Smoothie z granatem i awokado

with 2 komentarze

Smoothie z granatem i awokado to prosty pomysł na zdrowe śniadanie pełne energii, które zrobisz w dwie minuty.

Smoothie z granatem i awokado

Smoothie z granatem i awokado to prosty pomysł na zdrowe śniadanie pełne energii, które zrobisz w dwie minuty. Przygotowałam go dzisiaj, specjalnie w poniedziałek na dobry początek pochmurnego tygodnia. Ten koktajl to nie tylko szczęście w szklance, ale też mnóstwo dobrych wartości odżywczych dla jelit. Dzięki nim, wzmocnisz ciało. A są to tylko trzy składniki.

Po pierwsze, zielone, które rośnie na zielonym krzewie ‘Persea Mill’. Dlatego, że jego smak jest uniwersalny, nabiera cudownego aromatu w połączeniu z cytrusami w smoothie. Po drugie, w średnio 50 gramach owocu, znajduje się potas, witamina C, luteina, witaminę K i E. Dzięki temu, awokado jest wspaniałym antyoksydantem. Ponadto, witamina C dba o serce, a witamina K o dobre krzepnięcie krwi. Natomiast potas o układ sercowo – naczyniowy.  

Na 1 osobę

Czas przygotowania: 2 minuty

125 g malin

1/2 awokado Hass

150 ml soku z granatu – polecam NaturAvena

Na początek umyj owoce, osusz i przekrój awokado na pół, wlej do blendera sok z granatu i dodaj owoce. Miksuj przez 30 sekund do uzyskania gładkiej, kremowej masy. Użyłam blendera przenośnego Personal Blender o mocy 200 Wat. Gotowe, ciesz się jego smakiem!

Smoothie z granatem i awokado

Kolejnym składnikiem jest soczysta malina. Ciekawostką jest, że zawiera ponad 100 olejków eterycznych, stąd ich smak i zapach. Stanowi także dobre źródło błonnika – pektyn. Co więcej, podczas gorączki, warto sięgnąć po maliny by obniżyć temperaturę.   Po trzecie, dodałam soku z granatu i to był strzał w dziesiątkę! Chińscy lekarze starożytni wierzyli, że granat jest owocem płodności ze względu na dużą ilość nasion w tym owocu. Posiada on takie wartości jak: witamina C, K, beta – karoten, wapń, żelazo.  Dlatego szczególnie polecam prosty przepis na smoothie, który jest napojem radości z życia. A jeśli lubisz awokado i granat, mogą też spodobać Ci się te przepisy: guacamole ze szczypiorkiem i sałatką: https://www.czujeismakuje.com/guacamole-ze-szczypiorkiem-i-salatka/ i brązowy ryż z zielonymi warzywami: https://www.czujeismakuje.com/brazowy-ryz-z-zielonymi-warzywami/ Na zdrowie 🙂