Krem jaglany na odporność to prosty i odżywczy sposób na zadbanie o odpornośc na jesień dzięki kaszy jaglanej.
Przepis na krem jaglany
Ten prosty i apetyczny przepis, który stworzyłam tak by można było się nim delektować przez cały dzień, to odpowiedź na obecne czasy. Nie tylko jest to proste rozwiązanie na mocny układ odpornościowy, ale też wewnętrzny spokój i dobrą pracę jelit. Po pierwsze, to danie możesz zrobić w jednym garnku. A po drugie, jego bazą jest jedna z najlepszych kasz na świecie – kasza jaglana. Co więcej, w tym czasie wiele kobiet zastanawia się jak połączyć zdrowie odżywianie i ekonomię domową. Odpowiedzią jest krem jaglany na odporność
Kasza jaglana posiada same zalety
- witaminy z grupy B, które wspierają energię i układ nerwowy
- zawartość magnezu wpływa na rytm serca, zdrowe kości i wewnętrzną harmonię
- witamina E wzmacnia koncentrację i dba o młodą skórę
W tym przepisie zawarłam bogactwo tego, co potrzebujesz by zadbać o poziom glukozy i cukru w organizmie. A jednocześnie, dostarczyć mu energii na cały dzień. Znajdziesz tutaj złożone węglowodany jak kasza jaglana. Ponadto, migdały, które są źródłem białka i tłuszczy. Do tego, kwas foliowy i witaminy B1, B2 w postaci jarmużu.
Gdy zrobiłam ten krem po raz pierwszy, bardzo się ucieszyłam. Dlatego, że jest super prosty i tak jak wspominałam wcześniej, może stanowić danie oczyszczające dla jednej osoby lub posiłek dla 4 osób na raz Co więcej, składniki, których potrzebujesz na pewno masz w kuchni. To postawowe kuchenne przyprawy i produkty jak kaszy czy Passata pomidorowa.
Przepis na jaglane
Na 4 osoby
Czas przygotowania: 15 minut
- 300 g kaszy jaglanej
- 690 g passaty pomidorowej
- 200 g tartej cukinii bez skórki
- 200 g jarmużu
- 100 g pokruszonych migdałów
- 4 ząbki czosnku
- 2 łyżeczki: soli, pieprzu, rozmarynu i tymianku
- 750 ml – 3 szklanki wody
Wykonanie końcowe
Najpierw, opłucz kaszę i jarmuż. Zagotuj kaszę przez 15 minut i 5 minut przed końcem dodaj passatę i cukinię. Zamieszaj i poczekaj aż kasza wchłonie płyn. Minutę przed końcem dodaj przyprawy i starty czosnek. Wymieszaj. Dodaj liście jarmużu i migdały. Gotowe. Proste, szybkie i zdrowe danie na odporność. Wesprzyj swoją odporność już dziś! Smacznego.
Może też spodobać Ci się ten przepis z kaszą jaglaną: kotlety z kaszy jaglanej i selera: https://www.czujeismakuje.com/kotlety-z-kaszy-jaglanej-i-selera/
