Jaglanka ze śliwkami i morelami

with Brak komentarzy

Jaglanka ze śliwkami i morelami to prosty i smaczny przepis na śniadanie na ciepło z sezonowych owoców, które w sierpniu cieszą się popularnością.

Jaglanka ze śliwkami i morelami

Sierpień przywodzi mi na myśl smakowite i puchate owoce. Ich okrągłe kształty i żywe kolory mienią się w blasku słońca na lokalnym targu, a ja chętnie zabieram je do domu by przygotować pyszne i proste posiłki. Jaglanka ze śliwkami i morelami to nie tylko zdrowy pomysł na letnie śniadanie, ale też świetny pomysł na przemycenie owoców na co dzień. Zapewne już wiesz, że jestem wielbicielką jabłek i jagodowych owoców 🙂 Ale w wakacje próbuję wszystkiego, szukam nowych połączeń i z ciekawością tworzę nowe przepisy. Jednocześnie, bardzo cenię Sobie prostotę. Dlatego, dzisiaj wyczarowałam tę smakowitą jaglankę, która składa się z kilku składników i jestem pewna, że ją polubisz. Co więcej, to śniadanie zrobisz w 10 minut!

Zapewne, gdy chodziłaś do przedszkola, zajadałaś się zupą na mleku. Kto się zajadał, ten zjadał 🙂 Choć ja lubiłam zupy, nie czułam się po nich najlepiej. Dzisiaj, gdy wiem, co lubi moje ciało, wybieram jaglankę. Jagła to jedne z ziaren, które dobrze i spokojnie działają na układ trawienny. Ponadto, są sycące i takie śniadanie doda dużo energii o poranku przed pracą lub nauką. A jeśli tak jak ja masz intensywny tydzień, polecam ją na początek dnia. Próbuj różnych ziaren i zbóż najlepszych dla Ciebie. Jaglanka ze śliwkami i morelami jest uniwersalna. Dodatkowo, dbasz o naturę i harmonię, korzystających z lokalnych i sezonowych składników 🙂

Co jest potrzebne na jaglankę?

  • kasza jaglana
  • mleko kokosowe
  • śliwki
  • morele
  • cukier trzcinowy
  • cynamon opcjonalnie

Jakie wartości posiada kasza jaglana?

Bardzo ciekawa jest historia kaszy jaglanej. Po pierwsze, to najstarsza odmiana kaszy, znana już w neolicie, 4 000 lat temu. W okresie międzywojennym, polecał ją szczerze Apolinary Tarnawski, który był lekarzem i miłośnikiem przyrody. Po drugie, jest bogata w składniki mineralne takie jak witaminę B1, B2 czy B6. Dla kobiet, posiada też cenny kwas foliowy. Lubię ją także za właściwości prozdrowotne. Podczas przeziębienia czy wilgotności, usuwa śluz z organizmu, działa rozgrzewająco i antywirusowo. Polecam serdecznie podczas candidy, sprawdziłam na Sobie. Dodatkowo, dzięki tej kaszy możesz zrobić detoks organizmu! Zamiast ziół czy koktajli sprawdzi się świetnie. Wtedy warto jeść ją w małych ilościach bez niczego.

Jak zrobić jaglankę ze śliwkami i morelami?

Składniki na 1 osobę i dużą miskę:

Czas przygotowania: 10 minut

80 g kaszy jaglanej

120 ml mleka kokosowego

3 śliwki

3 morele

50 ml wody

2 łyżeczki cukru trzcinowego

1/2 łyżeczki cynamonu cejlońskiego

Zacznij od umycia owoców i przepłukania kaszy. Teraz zagotuj wodę na kaszę, wrzuć ją do garnka i gotuj przez około 10 minut do wchłonięcia. W czasie gotowania kaszy, pokrój owoce i w rondelku uduś je z cukrem i cynamonem. Wtedy cukier ładnie się rozpuści i połączy ze słodyczą owoców. Gdy woda w kaszy się wchłonie, dodaj mleko i zagotuj przez 30 sekund. Przelej jaglankę do miski, dodaj na wierzch owoce i posyp cynamonem. Pyszne śniadanie na ciepło gotowe :)! Z sezonowych przepisów, może też spodobać Ci się ten na zapiekaną owsiankę z borówką leśną: https://www.czujeismakuje.com/zapiekana-owsianka-z-borowka-lesna/ Smacznego!

Obserwuj na Katarzyna Hryniewicz:

Nazywam się Katarzyna Hryniewicz. Pomagam kobietom na drodze ku zdrowiu i harmonii. Tworzę roślinne przepisy dla ciała i ducha pełne bogactwa natury. Pokazuję jak gotować proste i odżywcze posiłki byś czuła się zdrowa i spokojna. Zapraszam po roślinne i proste przepisy i na warsztaty kulinarne online: https://www.czujeismakuje.com/kulinarne-warsztaty-online/

Latest posts from