Przejdź do treści
Strona główna » Przepisy » Napoje » Smoothie z żurawiną i spiruliną

Smoothie z żurawiną i spiruliną

Smoothie z żurawiną i spiruliną odżywi i uspokoi ciało gdy poczujesz potrzebę detoksu od słodyczy i cukru na co dzień. O tak! Ma super moc. Od razu poczułam się lepiej. A myśl, że mam jeszcze jedno schowane przed Hapsem w lodówce napaja mnie błogością. Jest proste w przygotowaniu i zawiera tylko kilka składników: szpinak, żurawinę, banana, ogórka i spirulinę. Ma piękny kolor i nie jest słodkie co w starciu z nadmiarem cukru w organizmie jest super.

Zacznijmy od wartości odżywczych smoothie

Jestem słodka z natury i kocham te prawdziwe słodycze jak zielone banany. Wybieram je ze względu na zachowanie wartości odżywczych: pektyny dbającej o naszą florę jelit. Bardzo dojrzałe banany to sam cukier, a z nim nie lubię się kolegować. Ponadto banany posiadają witaminę B6 regulującą serotoninę, odpowiada ona za nasz dobry stan psychiczny. Twoje mózg i jelita już skaczą z radości.

Żurawina to świetny dodatek do smaku

Świeża żurawina, którą mogłabym jeść ze wszystkim wspaniale wpływa na nasz układ moczowy i rozprawia się z bakteriami, powodującymi próchnicę. Szpinak pomoże podczas anemii i jest budulcem naszych kości. Gdy masz nadmiar toksyn i cukru, ten zielony przystojniak chętnie się z nimi rozprawi. Chwila, moment już jesteś na nogach.

Po drugie, ogórek dba o nawodnienie i posiada neutralny smak, wspaniale komponuje się z bananem, nawadniając, a tego nasz mózg i jelita bardzo potrzebują do pracy umysłowej i prawidłowego trawienia. Dlatego codziennie staram się wypijać nawet 3 litry wody dziennie, a jeśli nie lubisz samej wody, właśnie ogórek z np. miętą nada jej rześki aromat.

Spirulina i smoothie to idealne połączenie

Na koniec jedna z super alg, spirulina. Jeśli nie odpowiada Tobie jej smak, to w smoothie ze spiruliną i żurawiną sprawdzi się wybornie! Wspomaga nasz układ odpornościowy. Spirulina jest bogata w wit. B12 poprawia pamięć i łagodzi nerwy. Wpływa kojąco na nasz mózg za sprawą aminokwasów. Nie mówiąc już o wzmocnieniu włosów, skóry czy paznokci. Gwarantuję, będziesz wyglądać olśniewająco. Kto dzisiaj pije smoothie z żurawiną i spiruliny? Może też spodobać ci się ten przepis na zdrowe napoje, tym razem na ciepło: shot na dzień dobry.

Przepis na 2 osoby

Czas przygotowania: 5 minut

  • 2 spore garści szpinaku
  • 2 średnie i niedojrzałe ale miękkawe banany
  • spora garść żurawiny
  • 1/2 ogórka świeżego
  • 2 łyżeczki spiruliny

Do dekoracji opcjonalnie:

  • szczypta pestek słonecznika
  • kilka orzechów nerkowca

Na początek, pokrój banana na małe kawałki i wrzuć do blendera, następnie dodaj żurawinę, szpinak i ogórek razem ze spiruliną. Dolej 1 szklankę wody i gotowe. Polecam je z dodatkiem nerkowców, smakuje bardzo ciekawie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

nv-author-image