Dlaczego warto upiec i jeść chleb z chia i oregano? Płaski chleb z mąki i wody to znakomita przekąska i dodatek do wszelkich past, hummusu czy guacamole. Świetny i odżywczy dla zdrowego ciała. to znakomita przekąska i dodatek do wszelkich past, hummusu czy guacamole. Świetny i odżywczy dla zdrowego ciała. Ten przepis jest niesamowity! Był czas, że robiłam go co 2 dni i zajadałam się nim z awokado i olejem kokosowym. Nie tylko możesz go kroić i łamać w bardziej chrupiącej wersji, ale też zrobić kilka kawałków dosłownie w pół godziny. Wystarczy zwykły blender ręczny i chwila cierpliwości 🙂
Wartości odżywcze dla zdrowego organizmu Po pierwsze, nasiona chia i oregano to ważny składnik codziennego odżywiania, zadbają o trawienie. Chia dostarcza też cennego żelaza i wapnia dla zdrowych kości, dziąseł i zębów. Z dodatkiem oliwy stanowią niezłą drużynę kwasów omega-3. Po drugie, pestki słonecznika posiadają witaminę E, która nada blasku skórze w postaci młodości. Nie mogłabym zapomnieć o pestkach dyni. Razem z magnezem opiekują się systemem nerwowym. Co więcej, są źródłem żelaza i dotleniają układ nerwowy. Dlatego też, warto spędzić trochę czasu przy piekarniku i spróbować ten pyszny chleb w domu. Po trzecie, płaski chleb z mąki i wody to znakomita przekąska i dodatek do wszelkich past, hummusu czy guacamole. Świetny i odżywczy dla zdrowego ciała. to samo zdrowie i możesz od razu upiec dwa placki. Smakuje wyśmienicie na miękko i na chrupko. Prosty i treściwy na wzmocnienie organizmu.
Przyjemność z zrobienia własnego chleba To wspaniałe uczucie gdy możesz zjeść i nakarmić kogoś kogo kochasz własnym chlebem. Co więcej, wiesz jakich składników użyłaś i czujesz się po nim lekko i radośnie 🙂 Ten płaski chleb z mąki i wody to znakomita przekąska i dodatek do wszelkich past, hummusu czy guacamole. Świetny i odżywczy dla zdrowego ciała. Dlatego, mówi sam za siebie i praktycznie nie potrzebuje dodatków. Posiada formę placka i możesz dowolnie zmieniać jego konsystencję i chrupkość. Ponadto, dobrze smakuje zwłaszcza z warzywami i pastami. A jeśli pieczesz w domu chleb, podziel się swoim przepisem poniżej. Jeśli lubisz eksperymenty w kuchni, polecam gorąco też ten przepis: Chleb na zdrowie z babką płesznik
Na 2 osoby: 6-8 kawałków trójkątów
1 szklanka mąki gryczanej lub z ciemnego ryżu
1/3 szklanki pestek dyni
3/4 szklanki pestek słonecznika
1 łyżeczka chia
1 łyżeczka oregano
1 łyżka oliwy i odrobina do nasmarowania ciasta
szczypta soli
1/3 szklanki wody
Najpierw, nastaw piekarnik na 180 stopni z termoobiegiem. Następnie, wymieszaj wszystkie składniki w blenderze ręcznym i wyłóż na blachę z papierem. Teraz, rękoma uformuj okrągły placek.
Chleb powinien być cienki, grubość około 0,5 cm. Pędzelkiem do ciasta posmaruj wierzch oliwą. Piecz chlebek przez 20-25 minut. Im dłużej będzie w piekarniku tym będzie bardziej chrupiący i rumiany. Gotowe, na zdrowie 🙂
8 Responses
Gryczany chleb bezglutenowy z ziarnami - Czuje i smakuje
[…] A jeśli podoba Ci się przepis, możesz też polubić pierwszy przepis na płaski chleb z mąki i wody. Znajdziesz go na blogu: tutaj […]
Serek z nerkowców - Czuje i smakuje
[…] i ma działanie antybakteryjne dzięki oregano, chipa i czosnkowi. Zajrzyj po przepis tutaj: https://www.czujeismakuje.com/plaski-chleb-z-maki-i-wody/ A jeśli zainteresował Ciebie ten artykuł, udostępnij do dalej dla zdrowia […]
Chleb z ziarnami - Czuje i smakuje
[…] A jeśli podoba Ci się przepis, możesz też polubić pierwszy przepis na płaski chleb z mąki i wody. Znajdziesz go na blogu: tutaj […]
Pasta z buraka i marchewki - Czuje i smakuje
[…] Pasta z buraka i marchewki to wspaniały wybór dla układu trawiennego. A słodka marchew dostarcza beta karotenu potrzebnego do wygładzenia skóry i wzmocnienia odporności. Dodaj szczyptę słodkich przypraw i przepis na kuszącą przystawkę lub drugie śniadanie ze świeżym gryczanym chlebem gotowy. A jeśli lubisz ten przepis, może tez spodobać ci się przepis na płaski i chrupiący chlebek, doskonały do past: płaski chleb z mąki i wody […]
Kremowe masło orzechowe - Czuje i smakuje
[…] Natomiast orzechy pekan tak uwielbiane przez rdzennych mieszkańców Ameryki Płn. – Indian, wiedzieli co dobre 🙂 posiadają aż 90 % nienasyconych kwasów tłuszczowych, wpływają pozytywnie na pracę układu krążenia i obniżają ‘zły’ cholesterol. Ponadto mają moc zmniejszania ryzyka zawału serca. Są dość ‘tłuste’ ale spraw sobie przyjemność ich zjedzenia. To masło świetnie smakuje na tym chlebku: chleb z chia I oregano […]
Pasta do pieczywa z buraka i marchewki - Czuje i smakuje
[…] Pasta do pieczywa z buraka i marchewki to wspaniały wybór dla układu trawiennego. A słodka marchew dostarcza beta karotenu potrzebnego do wygładzenia skóry i wzmocnienia odporności. Dodaj szczyptę słodkich przypraw i przepis na kuszącą przystawkę lub drugie śniadanie ze świeżym gryczanym chlebem gotowy. A jeśli lubisz ten przepis, może tez spodobać ci swe przepis na płaski chlebek, doskonały do past: chleb z chia I oregano […]
Roślinny ser z nerkowców - Czuje i smakuje
[…] i ma działanie antybakteryjne dzięki oregano, chipa i czosnkowi. Zajrzyj po przepis tutaj: https://www.czujeismakuje.com/chleb-z-chia-i-oregano/ A jeśli zainteresował Ciebie ten artykuł, udostępnij do dalej dla zdrowia […]
Sprzęt kuchenny holistyczne odżywianie - Czujeismakuje
[…] pojemnikach gdy nie chcesz włączać sprzętu większego kalibru. Mój pierwszy przepis na blogu: https://www.czujeismakuje.com/chleb-z-chia-i-oregano zrobiłam w nim 🙂 Jego moc to 800 Wat i świetnie działa przy szybkich i prostych […]