Złote mleko z wanilią

with Brak komentarzy

Złote mleko z wanilią to znakomity napój na dobranoc, który działa wyciszająco i relaksująco po całym dniu pracy.

Złote mleko z wanilią

Od wieków ceni go Ajurweda i tradycyjna Chińska medycyna, znalazł także swoich ulubieńców na zachodzie. Dlaczego jest tak ważny, odżywczy i smaczny? Przeczytaj ten artykuł. Złote mleko z wanilią to napój całkowicie roślinny. Co więcej smaczny i odżywczy 🙂

 

Jego wspaniały kolor zawdzięcza kurkumie, która nie tylko ma wspaniały kolor, lecz również działa antybakteryjnie. Ogrzewa organizm, zapewniając dobre samopoczucie. Ponadto, dostarcza witaminy do stawienia czoła zarazkom i bakteriom, tak częstych w okresie jesiennym i zimowym. Dlatego, polecam picie tego pysznego mleka codziennie by wzmocnić organizm przez okres jesienny i zimowy. Bardzo lubię usiąść z nim wieczorem i delektować się ciszą w domu.

 

Złote mleko z wanilią to nie tylko odporność, ale tez zdrowe serce. Dodatkowo, ten napój zwiększa cyrkulację krwi. Działa też znakomicie na mózg. Już jeden kubek dziennie może uchronić przed chorobami Parkinsona, Alzheimera i poprawić pamięć. Przekonaj się sama, dzięki niemu cera i skóra będzie promienieć wewnętrznym blaskiem. A słoneczna kurkuma wspiera jelita podczas trawienia. 

Przepis:

Na 1 osobę

Czas przygotowania: 2 minuty

250 ml mleka roślinnego: migdałowego lub kokosowego

1/2 łyżeczki kurkumy, cynamonu, wanilii

1/2 łyżeczki syropu ryżowego

Złote mleko z wanilią

Zacznij przygotowanie mleka od jego zagotowania na wolnym ogniu przez 1 minutę, ale uważaj by się nie spieniło, wtedy otrzymasz krem 🙂 Teraz dodaj powoli pozostałe składniki, zamieszaj froterką lub mikserem i przelej do kubka lub filiżanki. Smacznego!

 

Pij ten znakomity napój na dobranoc i ciesz się zdrowiem 🙂 A jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą też spodobać Ci się te pomysły z mlekiem: owsianka z cytrynowymi batonikami i daktylami: https://www.czujeismakuje.com/owsianka-z-cytrynowymi-batonikami-i-daktylami/ i migdałowe naleśniki z porzeczkami i granolą: https://www.czujeismakuje.com/migdalowe-nalesniki-z-porzeczkami-i-granola/ A jak zrobisz złote mleko, podziel się przepisem z innymi na zdrowie 🙂

Smoothie z żurawiną i spiruliną

with 1 komentarz

 

Smoothie z żurawiną i spiruliną odżywi i uspokoi ciało gdy poczujesz potrzebę detoksu od słodyczy i cukru na co dzień. O tak! Ma super moc. Od razu poczułam się lepiej. A myśl, że mam jeszcze jedno schowane przed Hapsem w lodówce napaja mnie błogością. Jest proste w przygotowaniu i zawiera tylko kilka składników: szpinak, żurawinę, banana, ogórka i spirulinę. Ma piękny kolor i nie jest słodkie co w starciu z nadmiarem cukru w organizmie jest super.

Jestem słodka z natury i kocham te prawdziwe słodycze jak zielone banany. Wybieram je ze względu na zachowanie wartości odżywczych: pektyny dbającej o naszą florę jelit. Bardzo dojrzałe banany to sam cukier, a z nim nie lubię się kolegować. Ponadto banany posiadają witaminę B6 regulującą serotoninę, odpowiada ona za nasz dobry stan psychiczny. Twoje mózg i jelita już skaczą z radości.

Świeża żurawina, którą mogłabym jeść ze wszystkim wspaniale wpływa na nasz układ moczowy i rozprawia się z bakteriami, powodującymi próchnicę. Szpinak pomoże podczas anemii i jest budulcem naszych kości. Gdy masz nadmiar toksyn i cukru, ten zielony przystojniak chętnie się z nimi rozprawi. Chwila, moment już jesteś na nogach.

Po drugie, ogórek dba o nawodnienie i posiada neutralny smak, wspaniale komponuje się z bananem, nawadniając, a tego nasz mózg i jelita bardzo potrzebują do pracy umysłowej i prawidłowego trawienia. Dlatego codziennie staram się wypijać nawet 3 litry wody dziennie, a jeśli nie lubisz samej wody, właśnie ogórek z np. miętą nada jej rześki aromat.

Na koniec jedna z super alg, spirulina. Jeśli nie odpowiada Tobie jej smak, to w smoothie ze spiruliną i żurawiną sprawdzi się wybornie! Wspomaga nasz układ odpornościowy. Spirulina jest bogata w wit. B12 poprawia pamięć i łagodzi nerwy. Wpływa kojąco na nasz mózg za sprawą aminokwasów. Nie mówiąc już o wzmocnieniu włosów, skóry czy paznokci. Gwarantuję, będziesz wyglądać olśniewająco. Kto dzisiaj pije smoothie z żurawiną i spiruliny? Może też spodobać ci się ten przepis na zdrowe napoje, tym razem na ciepło: shot na dzień dobry

Na 2 osoby
Czas przygotowania: 5 minut

2 spore garści szpinaku
2 średnie i niedojrzałe ale miękkawe banany
spora garść żurawiny
1/2 ogórka świeżego
2 łyżeczki spiruliny

Do dekoracji opcjonalnie:

szczypta pestek słonecznika
kilka orzechów nerkowca

Na początek, pokrój banana na małe kawałki i wrzuć do blendera, następnie dodaj żurawinę, szpinak i ogórek razem ze spiruliną. Dolej 1 szklankę wody i gotowe. Polecam je z dodatkiem nerkowców, smakuje bardzo ciekawie 🙂

Lemoniada z cytryną i kardamonem

with Brak komentarzy

Lemoniada z cytryną i kardamonem to napój, który wzmacnia odporność i oczyszcza organizm dzięki rozgrzewającym przyprawom. Poczujesz się pełna energii i lekko. Gdy masz ochotę na orzeźwienie lub oczyszczenie, ta lemoniada z nutą grejpfruta i cytryny świetnie do tego się nadaje. Jej lekko kwaskowy smak i kardamon ugaszą pragnienie jednocześnie wymiatając toksyny z ciała. A przygotujesz ją w mig i możesz cieszyć się nią cały dzień. Najlepiej jest zrobić ją wcześnie rano by postała z 5 godzin i nabrała 'kwaśnego smaku. Idealnie wieczorem przed pójściem spać zostawić na całą noc.

W tej lemoniadzie są same zalety. Cytryna pobudza trawienie, jednocześnie oczyszczając organizm z toksyn. Jeśli szykujesz przyjęcie lub długie biesiadowanie z przyjaciółmi, ta lemoniada z cytryną i kardamonem będzie wspaniałym dodatkiem do jedzenia. Na zdrowie 🙂 A gdy potrzebujesz czegoś mocniejszego, zajrzyj po ten przepis: Shot na Dzień dobry

Na 4 osoby
Czas przygotowania: 2 minuty plus 5h odstawienia

sok z 1 cytryny
15 g kardamonu
4 plasterki imbiru
szczypta pieprzu cayenne
2 laski cynamonu
1 łyżeczka goździków

Do dzbanka wlej 1 litr przefiltrowanej wody w temperaturze pokojowej. Następnie, pokrój w plasterki imbir i wyciśnij sok z cytryny. Teraz, dodaj pozostałe przyprawy. Na koniec, odstaw na 5 godzin by lemoniada nabrała smaku i pij na zdrowie 🙂

Shot na Dzień dobry

with 2 komentarze

Shot na Dzień dobry

Dlaczego warto pić shoty zimą? Po pierwsze, shot na Dzień dobry to miniaturowa piękność, która pobudza do pracy jelita, rozgrzeje, dodaje energii i chroni przed zarazkami. Uwielbiam pić go rano, a gdy jest mi mało i wieczorem. Po drugie, przygotujesz go prosto, wystarczy kilka przypraw takich jak kurkuma lub cynamon. Po trzecie, dostarczysz organizmowi sporej dawki witamin i antyoksydantów.

Jakie posiada wartości odżywcze? Co więcej, cytryna posiada witaminę C i dba o odporność. A kurkuma ma działanie antybakteryjne, imbir ociepla i oczyszcza z toksyn. Shot na Dzień dobry to nie tylko cynamon, ale też pieprz cayenne. Rozprawi się wspaniale z toksynami. Nie mogłabym zapomnieć o mielonych goździkach, które koją i zapobiegają powstawaniu bąków 🙂

Co więcej dla zdrowia organizmu? Nic tylko wypić, szczególnie teraz styczniową porą. Lubisz shoty? A jeśli tak jak ja uwielbiasz zielone koktajle to może Ci się spodobać ten przepis: Zielony koktajl z chlorellą Jest pyszny, oczyszczający jelita i wzmacniający ciało. Warto go pić rano i/lub wieczorem. Smacznego! Podziel się przepisem na zdrowie innych.

Czas przygotowania: 3 minuty
Na 1 osobę:

100 ml przefiltrowanej wody
sok z 1/2 cytryny
1/3 łyżeczki kurkumy, imbiru i cynamonu cejlońskiego
szczypta mielonych goździków i pieprzu cayenne

Najpierw, wlej wodę do szklanki i dopraw przyprawami. Na koniec, dodaj szczyptę pieprzu cayenne. Teraz, wszystko dokładnie wymieszaj i gotowe. Na zdrowie 🙂

1 2