Wrażliwe ciało

with Brak komentarzy

 

Wrażliwe ciało to przewodnik po delikatnym ciele i jak do niego mówić językiem czułości i miłości by być w wewnętrznej harmonii. To odpowiedź na nurtujące pytania, jak się ze swoim ciałem komunikować, gdy jest delikatne i odczuwa bardzo głęboko wszystkie zewnętrzne i wewnętrzne zmiany. To także opowieść o niesamowitym ciele, które może dostarczać wiele radości, posiada fantastyczne umiejętności, ale potrzebuje odpowiedniego podejścia z uważnością, zmysłowością.

 

Jestem właśnie po przeczytaniu wspaniałej książki Elaine N. Aron, którą znajdziecie na stronie The highly sensitive person  pt.”Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza”, którą pochłonęłam z wypiekami na twarzy. Zobaczyłam w wielu przykładach siebie i zrozumiałam różne zachowania, lęki i schematy. Czytając ją, postanowiłam opowiedzieć historię mojego wrażliwego ciała.

 

Dlaczego moja strona tak się nazywa i czym się zajmuję? Mój blog i nazwa ściśle wiążą się z ciałem i emocjami. Czuje i smakuje to po prostu poczuj, czuj i smakuj życie wszystkimi zmysłami, holistycznie doświadczaj i eksploruj rośliny, to połączenie mózgu i uczuć. Odżywianie daje spokój i radość. A emocje dają impuls do lepszego odżywiania siebie i bliskich. Zajmuję się roślinnym odżywianiem dla mózgu. gotuję piękne i zdrowe posiłki by celebrować życie bez glutenu, cukru mlecznego, nabiału i ulepszaczy. Dla wegan, wegetarian i wrażliwych takich jak ja.

 

Dlaczego założyłam blog? Jest on wynikiem dwóch poważnych doświadczeń: candidy w 2014-2018 roku i depresji w 2017-2018 roku. A moje wrażliwe ciało jest podstawą tego tortu. To wrażliwe osoby często bardziej przeżywają i odczuwają lęki, zmiany np. przeprowadzki, szkoły; obawiają się większych grup ludzi i występów publicznych, boją się tego jak zareaguje na nie otoczenie często chowając się do swojej samotni i pozostając z ukochaną książką. Nie ma w tym nic złego, wrażliwe osoby tak jak ja są z reguły bardziej introwertyczne i trzymają emocje w sobie, mogą zachowywać się jak marzyciele i czasem na skrzydłach fantazji bujać w obłokach. Ale to może też prowadzić do kreatywności i innowacyjnych pomysłów na życie 🙂

 

Osoba Wysoko Wrażliwa Odkąd pamiętam, wzruszałam się bardzo często, potem odkryłam w opowieściach babci tę samą cechę, według Elaine N. Aron, dziedziczymy ją od przodków. Nie jest ona zła, ale warto poznając siebie dogłębnie zobaczyć jak można sobie dać szansę na lepsze i komfortowe życie. Pamiętam jak przeżywałam w szkole do żywego każdą negatywną uwagę skierowaną do mnie i złą ocenę. Bolały mnie docinki i zawsze starałam się siadać z tyłu klasy, obawiałam się widowni. Przytulałam się do mojej wychowawczyni szukając ciepła i bardzo lubiłam gdy ktoś mnie karmił tak jak moja babcia 🙂 W dorosłym życiu moja odwaga mieszała się z wrażliwością dziecka o czym autorka pisze także w książce. Do tej pory pracowałam w ponad 15 firmach!

 

Osoby wrażliwe są często niezależne, bo wolą samodzielnie wykonać daną pracę i celebrują głębokie relacje. Uwielbiają intymne rozmowy i często czują się odtrącone, gdy ktoś im nie poświęca uwagi. Ponadto, ze względu na swoje wrażliwe ciało, odczuwają bardziej zewnętrzne bodźce i mogą popadać w lęki, nerwice lub depresje, choroby psychosomatyczne. Przejrzałam się w tej książce jak w lustrze. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o charakterystyce wrażliwych osób, zajrzyj na stronę Ohme

 

Wrażliwość jako fundament do przemiany i akceptacji Będąc po lekturze książki, rozumiem siebie jeszcze bardziej i jeszcze bardziej przytulam. W moim 36 – letnim życiu przeszłam dwa mocne doświadczenia: candidy i depresji. Czuję, że moja wrażliwość ‘przyczyniła’ się do  stron mojej historii, dzisiaj jestem za to wszystko wdzięczna. Wiem, jak mogę postępować sama ze sobą by czuć się dobrze w mojej skórze i w rezultacie w komunikacji z innymi ludźmi i zwierzętami 🙂

 

Wrażliwe ciało przechodzi przez candidę Candida ma tak wiele barw i połączeń. Najlepiej jak dotąd wytłumaczył mi jej złożoność Marek Zaremba, ceniony dietetyk, która napisał książkę: “Leczenie Dietą. Wygraj z Candidą!” Gorąco polecam zajrzeć tutaj po jego wspaniałe przepisy: Gotuj Zdrowo! Książkę Marka przeczytałam chyba z 10 razy i wciąż do niej wracam by zachować zdrowie. Najprostsza odpowiedź jaką tutaj znalazłam to candida pojawia się z powodu nadmiaru cukru w organizmie, a ten szkodnik jest wszędzie! A ja przed zachorowaniem pochłaniałam ogromne ilości ciastek francuskich, pszenicy, ciast, dżemów, piwa i domowego spirytusu. Zacukrzyłam moje wrażliwe ciało. Ponadto jadłam w biegu 1-2 posiłki dziennie, a ciało lubi regularność, najlepiej 5 posiłków o stałych porach. Sprawdziłam na sobie 🙂 Byłam bardzo apatyczna, nie miałam siły i energii na aktywność fizyczność, dbałam bardzo o powierzchowność, ale nie o wnętrze. Zrobiłam w moich jelitach kolonie złych bakterii, te dobre nie miały już szans.

 

To jak się odżywiam ma ogromny wpływ na postrzeganie świata, szczęście lub smutek A odżywianie to nie tylko posiłki, ale także relacje, praca, stres, pęd życia. Objawy candidy nie są łatwe do zdiagnozowania na początku ale nie można się poddawać: Należą do nich m in.:

  1. bóle głowy, migreny
  2. ogólna apatia i brak energii
  3. ciągłe zmęczenie
  4. bulgotanie w jelitach
  5. stany zapalne zatok, jelit, układu moczowego lub miejsc intymnych
  6. biały nalot na języku i/lub przerwa na języku
  7. szorstka skóra szczególnie na kolanach i na łokciach, stopach
  8. krostki na ciele
  9. ciągła chęć na słodkie by karmić grzyby
  10. słaba wydajność mózgu, powolne reakcje, brak koncentracji i zapominanie

 

Kto jest najbardziej narażony ? Wrażliwe osoby, często wcześniaki ze słabą odpornością, mamy nie mogły ich karmić własnym mlekiem z wielu zdrowotnych powodów. To daje dużą dawkę mocy na start, a jeśli tego zabraknie trzeba zadbać o siebie samemu 🙂 Ja jestem takim wcześniakiem, urodziłam się w 7 miesiącu i mając tą wiedzę, staram odnosić się do siebie z czułością. Dbam o fizyczność ale też o emocjonalność, a ta byłam podłożem kolejnego doświadczenia poniżej.

 

Jak doszło do depresji? Wrażliwe osoby mają często skłonności do życia w sobie i nie dzielenia się tym co je boli, nurtuje. Często też potrzebują więcej czasu by ujawnić swoje emocje, mogą mieć naturę melancholijną i/lub choleryczną. Co z jednej strony pcha je do działania, a z drugiej popadania w negatywne myśli i wycofania z życia lub społeczeństwa. Dodatkowo spiętrzyły się wszystkie poprzednie doświadczenia, o których napisałam powyżej. Depresja była dla mnie moim osobistym dzwonkiem do życia i wzięcia za niego odpowiedzialności, nie pozostawiania w szufladce ofiary. Przechodziłam przez nią przez 1,5 roku, nie miałam na nic siły i płakałam nawet w miejscach publicznych, ale czułam w głębi siebie, że wyjdę z tego i zakwitnę może pierwszy raz w życiu…Znany psycholog Ralph Smart, którego bardzo cenię, a jego nagrania wspierały mnie podczas depresji powiedział, że jeśli w ciele jest wiele smutku, do głosu dochodzi depresja, jeśli radości, szczęście. I to samo powiedziała mi wtedy moja dobra koleżanka. Potrzebowałam tego czasu by wreszcie zadbać o siebie i zakochać się w sobie szaleńczo! co nieustannie robię każdego dnia. Czuj i smakuj życie i dbaj o wrażliwe ciało. Na pewno się odwdzięczy. Więcej o depresji dowiesz się z mojego drugiego gościnnego artykułują portalu Depresja i Rodzina, który znajdziesz tutaj: Za co jestem wdzięczna depresji? A jeśli ten artykuł poruszył Ciebie, proszę udostępnij go. Pomagasz tak innym osobom w zdrowiu.

 

Czego nauczyła mnie Candida

with Brak komentarzy

Czego nauczyła mnie Candida to osobisty przewodnik po moim doświadczeniu przebytej choroby, który mam nadzieję wzmocni Ciebie jeśli też to przechodzisz.

Gdy zachorowałam 4 lata temu na Candidę, czułam się źle i byłam załamana. Złość, irytacja, nerwy, lęk ; miałam ochotę wrzeszczeć i nie widziałam drogi wyjścia. Zaczęłam stosować się do ogólnych zaleceń lekarzy, łykając kolejne cudowne pastylki. Ale dalej gnałam w życiu zawodowym po więcej…pieniędzy by kupić więcej i móc pokazać jak dobrze wiedzie mi się w życiu…na zewnątrz. Wewnętrznie, nie uśmiechałam się.

Byłam zła, ale Candida przygotowała dla mnie cenną lekcję. Czego nauczyła mnie Candida…Nauczyła mnie by wyrażać moje emocje. Zaczęłam komunikować się sercem i dbać o wewnętrzną harmonię, robienia i czucia tego co się kocha, powoli bez pośpiechu…

Dzięki Tobie zmieniłam moje życie: pracuję 2-4h dziennie zamiast 12. Dziś biegam z psem na spacery zamiast za autobusem, budzę się z chęcią do ćwiczenia jogi, a nie na irytujący dźwięk budzika przed godziną 6:00. Gotuję w domu, mam czas na ciepły obiad i jego powolne przygotowanie. Ponadto, pomagam innym poprzez własną stronę internetową i czerpię z tego ogromną satysfakcję.

Inspiruję moich czytelników do lepszego, zdrowego życia i pokazanie siebie takiej jaką jestem z zaletami i wadami. Piszą do mnie i opowiadają swoje historie, dziękują mi za to, co dla nich robię 🙂

Wcześniej żyłam myśląc i analizując, byle szybciej, więcej…dokumentów w moim CV, więcej w segregatorach. Pamiętam jak kiedyś powiedziałam koleżance, że nie mam miejsca w CV, część wyrzucam, by wstawić nowe. Odpowiedziała: ‘Boże, z kim ja się zadaję!’ Wtedy byłam z tego dumna… ale Czego nauczyła mnie Candida…by zwolnić, czasem wolniej oznacza z wartością. Ja chciałam znowu być tą ciepłą, uśmiechniętą Kasią biegającą wśród drzew i mającą starte kolana.

Przez długi czas chciałam być lektorką, wykładowcą, przewodnikiem, mentorem dla moich studentów…ale po jakimś czasie moje wyczerpane ciało, umysł i głowa skapitulowały…o sercu nie wspominając. Rozsypałam się na miliony kawałków i zapytałam się siebie: czy to jest moje życie? Czy tak wygląda prawdziwe życie! Uśmiechałam się do innych, czując w środku smutek. I skleiłam siebie na nowo. Wreszcie usłyszałam mój wewnętrzny głos.

Życzę Tobie byś żyła/żył z Miłością dla siebie i innych, szczerze czerpiąc radość z życia, a w trudnych chwilach potrafienia znalezienia wewnętrznej mocy do stawienia czoła temu co przed nami. Czucia siebie, słuchania dobrego, wewnętrznego głosu, który chce dla nas jak najlepiej, troszcząc się o granice, serce, emocje i ciało, radość. Dzisiaj Dziękuję Tobie, Candido za lekcje z radości życia i opiekowania się sobą.

Czego nauczyła mnie Candida

Książki przy leczeniu Candidy

with Brak komentarzy

Książki przy leczeniu Candidy to publikacje, które warto przeczytać by uzdrowić swoje ciało, ducha i serce i raz na zawsze pożegnać się z toksynami. Polecam serdecznie:

  • "Prosto z roślin. Radosna sztuka celebrowania weganizmu" Wydawnictwo Pascal - Alicja Radej: to przepiękna książka z nie tylko wartościowymi przepisami, ale też filozofią życiową i pięknymi cytatami z historii życia.

  • "Leczenie dietą. Wygraj z candidą"Wydawnictwo Pascal. - Zaremba Marek, dietetyk i autor blogu ze wspomagającymi nasze ciało przepisami: http://gotujzdrowo.com/ Pięknie zilustrowana oparta na własnym doświadczeniu książka, która motywuje do zmiany i do gotowania. Tłumaczy także powiązanie wielu chorób z organami i naszymi emocjami, a także toksynami/grzybami. Na końcu cudownie ilustrowane przepisy.

  • "Happy uroda. Piękno jest w Tobie" Wydawnictwo Edipresse Polska S.A. - Kasia Bem., joginka i nauczycielka medytacji, autorka wspaniałych przepisów, którymi dzieli się też na swoim blogu: https://kasiabem.com/Dzięki kolejnej książce Kasi Bem oczyściłam moją kosmetyczkę i w tym roku zamierzam nauczyć się stosowania kosmetyków mineralnych i zrobić własny peeling z olejkiem kokosowym jeśli wcześniej go nie zjem:) Spodobało mi się jedno z przesłań: nie nakładaj na skórę tego czego nie możesz zjeść. Hmm, czytając czasem etykiety miałam wrażenie, że nakładam na siebie ropę naftową! Świetne są także pomysły na maseczki i detoks dla każdego.

  • Food Pharmacy. - Aurell Lina Nertby, Clase Mia. Polska wersja językowa: wydawnictwo Otwarte. Aurell i Clase są wspaniałe! Z humorem i smakiem opisują swoje poczynania w kuchni, co jest bliskie mojej filozofii. Ich blog można przeczytać także w polskiej wersji językowej tutaj: https://foodpharmacy.pl/ Zakochałam się tej książce! Zjadłam ją ze smakiem w 2 dni świąteczne, czytając 2x od deski do deski. Wspaniale wytłumaczone powiązania naszego samopoczucia z jelitami i mózgiem okraszone fantastycznymi przepisami. Ponadto wyjaśnienie jak nasze relacje z bliskimi i życie naszych przodków może oddziaływać na nas, ale to my mamy największy wpływ na nasze zdrowie. Recepta na odporność i dobre samopoczucie.

  • Historia wewnętrzna. Jelita - najbardziej fascynujący organ naszego ciała. - Enders Gulia. Polska wersja językowa: wydawnictwo Feeria. Uśmiałam się czytając tę książkę podczas wakacji nad morzem. Takie niby jelita, naukowy temat, a tutaj wewnątrz i zewnątrz humor, energia i soczyste fakty które łapczywie chłonęłam. Do aplikowania każdemu kto czuje się na siłach by przyjrzeć się swoim wnętrznościom.

Te książki przy leczeniu Candidy pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji ciała i ducha. Są drogowskazem, gdy się zapomnę i ogromną inspiracją dla mnie podczas przygotowywania nowych, odżywczych przepisów. Ciekawa jestem, jakie są Twoje ulubione tytuły?