Kanapka z pesto z jarmużu

with Brak komentarzy

Kanapka z pesto z jarmużu to smaczna i prosta odpowiedź na drugie śniadanie jako przekąska podczas nauki lub pracy.

Gdy nachodzi Ciebie ochota na coś zdrowego, ale szybkiego i prostego; wybierz tę pyszną kanapkę z pesto z jarmużu. Zrobisz ją w 5 minut. Do tego, smakuje wspaniale i wystarczą 2-3 bazowe składniki do jej przygotowania. Co więcej, dzięki niej dostarczysz Sobie cennych wartości odżywczych jak witamina C, kwas foliowy czy magnez. A to zatroszczy się o organizm zarówno w pracy jak i przy nauce 🙂

Dlaczego warto jeść jarmuż? Ta lecznicza roślina osiąga wiek dwuletni i może przybierać kolor zielony lub fioletowy. By zachować jej najlepsze właściwości, polecam jeść go na surowo. Najlepiej smakuje, gdy wymasujesz go w cytrynie i soli, lub lekko podgrzany na patelni przez 30 sekund. Jarmuż posiada także spore ilości witaminy K, która łagodzi miesiączki. A jego masowanie polecam jako SPA dla dłoni. Fantastycznie uspokaja i koi w kuchni. Ponadto, pobudza kolor rośliny i nadaje jej świetny smak 🙂

Jarmuż wspomaga organizm przy obecności bakterii Helicobacter pylori. Wspiera również wątrobę i nerki. A jeśli chcesz przeprowadzić detoks, to jesień to najlepszy czas po lecie. Jarmuż, oczyszcza organizm z toksyn. We wrześniu, dodawaj go do pesto, koktajli czy zup lub sałatek. Dzięki temu też wzmocnisz ciało na zimę i zadbasz profilaktycznie o odporność. A to też dobre źródło witaminy C 🙂 Nie wiem jak Ty, ale ja mogę go jeść garściami! Dzisiaj w tym prostym i kilkuskładniowym przepisie, który smakuje wspaniale i zajmie Ci chwilę w kuchni. W sam raz na poranne śniadanie lub coś dobrego do pracy.

Przepis na 2 osoby

Czas przygotowania: 5 minut

40 g jarmużu

30 g pestek dyni

30 ml oliwy

1 łyżka cytryny

1/2 ząbka czosnku

szczypta soli

Zacznij od umycia jarmużu i osuszenia go. Teraz, wymasuj go w cytrynie, oliwie i soli i porwij na małe kawałki. Odstaw na 3 minuty. Następnie, zmiksuj wszystko w blenderze na gładką masę z pozostałymi składnikami i podawaj 🙂 Kanapka z pesto z jarmużu jest gotowa! Jeśli lubisz jarmuż, mogą też spodobać Ci się te przepisy:

Sałatka z ziemniakami i jarmużem

Kotlety jaglane z brokułem i jarmużem
Obserwuj na Katarzyna Hryniewicz:

Nazywam się Katarzyna Hryniewicz. Pomagam kobietom na drodze ku zdrowiu i harmonii. Tworzę roślinne przepisy dla ciała i ducha pełne bogactwa natury. Pokazuję jak gotować proste i odżywcze posiłki byś czuła się zdrowa i spokojna. Zapraszam po roślinne i proste przepisy i na warsztaty kulinarne online: https://www.czujeismakuje.com/kulinarne-warsztaty-online/

Latest posts from