Czego potrzebuje mózg by mieć energię?

with Brak komentarzy

Czego potrzebuje mózg by mieć energię? To artykuł, z którego dowiesz się jak zadbać o mózg tak, by służył Ci długo do póżnych lat jesieni życia. W dzisiejszym artykule opowiem Ci czym jest mózg, co lub i czego nie lubi. Co więcej, jak o niego zadbać by tryskał energią 🙂

Co to takiego mózg? Mózg to inteligentny organ, który utrzymuje stabilne środowisko w organizmie dzięki homeostazie. Słowo to pochodzi z greki i oznacza homoíos – równy; stásis – trwanie i tłumaczy się jako umiejętność ciała do utrzymywania równowagi wewnętrznej pomimo zmian zachodzących na zewnątrz. Jednym słowem, zachowanie równowagi 🙂 Ponadto, mózg posiada funkcję uleczającą, nie bez powodu mówi się, że wszystko bierze się z głowy. Co ciekawe, stanowi zaledwie 2% macy ciała. Ale jest odpowiedzialny za 20 % przepływu energii.

Co lubi a czego nie lubi mózg? Uwielbia, gdy go stymulujesz, wszelkie gry, zabawy, szachy i krzyżówki. Dodatkowo, ruch, najlepiej na świeżym powietrzu i zdrowe odżywianie. Do tego recepta na sen i zadbasz o siebie kompleksowo 🙂 Ale nie przeszkadzaj mu korzystając z używek, toksyn, przebywając w hałasie i stresie. Jeśli się na dodatek spieszysz i powtarzasz codziennie te same czynności, zapominasz o nim.

Jak nakarmić mózg? Jest powiedzenie: przez jedzenie do serca, ale i do mózgu. Uwielbia węglowodany i białka. Cieszy się na widok miski makaronu czy brązowego ryżu z warzywami. Potrzebuje energii, która znajduje się w cukrze. Wybieraj jabłka do koktajli tak jak mój dzisiaj. Wrzuciłam tutaj jabłka, ogórki, natkę pietruszki, spiruliny i chlorellę. Dawka mocy w postaci żelaza, witaminy C i błonnika z białkiem 🙂 Zadbaj o równowagę w organiźmie przez chrupanie orzechów włoskich i łyżkę na czczo oleju lnianego. Wpływa tez na piękne włosy i skórę. Wolisz roszponkę, dodawaj ją jak najczęściej 🙂 Co więcej, jeśli dodasz papryki, która jest wspaniałym źródłem witaminy B3 i 5, a także witaminy C, zadbasz o układ nerwowy i wewnętrzny spokój. Pamiętaj też o kwasie foliowym, który wzmacnia ciało poprzez na przykład pyszne brokuły!

Co zrobić jeśli czujesz się przemęczona? Zadbaj o żelazo na co dzień. Transportuje tlen z płuc do wszystkich tkanek. A Ty potrzebujesz oddychać i czerpać moc od Siebie. Gdy go brakuje, możesz czuć się ospała i przemęczona. Badania mówią, że kobiety powinny przyjmować 18 mg Fe dziennie, a mężczyźni 8 mg. Liczby dotyczą osób do 50 roku życia. O co jeszcze zadbasz dzięki żelazu? Refleks na przykład podczas prowadzenia auta, bystrość podczas rozwiązywania jolek jak moja babcia 🙂 lub gry w szachy. Teraz juz nikt Cie nie pokona. Inteligencję, koncentrację, pamięć i czujność. Wreszcie ułożysz te puzzle z 6000 elementów 🙂 Gdzie się ukrywa żelazo? A co powiesz na chałwę, tylko najlepiej zrób w domu bez cukru lub z syropek klonowym. Właśnie pracuję nad przepisem…Do tego pasta tahini, jajecznica z tofu, biała fasola do zupy, szpinak i strączki jak soczewicą czy ciecierzyca. Tutaj można świetnie się bawić w kuchni. I tego Ci życie na nowy, piękny i słoneczny dzień dla mózgu. Czego potrzebuje mózg by mieć energię? Odrobiny szaleństwa 🙂 Na mojej stronie znajdziesz też artykuł, dzięki któremu poznasz tajniki mózgu z zakresu jedzenia, emocji, życia zawodowego i prywatnego. By go przeczytać, zajrzyj tutaj: https://www.czujeismakuje.com/niezwykle-ksiazki-twoj-mozg/

Czego potrzebuje mózg by mieć energię?

Obserwuj na Katarzyna Hryniewicz:

Nazywam się Katarzyna Hryniewicz. Pomagam kobietom na drodze ku zdrowiu i harmonii. Tworzę roślinne przepisy dla ciała i ducha pełne bogactwa natury. Pokazuję jak gotować proste i odżywcze posiłki byś czuła się zdrowa i spokojna. Zapraszam po roślinne i proste przepisy i na warsztaty kulinarne online: https://www.czujeismakuje.com/kulinarne-warsztaty-online/

Latest posts from