Koktajl bananowy na mleku kokosowym to słodki, a zarazem orzeżwiający i dodający energii napój w gorące, letnie dni na śniadanie.
Pyszny i zdrowy koktajl bananowy
W weekend przechadzałam się po lesie i odpoczywałam wśród zieleni. Zanurzałam stopy w zielonymi miękkim mchu i cieszyłam się jak dziecko. Nie tylko odpoczęłam trochę od zgiełku miasta, ale też obmyśliłam pomysły na kolejne tygodnie. Poczułam, że w ty tygodniu koktajle owocowe będą świetnym wyborem ze względu na parne dni. Dlatego ucieszona wróciłam do domu z gotowymi przepisami. Dziś, mam dla Ciebie cały tydzień pysznych napoi, które wzmocnią, dodadzą energii i osłodzą życie. O tak! Koktajle mogą być wspaniałym słodkim śniadaniem. A wielbicielki owoców będą wniebowzięte. Ciekawa jestem jaki jest Twój ulubiony owoc. Dziś, na tapetę biorę banany. Ale mam konkurencję, mój psiak też je uwielbia. Starczy dla wszystkich.
Latem i wczesną jesienią piję koktajle na zmianę z lemoniadami i ziołami. Dzięki temu nawadniam skórę i dbam profilaktycznie o układ trawienny, oddechowy i nerwowy. A w takie upały jak teraz potrzebujesz nawodnienia. Koktajle są świetnym wyborem na początek. Nie tylko działają odżywiając, ale też oczyszczająco. Pobudzają jelita do pracy. To lżejsza wersja oczyszczania na bazie płynów obok samej wody. Zapraszam na apetyczny, prosty i słodki koktajl, który dodaje energii, dba o piękną skórę i syci na długo. Możesz spokojnie zjeść kolejny posiłek po 3 godzinach.
Jaka jest różnica między koktajlem a smoothie?
Zauważyłam ostatnio, że na polskich blogach, autorzy używają częściej słowa koktajl. Na blogach zagranicznych, koktajl to lekki napój na bazie wody i owoców, lekki i wodnisty. Co jest bardzo ciekawe, bo można poznać różne interesujące przepisy i zainspirować się. Zobacz, co stworzyłam na potrzeby temperatury plus 30 stopni i poranka, gdy nie masz ochoty nawet ruszyć łyżką.
Składniki na koktajl
- banany
- płatki jaglane
- mleko kokosowe
- probiotyk baobab z witaminą C opcjonalny
Koktajl bananowy na mleku kokosowym to fantastyczna sprawa! Pamiętam jak 3 lata temu zaczęłam pić koktajle. Żałuję, że nie widziałaś mojej miny! Nie mogłam się do nich przekonać na początku i chciałam się oczyścić. Dlatego, były to koktajle dosyć kwaśne i ostre na przykład z octem jabłkowym! Śmiech! Z czasem nauczyłam się komponować swoje składniki i dziś wiem co mi służy. Hmm, najlepiej zielone na bazie warzyw.
Ale dziś zabieram Ciebie do krainy słodyczy.
Dlaczego banany są ważne dla organizmu? Dla kobiet, podczas miesiączki banany niwelują ból menstruacyjny. Ponadto, zawierają witaminę B6 – pirydoksyna, która wprawia w dobry nastrój. Dlatego banany dbają o pracę mózgu. Jedz je profilaktycznie, a zadbasz i jego żywotność to późnych lat. Polecam serdecznie banany żółte i zielone. Szczególnie, dla oczyszczenia organizmu, przy cukrzycy czy candidzie. Posiadają mniej cukru, a więcej wartości odżywczych jak pektyny – rodzaj błonnika, który kompleksowo dba o perystaltykę jelit. Poza tym, już sam zapach i smak wpływa radośnie na układ nerwowy. Czyżby powiedzenie jedno jabłko dziennie tyczyło się też bananów? Tak! Szczególnie w okresie letnim.
Przepis na koktajl bananowy na mleku kokosowym
Na 1 osobę:
Czas przygotowania: 5 minut
- 1 banan
- 30 g – 2 łyżki płatków jaglanych
- 100 ml mleka kokosowego
- 1 łyżeczka probiotyku baobab z witaminą C opcjonalnie
Zacznij od umycia banana i obrania go ze skórki. Najlepiej pokrój go na małe plasterki by łatwiej gi zmiksować. Dodaj do niego mleko o płatki. Zmieszaj całość w blenderze przez 30 sekund do uzyskania gęstego płynu. Wypij z uśmiechem na zdrowie :)! A jeśli lubisz koktajle, mogą spodobać Ci się też te przepisy: czerwony koktajl z granatem: https://www.czujeismakuje.com/czerwony-koktajl-z-granatem/ i śniadaniowe smoothie w 3 odsłonach: https://www.czujeismakuje.com/sniadaniowe-smoothie-w-3-odslonach/ Gdy zrobisz ten przepis, podziel się komentarzem, zdjęciem i podaj dalej na zdrowie.
