Owsiane batoniki z daktylami

with 2 komentarze

Owsiane batoniki z daktylami to świetna i lekka przekąska bez pieczenia, która dostarczy niezbędnych witamin i wzmocni pamięć i pracę mózgu.

Batoniki owsiane z daktylami

Zacznę od tego, że jestem zakochana w tych małych cudeńkach 🙂 Nie tylko są wystarczająco słodkie, ale i zdrowe. Ponadto, zrobisz je w 5 minut. Co więcej, potrzebujesz do nisz zaledwie 4 składniki. Bez pieczenia, chwila pracy w robocie kuchennym i 30 minut chłodzenia w zamrażalniku. I gotowe! Pyszna przekąska i zdrowe słodycze w jednym. Kochają je wszyscy. Dzisiaj, dzielę się przepisem na 8 wspaniałych i karmelowych batoników, które są rozwiązaniem pytania na mały głód podczas nauki czy pracy. Moje, zjadłam w weekend. Dlatego, wczoraj zrobiłam kolejną porcję. Jestem pewna, że polubisz ten prosty przepis z daktylami i rodzynkami.

Gdzie zabrać owsiane batoniki z daktylami? Te przekąski sprawdzą się świetnie podczas letnich spotkań z przyjaciółmi, a także wszelkich pikników i wypadów poza miasto. Nie tylko łatwo je zapakować, ale też łatwo zjeść. Z jednej strony batoniki dostarczą wielu wartości odżywczych jak białko, jod czy brom, z drugiej, wzmocnisz odporność dzięki witaminie C w rodzynkach. A owoce szczęścia – daktyle zadbają o zdrowie podczas osłabienia i spadku formy. Dodatek oleju kokosowego, działa antybakteryjnie.

https://vimeo.com/458577135

Czego potrzebujesz by zrobić batoniki?

robot kuchenny o mocy minimum 1000 Wat

deska do krojenia

nóż

daktyle

rodzynki ekologiczne

płatki owsiane

olej kokosowy

Batoniki owsiane z daktylami

Co dodać do batoników? Polecam gorąco inne przepisy z mojej strony jak masło orzechowe: https://www.czujeismakuje.com/kremowe-maslo-orzechowe/ To świetna przekąska, gdy złapie Cię popołudniowy spadek energii 🙂

Jak zrobić batoniki? Zobacz poniżej:

Na 4 osoby i 8-10 batoników

Czas przygotowania: 5 minut i 30 minut chłodzenia

100 g daktyli

200 g płatków owsianych

120 g rodzynek ekologicznych

2 łyżki – 30 ml oleju kokosowego

Zacznij od obrania daktyli z pestek. Teraz, roztop olej. Zajmie to 30 sekund. Następnie, zmiksuj daktyle przez 15 sekund w robocie. Dorzuć rodzynki i miksuj tyle samo czasu. Na koniec, dodaj płatki i olej. Zmiksuj wszystko na miękką masę i wyłóż na deskę. Zrób z ciasta gładką masę ułożoną w prostokąt wysokości około 0,5 cm. Przełóż do zamrażalnika na 30 minut. Po tym czasie, ciesz się ich smakiem podczas śniadania, lecz również po ćwiczeniach fizycznych 🙂 Na zdrowie! A jeśli przepis Ci się podoba, udostępnij go dalej. Zajrzyj też na słodki przepis, który polecam bardzo na jesień i zimę: https://www.czujeismakuje.com/owsiane-batoniki-z-syropem-ryzowym/

Obserwuj na Katarzyna Hryniewicz:

Nazywam się Katarzyna Hryniewicz. Pomagam kobietom na drodze ku zdrowiu i harmonii. Tworzę roślinne przepisy dla ciała i ducha pełne bogactwa natury. Pokazuję jak gotować proste i odżywcze posiłki byś czuła się zdrowa i spokojna. Zapraszam po roślinne i proste przepisy i na warsztaty kulinarne online: https://www.czujeismakuje.com/kulinarne-warsztaty-online/

Latest posts from