Hummus z suszonymi pomidorami

with Brak komentarzy

Jeśli masz ochotę na pyszne i roślinne śniadanie w 15 minut. Zapraszam na znakomity hummus z suszonymi pomidorami. Wystarczy, że przygotujesz dwa słoiczki z gotową ciecierzycą i suszonymi pomidorami możesz rano cieszyć się wyśmienitym i kremowym śniadaniem w domu lub w pracy. Hummus z suszonymi pomidorami jest nie tylko pożywny, ale też bardzo łatwy w zrobieniu. Dzięki temu, masz więcej czasu na to, co lubisz najbardziej 🙂

Ciecierzyca jest doskonałym źródłem białka, którego dorosłe osoby potrzebuję 60 g dziennie - 4 łyżki stołowe. Podczas ciąży lub karmienia, potrzebujesz go więcej. Białko wspiera naturalną energię organizmu. Dlatego, jest bardzo pomocne przy zmęczeniu lub ospałości. Co więcej, ciecierzyca posiada witaminę C, która dba o piękną skórę, jej blask i elastyczność. Najlepiej, gdy jest zapakowana w naturalne opakowania jak szkło i papier. Nie lubi długiego gotowania. Hummus z suszonymi pomidorami jest świetnym wyborem. Wrzucasz wszystko do robota, miksujesz i gotowe. W ten sposób, zachowujesz wszystkie wartości odżywcze, a ciało promienieje naturalnym blaskiem. Polecam smakowicie, na zdrowie!

Na 2 osoby:
Czas przygotowania: 10-15 minut

350 g ciecierzycy razem z zalewą ze słoika
używam ekowital
200 g suszonych pomidorów z sosu
1 ząbek czosnku
1 łyżeczka tartej skórki cytryny
1 łyżeczka masła migdałowego dodatkowo,
jest pychota!

Do podania: liście rzodkiewki i garść pomidorków włoskich
2-3 pomidory z zalewy, 2-3 rzodkiewki

Najpierw, zacznij od wrzucenia pomidorów i ciecierzycy do robota. Następnie, dodaj czosnek, skórkę i masło. Hummus smakuje wybornie zarówno z masłem jak i bez. Teraz, zmiksuj wszystko dokładnie przez 15-30 sekund w robocie na gładką masę. Potem, umyj warzywa i pokrój je tak jak lubisz. Użyj liście rzodkiewki do dekoracji. Smakują wspaniale z hummusem i pomidorkami. Na koniec, 2-3 pomidory suszone ułóż na wierzch. Gotowe, na zdrowie 🙂

Lubię zarówno pomidory w oleju rzepakowym jak i oliwie, wybierz swoje.

Obserwuj na Katarzyna Hryniewicz:

Nazywam się Katarzyna Hryniewicz. Cieszę się, że mnie odwiedzasz. Jestem autorką i założycielką strony czujeismakuje.com, ponad 200 przepisów na zdrowe śniadania, obiady i kolacje, a także ebooka "Roślinne menu weekendowe" Inspiruję kobiety do czułego odżywiania w zgodzie z biegiem natury. Zapraszam na warsztaty online Roślinny obiad i do radości w kuchni. Pozdrawiam ciepło, Katarzyna.

Latest posts from