Delikatna sałatka z marchewką i rukolą to prosty, pyszny i sycący pomysł na danie jednogarnkowe, gdy nie masz ochoty spędzać dużo czasu w kuchni. Stanowi wspaniałe rozwiązanie na leniwe, piątkowe gotowanie podczas którego spędzicie maksymalnie 30 minut w kuchni 🙂 Słuchając Waszych podpowiedzi, stworzyłam ten mało skomplikowany przepis, który praktycznie gotuje się sam.
Jak wzbogacisz florę bakteryjną dzięki tej sałatce? Delikatna sałatka z marchewką i rukolą dostarcza ciału i mózgowi drogocennych składników w postaci białka i żelaza dla mocnego, pełnego tlenu i odporności na bakterie organizmu, które znajdziesz w soczewicy, tutaj wybrałam czerwoną, jedna z moich ulubionych! Do tego brązowy ryż, stanowiący bazę i znakomity antydepresant z witaminą E na czele dla gładkiej skóry niemowlaka, witaminami B. Brązowy ryż nie jest obłuszczany i polerowany i dlatego zachowuje więcej dobra dla ciała: węglowodanów skrobiowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, głównie oleinowego. To zboże bezglutenowe i hipoalergiczne. Spokojnie możesz zajadać się nawet na delikatne jelita. Marchewka dodaje słodyczy i beta karotenu do posiłku, dzięki temu zadbasz o skórę, jej witalność i dostarczysz sobie naturalnych słodyczy. Wspaniale współgra z ostrością rukoli i jej antybakteryjną funkcją 🙂
Delikatna sałatka z marchewką i rukolą to danie niezależne, wystarczy wrzucić składniki, w tym czasie możesz uczyć się na przykład języka obcego i gotowe. Nawet się nie obejrzysz. A gdy nadchodzi listopad, mam ochotę usiąść przy mojej ukochanej rozmarynowej świecy i otulić moje jelita mocą tryptofanu, witaminy C i białka. Najprostsza, pyszna i kremowa sałatka, mam nadzieję, że będzie Tobie smakować 🙂
