Krem jaglany na odporność

with Brak komentarzy

Krem jaglany na odporność to prosty i odżywczy sposób na zadbanie o odpornośc na jesień dzięki kaszy jaglanej.

krem jaglany na odporność

Ten prosty i apetyczny przepis, który stworzyłam tak by można było się nim delektować przez cały dzień, to odpowiedź na obecne czasy. Nie tylko jest to proste rozwiązanie na mocny układ odpornościowy, ale też wewnętrzny spokój i dobrą pracę jelit. Po pierwsze, to danie możesz zrobić w jednym garnku. A po drugie, jego bazą jest jedna z najlepszych kasz na świecie – kasza. jaglana. Co więcej, w tym czasie wiele kobiet zastanawia się jak połączyć zdrowie odżywianie i ekonomię domową. Odpowiedzią jest krem jaglany na odporność 🙂

Kasza jaglana posiada same zalety:

  • posiada witaminy z grupy B, które wspierają energię i układ nerwowy
  • zawartość magnezu wpływa na rytm serca, zdrowe kości i wewnętrzną harmonię
  • witamina E wzmacnia koncentrację i dba o młodą skórę

W tym przepisie zawarłam bogactwo tego, co potrzebujesz by zadbać o poziom glukozy i cukru w organizmie. A jednocześnie, dostarczyć mu energii na cały dzień. Znajdziesz tutaj złożone węglowodany jak kasza jaglana. Ponadto, migdały, które są źródłem białka i tłuszczy. Do tego, kwas foliowy i witaminy B1, B2 w postaci jarmużu.

Gdy zrobiłam ten krem po raz pierwszy, bardzo się ucieszyłam. Dlatego, że jest super prosty i tak jak wspominałam wcześniej, może stanowić danie oczyszczające dla jednej osoby lub posiłek dla 4 osób na raz 🙂 Co więcej, składniki, których potrzebujesz na pewno masz w kuchni. To postawowe kuchenne przyprawy i produkty jak kaszy czy Passata pomidorowa.

Przepis:

Na 4 osoby

Czas przygotowania: 15 minut

300 g kaszy jaglanej

690 g passaty pomidorowej

200 g tartej cukinii bez skórki

200 g jarmużu

100 g pokruszonych migdałów

4 ząbki czosnku

2 łyżeczki: soli, pieprzu, rozmarynu i tymianku

750 ml – 3 szklanki wody

Najpierw, opłucz kaszę i jarmuż. Zagotuj kaszę przez 15 minut i 5 minut przed końcem dodaj passatę i cukinię. Zamieszaj i poczekaj aż kasza wchłonie płyn. Minutę przed końcem dodaj przyprawy i starty czosnek. Wymieszaj. Dodaj liście jarmużu i migdały. Gotowe. Proste, szybkie i zdrowe danie na odporność. Smacznego 🙂

Mogą też spodobać Ci się te przepisy z kaszą jaglaną: pesto jaglane z koperkiem: https://www.czujeismakuje.com/pesto-jaglane-z-koperkiem/ i kotlety z kaszy jaglanej i selera: https://www.czujeismakuje.com/kotlety-z-kaszy-jaglanej-i-selera/

Obserwuj na Katarzyna Hryniewicz:

Nazywam się Katarzyna Hryniewicz. Pomagam kobietom na drodze ku zdrowiu i harmonii. Tworzę roślinne przepisy dla ciała i ducha pełne bogactwa natury. Pokazuję jak gotować proste i odżywcze posiłki byś czuła się zdrowa i spokojna. Zapraszam po roślinne i proste przepisy i na warsztaty kulinarne online: https://www.czujeismakuje.com/kulinarne-warsztaty-online/

Latest posts from