Twój mózg jest niesamowitym narządem, który wpływa na wszystkie aspekty Twojego życia. Dlatego warto poznać go lepiej i zrozumieć, jak działa. W tym celu polecamy Ci kilka niezwykłych książek, które z pewnością poszerzą Twoją wiedzę na temat mózgu.
Niezwykłe książki o Twoim mózgu
Niezwykłe książki – Twój mózg. To miejsce w którym znajdziesz wskazówki jak zadbać o siebie i wesprzeć pracę i rozwój mózgu. To jest jedna z tych książek, które pochłonęłam na śniadanie i zostały tylko okruszki. Już sama okładka zachęca do spróbowania, a prosty tytuł sprawia, że z ciekawością zaglądam do środka.
Jak zadbać o siebie naprawdę? To podtytuł książki wybitnego francuskiego lekarza Michela Cymes’a, który propaguje zdrowy styl życia na kanale RTL. Napisał wiele książek we Francji, to moja pierwsza publikacja jego autorstwa, ale czuję, że nie ostatnia 🙂 M. Cymes nie tylko mówi moim językiem, z humorem i błyskotliwością opowiadając w jasny i konkretny sposób jak zadbać o mózg, ale też podaje ciekawostki ze świata medycyny w przystępny sposób.
Po tej książce Twój mózg już nie będzie taki sam. Książka jest niewielkich rozmiarów, podzielona na cztery części takie jak:
- twój mózg ma dobry apetyt
- twój mózg lubi dobre nawyki
- mózg – centrum pamięci
- twój mózg może osłabnąć
Każdy temat dodatkowo posiada ciekawostki i wskazówki na temat odżywiania, które są pomocne podczas czytania i do wdrożenia ich na codzień.
Mózg bardzo lubi jeść…tak jak i ja.
Mózg lubi, gdy dostarczasz mu niezbędnych minerałów i witamin. Przytaczam fragment książki by to pokazać i niezwykłe poczucie humoru M. Cymes’a. ” Mózg jest żarłoczny. I źle wychowany. Zwykle częstuje się pierwszy i suto sobie nakłada. Przywłaszcza sobie jedną piątką wszystkich spożywanych przez nas kalorii i zagarnia 40 % wdychanego przez nas tlenu. To jest cena, którą musimy zapłacić by był w dobrej formie.” Niezwykłe książki – Twój mózg to wspaniała lektura i podróż holistyczna ku zdrowiu
Inne super książki:
1. „Mózg. Instrukcja obsługi” – John J. Ratey i Eric Hagerman
Ta fascynująca książka przedstawia najnowsze odkrycia w dziedzinie neurobiologii i neuropsychologii. Autorzy, John J. Ratey i Eric Hagerman, wyjaśniają, jak mózg wpływa na nasze codzienne życie i jak możemy go wpłynąć na jego funkcjonowanie poprzez ćwiczenia i odpowiednią dietę.
2. „Przemoc i jej przeciwdziałanie” – Martin L. Kutscher
Ta książka skupia się na roli mózgu w przemocy i agresji. Autor, Martin L. Kutscher, wyjaśnia, jak różne obszary mózgu wpływają na nasze zachowanie i jak można wykorzystać tę wiedzę do zapobiegania przemocy.
3. „Dlaczego zjem to co zjem?” – Dr. Mike Dow
Ta książka przedstawia, jak nasze decyzje żywieniowe wpływają na mózg i nasze samopoczucie. Dr. Mike Dow wyjaśnia, jak możemy zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby poprawić funkcjonowanie mózgu i poprawić jakość życia.
4. „Mózg w ogniu. Jak stres wpływa na nasze życie” – John Medina
Ta książka przedstawia, jak stres wpływa na funkcjonowanie mózgu i jak możemy go zmniejszyć. Autor, John Medina, wyjaśnia, jak stres wpływa na nasze zdrowie i jak możemy zredukować jego wpływ na nasze życie.
5. „Mózg i medytacja. Jak medytacja wpływa na nasz umysł i mózg” – Zoran Josipovic
Ta książka przedstawia, jak medytacja wpływa na mózg i nasz umysł. Autor, Zoran Josipovic, wyjaśnia, jak medytacja może poprawić nasze zdrowie psychiczne i fizyczne poprzez wpływ na funkcjonowanie mózgu.
Podsumowanie
Poznanie swojego mózgu i zrozumienie, jak działa, może pomóc Ci w poprawie jakości swojego życia. Te pięć niezwykłych książek o Twoim mózgu to doskonały sposób na poszerzenie wiedzy na ten temat. Zostań ekspertem w dziedzinie mózgu i zacznij cieszyć się jego pełnym potencjałem
