chlorelli o której opowiem w innym artykule o algach i posiada aż 50-60% białka! Dlatego też warto codziennie dosypać do swojego ulubionego napoju 1-2 łyżeczki, zmiksować i wypić z przyjemnością na zdrowie. Gwarantuję, nie poczujecie jej smaku. A mi najbardziej smakuje z…sokiem z granata 🙂 Jakie było latem moje zdziwienie i zadowolenie w jednym gdy zrobiłam ten nowy i prosty koktajl składający się z zaledwie 4 składników. Jest wspaniały!

 

Ale wracając do spiruliny, jest ona magicznym składnikiem: nie tylko zwiększa odporność, a także zmniejsza objawy uczulenia czy alergii na kurz, roztocza czy pyłki. Spirulina odtruwa i czyści ciało z metali ciężkich, a jednym z nich jest arsen, występujący w wodzie pitnej. A jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne i pamięć podczas nauki, wybierz spirulinę; z pewnością łatwiej przyjdzie Tobie poznawać zawiłości j. włoskiego czy rosyjskiego – uczę się ich obecnie 🙂

 

Spirulinowe i granatowe smoothie to wspaniałe zaspokojenie kubków smakowych na słodycze, gdy Twój organizm się oczyści, sok z granata okaże się bardzo słodki! Z dodatkiem owoców: awokado i pomidora. Coś tłustego i pożywnego i coś dla układu nerwowego plus owoc płodności – granat. Do tego łyżeczka spiruliny i mogę pić takie smoothie codziennie. Powiem szczerze, że oszalałam na jego punkcie! To smoothie zrobicie w 3 minuty, mieszajcie i wybierajcie swoje ulubione składniki, jestem pewna, że znajdziecie swój smak 🙂 Ale pamiętajcie, by dodać 1 łyżeczkę spiruliny. Mam nadzieję, że będzie Wam smakować tak jak mi, chyba jeszcze zostało mi trochę soku z granata w lodówce…A już za tydzień w środę kolejny przepis na użycie tej pysznej algi w przepisie. Trzymajcie rękę na pulsie.

Na 1 osobę
Kubek 330 ml

120 ml soku z granata, używam NaturAvena
1/2 awokado
1 pomidor malinowy
1 łyżeczka spiruliny

 

Najpierw umyjcie owoce, obierzcie awokado i wyjmijcie pestkę. Przełóżcie do blendera, dodajcie pomidor. Teraz wlejcie sok i dodajcie spirulinę. Zmiksujcie na gładką masę przez 30 sekund. Smoothie jest gotowe! Może być śniadaniem, kolacją lub dodatkiem do posiłku 🙂

Śniadaniowe smoothie w 3 odsłonach

with Brak komentarzy

Śniadaniowe smoothie w 3 odsłonach to znakomite odżywienie całego organizmu. Dzięki nim, jelita będą dobrze funkcjonować, poczujesz lekkość i moc do działania każdego dnia.

Pierwsze zielone smoothie świetnie zajmie się nieproszonymi gośćmi w postaci grzybów, bakterii lub toksyn dzięki selerowi naciowemu i świeżej mięcie. Piję je gdy potrzebuje jedno lub dwudniowego detoksu. Najlepiej działa na mnie płyn pełen witamin i antyoksydantów.

Drugim pysznym koktajlem jest ciemnofioletowy pełen owoców: borówek i jarzyn lub zamiennie malin. To smoothie smakuje jak deser i słodka przekąska w jednym. Organizm lepiej trawi słodkie potrawy i napoje przed południem. Ten z borówką, wspaniale wymiata toksyny i syci na długo dzięki awokado. Dodatkowo, ma cudowny kolor i może służyć jako drugie śniadanie.

Trzeci, jasnożółty robi wrażenie kolorem i smakiem. Na myśl przywodzi mi wakacje na Sycylii i powiem letniego wiatru na plaży. Wystarczą tylko 4 składniki by dodać  jelitom witaminy C i wzmocnić odporność. Ponadto, jeśli dodasz grejpfrut, zwiększysz efekt oczyszczania 🙂 Mam nadzieję, że te śniadaniowe smoothie w 3 odsłonach będą świetnym wyborem na śniadanie.

 

  1. Smoothie selerowe ze świeżą miętą

na 1 osobę około 300 ml

1 średnie jabłko zielone np. antonówka

1 mały zielony ogórek

1 słupek selera naciowego

garść świeżej mięty

1 łyżeczka chia

 

2. Smoothie z borówkami i awokado

Na 1 osobę około 300 ml

125 g borówki amerykańskiej

garść jerzyn lub malin

1/2 awokado Hass

60-70 ml mleczka kokosowego

1 łyżeczka lnu mielonego

 

 

3. Smoothie z pomarańczą i wanilią

Na 1 osobę około 300 ml

1 pomarańcza

sok z 1/2 cytryny

sok z 1/2 limonki

60-70 ml mleczka kokosowego

1/2 łyżeczki wanilii