Pasta sezamowa z niespodzianką

with Brak komentarzy

Kremowa pasta, którą zrobisz w 25 minut w domu. Jest doskonałym źródłem żelaza i pasuje do owoców i warzyw. Pasta sezamowa z niespodzianką.

Pasta sezamowa z niespodzianką

Ostatnio opowiadałam Wam o nowym przepisie z biglem. Oto jest! Pasta sezamowa z niespodzianką, która zachwyca smakiem i aromatem dzięki dodaniu do niej kilku prostych składników. Razem, tworzą zaskakujące i przepyszne połączenie. A dowodem na to jest słoiczek 250 ml, który spałaszowałam w oka mgnieniu. Nie jest to pierwsze moje przestępstwo kulinarne i ta droga bardzo mi smakuje 🙂 Zjadłam zawartość słoiczka na raz. Będzie też znakomitym dodatkiem na śniadanie do jaglanki, granoli, naleśników czy gofrów i pieczonych owoców. Pod warunkiem, że coś zostanie…

Bardzo lubię sezam, dodaję go do sałatek, kotlecików, robię mleko sezamowe. To świetne żródło żelaza roślinnego dobrze jest połączyć dla dobrego wchłaniania z witaminą C. Na przykład, papryką, brokułami, cytryną, owocami jagodowymi, dziką różą, ciecierzycą; najlepiej ze słoiczka lub ugotowaną. To połączenie daje wspaniałe rezultaty zdrowotne. Żelazo zadba o energię i lekkość ciała. Natomiast witamina C, o zdrowe dziąsła i spokojne gojenie się ran, a także wzmocni naturalną odporność. Podczas podwyższonego stresu, zażywaj jej więcej. Najwięcej korzyści przyniesie spożywanie jej lekko podgrzanej lub surowej w formie warzyw i owoców, a także liści owocu malin. Dzięki temu, będziesz czuła się zawsze odżywiona. W chłodniejsze miesiące i poza sezonem, dodawaj przetwory, dżemy i konfitury z niską zawartością cukru. I przepis na zdrowe śniadanie gotowy 🙂 Nie będę już trzymać w niepewności. Zróbmy pastę sezamową z niespodzianką:

Pasta sezamowa z niespodzianką

PRZEPIS:

Na słoiczek 250 ml

240 g sezamu

60 g słonecznika

1/2 łyżeczki cynamonu cejlońskiego

1 łyżeczka wanilii

Najpierw, upraż nasiona sezamu i słonecznik na suchej patelni przez 15 minut na wolnym ogniu, aż uzyskają brązowy kolor i będą przyjemnie pachnieć. Następnie, zmiksuj masę z przyprawami przez 6-7 minut w robocie na gładko. Pasta sezamowa z niespodzianką gotowa! Smacznego 🙂

PS: Kto znajdzie mojego psiaka na zdjęciach?

Pasta sezamowa z niespodzianką

Jeśli podoba Ci się ten przepis, spróbuj też gryczanki z pieczoną gruszką, w której użyłam tahini:

Gryczanka z pieczoną gruszką

Obserwuj na Katarzyna Hryniewicz:

Nazywam się Katarzyna Hryniewicz. Cieszę się, że mnie odwiedzasz. Jestem autorką i założycielką strony czujeismakuje.com, ponad 200 przepisów na zdrowe śniadania, obiady i kolacje, a także ebooka "Roślinne menu weekendowe" Inspiruję kobiety do czułego odżywiania w zgodzie z biegiem natury. Zapraszam na warsztaty online Roślinny obiad i do radości w kuchni. Pozdrawiam ciepło, Katarzyna.

Latest posts from