Spirulinowe i granatowe smoothie

with Brak komentarzy

 

Spirulinowe i granatowe smoothie to cudowny przepis na pokochanie i użycie zielonkawej algi w pysznym koktajlu na co dzień. Podczas ostatniego spotkania w piękną Sobotę, moi czytelnicy zapytali mnie: jak przekonać się do spiruliny i włączyć ją do codziennego odżywiania? Mam na to prostą odpowiedź: smoothie i soki! Jest to jedna z najpyszniejszych metod zjedzenia tej słodkowodnej algi, którą jest skarbem natury od tysięcy lat.

 

Spirulina jest jedną z najstarszych form życia na Ziemi obok chlorelli o której opowiem w innym artykule o algach i posiada aż 50-60% białka! Dlatego też warto codziennie dosypać do swojego ulubionego napoju 1-2 łyżeczki, zmiksować i wypić z przyjemnością na zdrowie. Gwarantuję, nie poczujecie jej smaku. A mi najbardziej smakuje z…sokiem z granata 🙂 Jakie było latem moje zdziwienie i zadowolenie w jednym gdy zrobiłam ten nowy i prosty koktajl składający się z zaledwie 4 składników. Jest wspaniały!

 

Ale wracając do spiruliny, jest ona magicznym składnikiem: nie tylko zwiększa odporność, a także zmniejsza objawy uczulenia czy alergii na kurz, roztocza czy pyłki. Spirulina odtruwa i czyści ciało z metali ciężkich, a jednym z nich jest arsen, występujący w wodzie pitnej. A jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne i pamięć podczas nauki, wybierz spirulinę; z pewnością łatwiej przyjdzie Tobie poznawać zawiłości j. włoskiego czy rosyjskiego – uczę się ich obecnie 🙂

 

Spirulinowe i granatowe smoothie to wspaniałe zaspokojenie kubków smakowych na słodycze, gdy Twój organizm się oczyści, sok z granata okaże się bardzo słodki! Z dodatkiem owoców: awokado i pomidora. Coś tłustego i pożywnego i coś dla układu nerwowego plus owoc płodności – granat. Do tego łyżeczka spiruliny i mogę pić takie smoothie codziennie. Powiem szczerze, że oszalałam na jego punkcie! To smoothie zrobicie w 3 minuty, mieszajcie i wybierajcie swoje ulubione składniki, jestem pewna, że znajdziecie swój smak 🙂 Ale pamiętajcie, by dodać 1 łyżeczkę spiruliny. Mam nadzieję, że będzie Wam smakować tak jak mi, chyba jeszcze zostało mi trochę soku z granata w lodówce…A już za tydzień w środę kolejny przepis na użycie tej pysznej algi w przepisie. Trzymajcie rękę na pulsie.

Na 1 osobę
Kubek 330 ml

120 ml soku z granata, używam NaturAvena
1/2 awokado
1 pomidor malinowy
1 łyżeczka spiruliny

 

Najpierw umyjcie owoce, obierzcie awokado i wyjmijcie pestkę. Przełóżcie do blendera, dodajcie pomidor. Teraz wlejcie sok i dodajcie spirulinę. Zmiksujcie na gładką masę przez 30 sekund. Smoothie jest gotowe! Może być śniadaniem, kolacją lub dodatkiem do posiłku 🙂

Złote mleko z wanilią

with Brak komentarzy

 

Złote mleko z wanilią to znakomity napój na dobranoc, który uspokoi Twoje ciało po całym dniu w biegu i pracy lub szkole na odporność. Uwielbiamy od wieków przez Ajurwedę i tradycyjną Chińską medycynę, znalazł także swoich ulubieńców na zachodzie. Dlaczego jest tak ważny, odżywczy i smaczny? Przeczytajcie ten artykuł. Złote mleko z wanilią to napój całkowicie roślinny, chyba że lubisz dodawać do napojów miód.

 

Jego wspaniały kolor zawdzięcza kurkumie, cudownemu, antybakteryjnemu proszkowi, który barwi słonecznie potrawy. Ogrzewa nasz organizm, zapewniając mu dobre samopoczucie i potrzebne witaminy do stawienia czoła groźnym przeciwnikom w postaci zarazków i bakterii, tak częstych w okresie jesiennym i zimowym. Zaleca się picie tego pysznego mleka codziennie by wzmocnić organizm. Bardzo lubię usiąść z nim wieczorem i delektować się ciszą w domu.

 

Złote mleko z wanilią to nie tylko odporność, ale tez zdrowe serce, zwiększając cyrkulację krwi. Ponadto znakomicie działa na mózg. Jeden kubek dziennie może uchronić przed chorobami Parkinsona, Alzheimera i poprawić pamięć. A jeśli to nie przekonuje Ciebie do picia tego wspaniałego mleka, to pamiętaj, że dzięki niemu Twoja cera i skóra będzie promienieć wewnętrznym blaskiem. A słoneczna kurkuma wspiera jelita podczas trawienia i dobrego funkcjonowania. 

 

Mam nadzieję, że przekonałam Ciebie do tego znakomitego napoju na dobranoc, bądź zdrowy i piękny wewnętrznie i zewnętrznie 🙂 A po więcej przepisów, zajrzyj tutaj: Shot na Dzień dobry

 

Na 1 osobę
Czas przygotowania: 2 minuty

200 ml mleka roślinnego: migdałowego lub owsianego
1/2 łyżeczki kurkumy
1/2 łyżeczki cynamonu
1/2 łyżeczki wanilii
1/2 łyżeczki masła orzechowego jako słodzika:
użyłam masła z nerkowców, laskowych, włoskich i migdałów

Zacznij przygotowanie mleka od jego zagotowania na wolnym ogniu przez 1 minutę, ale uważaj by się nie spieniło, wtedy otrzymasz krem 🙂 Teraz dodaj powoli pozostałe składniki, zamieszaj froterką lub mikserem i przelej do kubka lub filiżanki. Smacznego!

Czerwony koktajl z granatem

with Brak komentarzy

Czerwony koktajl z granatem to radość życia o poranku i prosty pomysł na zmysłowe śniadanie w domowych pieleszach, który zrobicie w dwie minuty. Przygotowałam go dzisiaj, specjalnie w poniedziałek na dobry początek pochmurnego tygodnia. Ten koktajl to szczęście i uśmiech zamknięte w szklance z mnóstwem dobrych wartości odżywczych dla naszego ciała i jelit. Znajdziecie tutaj zaledwie trzy składniki, ale takie, które wspaniale wzmocnią Wasze ciało. A kto to taki?

Przedstawiam Wam zielone i mięsiste awokado razem z prawie brakiem cukru, dlatego można i warto wcinać je codziennie. Rośnie na zielonym krzewie ‘Persea Mill’, nabiera cudownego aromatu w połączeniu z cytrusami i koktajlach lub smoothie. W średnio 50 gramach owocu, dostaniemy potas, witaminę C, luteinę, witaminę K i E. Dzięki temu awokado jest wspaniałym antyoksydantem. Witamina C dba o nasze serce. Witamina K dba o dobre krzepnięcie krwi, natomiast potas dba o układ sercowo – naczyniowy.

 

Kolejnym składnikiem jest soczysta i różowa malina: ciekawostką jest, że zawierają ponad 100 olejków eterycznych, stąd ich smak i zapach. Stanowią także dobre źródło błonnika – pektyn, a także wiele witamin i minerałów takich jak witamina C, która ochrania nasze ciało przed chorobą. A gdy bierze nas gorączka, warto sięgnąć po maliny by obniżyć temperaturę.

 

Zamiast wody w tym koktajlu dodałam soku z granatu i to był strzał w dziesiątkę! Bardzo lubię granat w pestkach do sałatek, a od teraz także sok. Chińscy lekarze starożytni wierzyli, że granat jest owocem płodności ze względu na dużą ilość nasion w tym owocu. Posiada on takie dobra jak: witamina C, K, beta – karoten, wapń, żelazo. Jego sok zapobiega miażdżycy, wzrostem cholesterolu, obniża poziom cukru we krwi, a przyszłe mamy zadbają nim o rozwój dziecko i jego mózg dzięki polifenolom. Uznawany za afrodyzjak, wpływa na koncentrację i niweluje stres w pracy czy szkole.

 

Dlatego szczególnie polecam Wam ten prosty przepis na czerwony koktajl z granatem, który dla mnie jest napojem miłości i radości z życia. Pijmy i cieszmy się razem z początkiem tygodnia!

Na 1 osobę
Czas przygotowania: 2 minuty

125 gr malin
1/2 awokado Hass – lubię najbardziej 🙂
150 ml soku z granatu – używam NaturAvena

Na początek umyj owoce, osusz i przekrój awokado na pół, wlej do blendera sok z granatu i dodaj owoce. Miksuj przez 30 sekund do uzyskania gładkiej, kremowej masy. Użyłam blendera przenośnego Personal Blender o mocy 200 Wat. Gotowe, ciesz się jego smakiem!

Słodki koktajl z gruszką

with Brak komentarzy

 

Słodki koktajl z gruszką ucieszy każdego smakosza i wielbiciela słodyczy. Tak! Popularne słodycze mogą być zastąpione pysznym i zdrowym koktajlem z zaletą dla systemu trawiennego, nerwowego i harmonii wewnętrznej naszego ciała i ducha. Obiecuję Wam, że ten koktajl posmakuje Waszym domownikom.

Słodki koktajl z gruszką przekona do siebie niejednego. A przykładem jest mąż mojej dobrej koleżanki, który zapierał się nogami i rękoma przed koktajlami – zielonymi. Teraz razem z żoną piją minimum jeden dziennie. Iwona zrobiła taki koktajl dla rodziny po jednym z moich warsztatów. Cieszę się, że mogę wspierać Was na drodze do dobrego samopoczucia. 

Słodki koktajl z gruszką to świetny wybór, motywuje enzymy trawienne do pracy, a ponadto składniki w nim zawarte dodają blasku naszemu ciału od wewnątrz i od zewnątrz:

  • miękki banan jako podstawa koktajlu, posiada błonnik i inulinę – naturalny prebiotyk dbający o dobre bakterie jelitowe
  • szpinak lub jarmuż to istne wymiatacze i oczyszczacze ciała 🙂
  • len mielony sprawia, że brzuch jest syty, reguluje też wypróżnianie dzięki błonnikowi
  • natka to istna skarbnica witaminy C, beta karotenu; wzmacnia organizm
  • podobnie jak i Camu Camu, które tutaj dodałam
  • gruszka poprawia pracę mózgu, posiada jod i bor – koncentracja
  • chlorella oczyszcza organizm z metali ciężkich
  • a wisienki na torcie: krem czekoladowy z orzechów laskowych i migdały w cynamonie z sezamem to już moja fantazja i wisienka na torcie 🙂

Mam nadzieję, że Słodki koktajl z gruszką będzie Wam smakował i że wspomoże Was podczas upalnych dni w gronie najlepszych dla Was osób. A po bardziej wytrawnego sięgnijcie tutaj: Zielony koktajl z chlorellą

 

Na 1 osobę: czas przygotowania 3-4 minuty
Porcja 330 ml

1/2 banana
1 mała gruszka
garść szpinaku lub jarmużu
garść natki pietruszki
1 łyżeczka lnu mielonego
1 łyżeczka camu camu opcjonalnie
1 łyżeczka chlorelii

Do dekoracji opcjonalnie:
1 łyżeczka kremu czekoladowego, tutaj użyłam laskolady Basia
2 migdały prażone w cynamonie i sezamie

Najpierw umyj i pokrój warzywa i owoce. Wrzuć do blendera i miksuj przez 30 sekund. Mój ma 220 Wat, także nie martwcie się, że Wasz blender nie podoła z rozdrobnieniem. Przelejcie do kubka lub szklanki, dodajcie krem i/lub orzechy jeśli macie ochotę i gotowe! Takim koktajlem możecie spokojnie zastąpić wszystkie posiłki podczas gorących dni lub wypić je zamiast lemoniady. Życzę Wam pysznego miksowania!

Zielony koktajl z chlorellą

with 1 komentarz

 

Zielony koktajl z chlorellą zdobył Wasze serca podczas ostatniego naszego spotkania: Zielone Warsztaty Koktajlowe. Na Waszą prośbę, dzielę się z Wami tym wspaniałym przepisem dla witalności naszego ciała: szczególnie centrum dowodzenia: jelit i mózgu. Bardzo się cieszę, że tak Wam smakował, ponieważ posiada niesamowite właściwości.

Dodatek surowego pora rozprawia się z bakteriami, wzmacnia układ odpornościowy i podobnie jak słodki banan, zawiera inulinę, która jest naturalnym prebiotykiem – dba o dobre bakterie jelitowe, jabłko wspaniale odkurza jelita dzięki błonnikowi i wzmacnia poczucie radości dzięki swojej słodyczy. Jak mawiają Anglicy: jedno jabłko dziennie i nie potrzebujemy wizyty u lekarza. Następnie ogórek jest cudownym dostawcą wody dla naszego organizmu. Gdy w upalny dzień chce nam się pić, warto sięgnąć po niego lub dodać do smoothie. Poza tym natka pietruszki, która posiada witaminę C, beta karoten; wzmacnia i oczyszcza nasz organizm. A na koniec chlorella, jest antydepresyjna i odtruwa wątrobę z metali ciężkich.

Razem stanowią niezłą drużynę przeciwko bakteriom, toksynom i grzybom wzmacniając nasze ciało od środka, a stąd już krok od pięknej cery, lśniących włosów i blasku oczu. Zielony koktajl z chlorellą to istna bomba witaminowa. A robienie koktajli może być świetną zabawą z bliskimi. Nie wymaga wiele czasu, ten koktajl zajął mi 5 minut i jest naturalnym lekiem. A jeśli wolicie słodsze koktajle, polecam Wam ten pyszny napój śniadaniowy: Słodki koktajl z gruszką Warto dbać o siebie zawsze i być dla siebie najdroższym przyjacielem.  

Na 1/2 osoby: 330 ml w moim blenderze

Czas przygotowania: 5 minut

1/3 pora część biała

1/4 jabłka

1/3 ogórka

garść natki pietruszki

1 łyżeczka chlorelli

Na początek dokładnie umyj wszystkie warzywa i owoce. Pokrój na małe kawałki, będzie łatwiej je zblendować. Mój blender jest blenderem podróżnikiem, posiada moc 200 Wat. Jeśli masz sprzęt o większej mocy, możesz pozwolić sobie na większe kawałki. Wrzuć. zmiksuj przez około 30 sekund i gotowe. Możesz zrobić więcej na cały dzień i cieszyć się tym koktajlem zamiast obiadu lub kolacji. Jelita Ci podziękują.

1 2