Sałatka z czerwoną kapustą i pomidorkami

with 2 komentarze

Sałatka z czerwoną kapustą i pomidorkami

Sałatka z czerwoną kapustą i pomidorkami to prosty i szybki sposób na lunch lub obiad, który zrobisz w 15 minut…. Dzisiaj pokażę lekką wersję pełną słonecznych kolorów i chrupkości razem z liśćmi rukoli, która chroni przed bakteriami.  Jest nie tylko świetnym źródłem magnezu, ale i witaminy B w postaci pestek słonecznika.

Po pierwsze, sałatka z czerwoną kapustą i pomidorkami posiada błonnik i substancje działające ochronnie i terapeutycznie. Jeśli wybierzesz olej kokosowy do smażenia, zapewnisz sobie sporą dawkę antyoksydantów, nawilżysz skórę.

Ten pyszny lunch zrobisz w 15 minut. Ciesz się żywymi barwami i jego prostotą. To danie, które zdobywa oczy, uszy i podniebienie. Uwielbiam je za wartości odżywcze, kolory i wspaniały smak. Sałatka z czerwoną kapustą i pomidorkami na zdrowie 🙂

Sałatka z czerwoną kapustą i pomidorkami

Na 2 osoby:

160 g kaszy jaglanej

80 g pomidorków koktajlowych

30 pestek słonecznika 

180 g czerwonej kapusty

100 g rukoli

szczypta soli i pieprzu

sok z 1/2 cytryny

15 ml oleju kokosowego 

Na początek, ugotuj kaszę w 2 szklankach wody. Następnie, na rozgrzaną patelnię wrzuć pozostałe składniki. Mieszając, smaż do zrumienienia się pestek. Gdy kasza będzie gotowa, skrop ją obficie cytryną i dodaj sól. Następnie, ułóż pozostałe składniki, dodaj cytrynę i przyprawy. Sałatka gotowa. Dobrego gotowania 🙂

Sałatka z czerwoną kapustą i pomidorkami
Obserwuj na Katarzyna Hryniewicz:

Nazywam się Katarzyna Hryniewicz. Pomagam kobietom na drodze ku zdrowiu i harmonii. Tworzę roślinne przepisy dla ciała i ducha pełne bogactwa natury. Pokazuję jak gotować proste i odżywcze posiłki byś czuła się zdrowa i spokojna. Zapraszam po roślinne i proste przepisy i na warsztaty kulinarne online: https://www.czujeismakuje.com/kulinarne-warsztaty-online/

Latest posts from