Kolacja Roślinna Pełnia Zmysłów

with Brak komentarzy

 

Drogie Kobiety,

Zapraszam na Kolację Roślinną Pełnia Zmysłów, na ucztowanie, biesiadowanie i rozpieszczanie ciała. Zadbamy o boginię serca domu, jej żywiołowość i energię podczas kulinarnego warsztatu: Pełnia Zmysłów. Zaczniemy od rozgrzewającego naparu z grejpfruta, imbiru i goździków – zimowego afrodyzjaku. Następnie na kolację przygotujemy 7 smakowitych, wegańskich i prostych posiłków, które będą bezglutenowe, bezkazeinowe i bezcukrowe.

 

Czego się nauczysz? – jak przygotować proste posiłki kolacyjne – jak oszczędzić czas w kuchni i poznać mini triki na warzywa i owoce – jak przekonać bliskich do kuchni roślinnej – jak przygotować w krótkim czasie apetyczną kolację dla przyjaciół lub rodziny – jak zadbać o Siebie dzięki roślinom – poznasz tajniki roślinnego odżywiania – rozwiniesz swój talent kulinarny.

 

Zapraszam serdecznie na rozpieszczenie Siebie w miłym, kobiecym towarzystwie i kameralnej atmosferze 🙂

Menu I: 25.01.2020

– napar grejpfrutowy z imbirem i goździkami

– pistacjowe kulki mocy z nasionami chia

– pieczony kalafior z migdałami

– kolorową sałatkę z brokułem i płatkami migdałowymi

– czerwoną zupę z porem i papryką

– risotto cieciorkowe

– bananowy chleb cynamonowy

– placki ziemniaczane z jabłkiem

 

Menu II: 29.02.2020

Przygotujemy:

– shot na dzień dobry i wieczór z imbirem

– kulki mocy słonecznik i dynia w polewie czekoladowej

– mini pizze z ciecierzycy

– sałatka raw z burakiem i marchewką w sezamie

– zupę obfitości z topinamburem

– sorgotto z groszkiem i rukolą

– tartę ze świeżą żurawiną i nerkowcami

Dla każdej uczestniczki słodki upominek 🙂

 

Podczas Warsztatu wspólnie ugotujemy pyszności, porozmawiamy o wartościach odżywczych i ich wpływie na ciało. Będzie czas na rozmowę ze mną. Spokojnie zatroszczymy się o nasze zdrowie i ciało.

 

Kim jestem? Nazywam się Katarzyna Hryniewicz i jestem terapeutką kulinarną i holistyczną. Od 2 lat prowadzę blog czujeismakuje.com, na którym z pasją dzielę się smakowitymi przepisami wegańskimi, roślinnym odżywianiem holistycznym, rozmawiam z ludźmi ze świata zdrowia fizycznego i mentalnego i dzielę się wartościami zdrowotnymi dla ciała i ducha. To mój 4 rok jako weganka, nie piję też alkoholu i dobrze mi z tym 🙂 Czuję i smakuję życie. Przez ponad 14 lat byłam lektorką, wykładowcą i trenerką j. angielskiego co naturalnie ułatwia mi kontakt z grupą. Od 2 lat prowadzę warsztaty, konsultacje, letnie pikniki i lekcje kulinarne. W wolnym chwilach spotkasz mnie w studio jogi, w lesie z psiakiem lub w Beskidzie Niskim. Więcej o mnie dowiesz się podczas kolacji, na którą Cię zapraszam. Pozwól Sobie na Rozpieszczanie w 2020 roku 🙂

 

Zaproś na wydarzenie Kobietę, którą kochasz, przyjaciółkę, bliską osobę. Podaruj Sobie i jej zdrowie.

Warsztat odbędzie się 25.01.2020  i 29.02.2020 w Sobotę w godzinach 17:00-20:30

w Czuje i smakuje – roślinne odżywianie na Starych Bielanach w Warszawie. Warsztat i kolacja 3,5 h: 100 zł

Liczba miejsc: 10 osób Wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsc przez kontakt@czujeismakuje.com.

W e-mail wpisz proszę imię i nazwisko, liczbę osób.

Kremowa zupa szpinakowa

with 1 komentarz

Kremowa zupa szpinakowa to odżywczy pomysł na pyszną kolację, którą zrobisz w 30 minut z warzyw korzeniowych. Po pierwsze, odżywia i rozgrzewa od środka. Po drugie, jest delikatna, pysznie warzywna a zrobienie jej to sama przyjemność. Próbowałam jej już w niedzielę i myślę, że będzie to kolejna moja ulubiona zupa na kolację. Szczególnie, że jest świetna dla zapracowanych kobiet. Po trzecie, ociepla ciało na cały dzień dzień. Czujesz jak ociepla całe ciało od wewnątrz.

Główną rolę odgrywają pietruszka, seler i szpinak. Jej lekkość sprawia, że wspaniale nadaje się na wieczorny posiłek. Sam miks warzyw i przypraw. Pietruszka jest nie tylko wspaniała w wzmacnianiu odporności, ale i dbaniu o układ pokarmowy. W zupie, czuć nuty selera, który pozbywa z toksyn organizm i pobudza przemianę materii. Dodatkowo, wpływa korzystnie na nerwy i uspokaja. Bardzo lubię go w tym połączeniu.

Ostatnio, dodaję rozmaryn do wszystkiego. Kocham świeże zioła! Ten iglak wspomaga pracę wątroby tak ważną dla utrzymania dobrego nastroju, jednocześnie obniża poziom cukru we krwi. Kremowa zupa szpinakowa to odżywczy posiłek na wzmocnienie organizmu. A do zupy na kolację, polecam smakowity przepis na sałatkę: sałatka z brokułem i papryką

 

Na 2 osoby
Czas przygotowania: 30 minut

60-70 g 1 średnia cebula
Po 200 g 1 średnia pietruszka i seler
100 g szpinaku z łodygami
3 g 1 łyżeczka kolendry mielonej i rozmarynu
szczypta soli i pieprzu
45 ml 3 łyżki oleju rzepakowego

Najpierw, obierz korzenie pietruszki i selera i pokrój na plasterki razem z cebulą. Następnie, w naczyniu na parze uduś do miękkości na małym ogniu. Zajmie to około 20 minut. Teraz, umyj szpinak i przełóż wszystko do robota. Potem, dodaj przyprawy. Zmiksuj na gładką zupę z 450 ml wody. Na koniec, przelej do 2 miseczek i szpinakiem i polej olejem. W tym przepisie, polecam świeży rozmaryn, pachnie niesamowicie! Pobudzi apetyt. Gdy jestem bardzo głodna, dodaję do zupy kaszę jaglaną. Dla wzmocnienia wchłaniania żelaza, czasem posypuję tartą skórką cytryny. Kolor żółty z zielonym wygląda cudownie. Pysznego gotowania!