Smoothie to szybki i zdrowy sposób na zbilansowane śniadanie. W tym artykule przedstawiamy trzy różne przepisy na smoothie, które są pyszne, pożywne i łatwe do przygotowania. Znajdziesz tutaj propozycje owocowe, warzywne i białkowe, które pomogą Ci rozpocząć dzień pełen energii i witalności.
Smoothie na śniadanie to idealna opcja dla Ciebie
Śniadaniowe smoothie w 3 odsłonach to znakomite odżywienie całego organizmu. Dzięki nim, jelita będą dobrze funkcjonować, poczujesz lekkość i moc do działania każdego dnia.
Piersza opcja
Pierwsze zielone smoothie świetnie zajmie się nieproszonymi gośćmi w postaci grzybów, bakterii lub toksyn dzięki selerowi naciowemu i świeżej mięcie. Piję je gdy potrzebuje jedno lub dwudniowego detoksu. Najlepiej działa na mnie płyn pełen witamin i antyoksydantów.
Druga opcja
Drugim pysznym koktajlem jest ciemnofioletowy pełen owoców: borówek i jarzyn lub zamiennie malin. To smoothie smakuje jak deser i słodka przekąska w jednym. Organizm lepiej trawi słodkie potrawy i napoje przed południem. Ten z borówką, wspaniale wymiata toksyny i syci na długo dzięki awokado. Dodatkowo, ma cudowny kolor i może służyć jako drugie śniadanie.
Trzecia opcja
Trzeci, jasnożółty robi wrażenie kolorem i smakiem. Na myśl przywodzi mi wakacje na Sycylii i powiem letniego wiatru na plaży. Wystarczą tylko 4 składniki by dodać jelitom witaminy C i wzmocnić odporność. Ponadto, jeśli dodasz grejpfrut, zwiększysz efekt oczyszczania 🙂 Mam nadzieję, że te śniadaniowe smoothie w 3 odsłonach będą świetnym wyborem na śniadanie.
Smoothie selerowe ze świeżą miętą
na 1 osobę około 300 ml
- 1 średnie jabłko zielone np. antonówka
- 1 mały zielony ogórek
- 1 słupek selera naciowego
- garść świeżej mięty
- 1 łyżeczka chia
2. Smoothie z borówkami i awokado
Na 1 osobę około 300 ml
- 125 g borówki amerykańskiej
- garść jerzyn lub malin
- 1/2 awokado Hass
- 60-70 ml mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka lnu mielonego
3. Smoothie z pomarańczą i wanilią
Na 1 osobę około 300 ml
- 1 pomarańcza
- sok z 1/2 cytryny
- sok z 1/2 limonki
- 60-70 ml mleczka kokosowego
- 1/2 łyżeczki wanilii
