Klasyczne placki ziemniaczane na słodko
on 5 sierpnia 2020
with
Brak komentarzy
Klasyczne placki ziemniaczane na słodko to pyszny, prosty i ekonomiczny przepis na śniadanie, które zrobisz z sezonowych i lokalnych ziemniaków. Placki ziemniaczane to była jedna z moich ulubionych potraw dzieciństwa. Pamiętam je szczególnie z dużą ilością cukru, który chrupał między … Czytaj więcej
Owsiane batoniki z daktylami
on 14 lipca 2020
with
2 komentarze
Owsiane batoniki z daktylami to świetna i lekka przekąska bez pieczenia, która dostarczy niezbędnych witamin i wzmocni pamięć i pracę mózgu. Zacznę od tego, że jestem zakochana w tych małych cudeńkach 🙂 Nie tylko są wystarczająco słodkie, ale i zdrowe. … Czytaj więcej
Ciasteczka kokosowe zero waste
on 9 lipca 2020
with
Brak komentarzy
Ciasteczka kokosowe zero waste to prosty i pyszny przepis na zdrowe słodycze z kilku składników, które są świetną przekąską w ciągu dnia. Ciasteczka kokosowe zero waste to prosty i pyszny przepis na zdrowe słodycze z kilku składników, które są świetną … Czytaj więcej
Artykuł gościnny u Yabooshko – wzmacniająca maseczka z truskawką
on 27 maja 2020
with
Brak komentarzy
Co upiec z mąki orkiszowej?
on 15 kwietnia 2020
with
Brak komentarzy
Co upiec z mąki orkiszowej? Kruche ciastka to prosty i szybki sposób na domowe słodycze i przekąski w przerwie od pracy lub nauki. Na początku roku robiłam je w wersji wegetariańskiej dla rodziny. Wyszły przepysznie, cieszę się, że mogłam zrobić … Czytaj więcej
Daktylowe serca z pestkami dyni
on 9 marca 2020
with
Brak komentarzy
Daktylowe serca z pestkami dyni to prosty pomysł na zdrowe i domowe słodycze bez pieczenia, które zrobisz w 5 minut za pomocą blendera. Ta przekąska jest cudowna! Zaledwie trzy składniki i pięć minut roboty i gotowe. Co więcej, możesz zajadać … Czytaj więcej
Najlepszy bigos z boczniakami i śliwkami
on 21 grudnia 2019
with
Brak komentarzy
Najlepszy bigos z boczniakami i śliwkami to świetny sposób na udane ucztowanie z bliskimi w wersji roślinnej, którym zdobędziesz serce gości. To mój pierwszy bigos w życiu 🙂 ! U wielki sukces, bardzo się cieszę, że wyszedł tak pyszny: delikatny, … Czytaj więcej
Risotto z brunatnymi pieczarkami
on 10 grudnia 2019
with
Brak komentarzy
Risotto z brunatnymi pieczarkami to wspaniałe danie obiadowe, które dostarczy wiele cennych wartości odżywczych, proste i zdrowe. Ogromnie się cieszę, bo risotto z brunatnymi pieczarkami otwiera 2 – tygodniowy cykl przepisów świątecznych. Codziennie, będę umieszczać jeden apetyczny przepis roślinny i … Czytaj więcej
W kuchni: sok z owoców róży
on 28 listopada 2019
with
1 komentarz
W kuchni: sok z owoców róży to kolejny produkt, który wzmocni odporność i zadba o wzmocnienie organizmu w okresie jesienno – zimowym. Bardzo lubię soki marki Polska Róża, przywodzą mi na myśl gorące wakacje na Żoliborzu u babci, która zawsze … Czytaj więcej
Pieczony kalafior z migdałami
on 5 listopada 2019
with
Brak komentarzy
Pieczony kalafior z migdałami to znakomity sposób na pyszny obiad, który zadba o odporność dzięki witaminie C w kalafiorze. To danie jest nie tylko pożywne, ale też wygląda wspaniale podczas spotkań rodzinnych lub z przyjaciółmi. Ponadto, smakuje wspaniale osobno. A … Czytaj więcej
W kuchni: płatki owsiane
on 24 października 2019
with
Brak komentarzy
W kuchni: płatki owsiane to odżywcza propozycja na śniadanie lub jako przekąska, która dostarczy wiele cennych minerałów dla mózgu. Wybieram płatki Jumbo ze względu na ich świeżość i wspaniałą chrupkość w granoli i miękkość w owsiance. Ponadto, bardzo lubię … Czytaj więcej
W kuchni: sok pomidorowy
on 27 września 2019
with
Brak komentarzy
W kuchni: sok pomidorowy to wspaniały napój do posiłku na przykład lunchu lub obiadu pełen cennych wartości dla układu nerwowego. Bardzo się cieszę, że nowa sekcja przypadła Wam do gustu i że pytacie o kolejne produkty. Dzisiaj chcę Wam przedstawić … Czytaj więcej
Złote mleko z wanilią
on 20 września 2019
with
Brak komentarzy
Złote mleko z wanilią to znakomity napój na dobranoc, który działa wyciszająco i relaksująco po całym dniu pracy. Od wieków ceni go Ajurweda i tradycyjna Chińska medycyna, znalazł także swoich ulubieńców na zachodzie. Dlaczego jest tak ważny, odżywczy i smaczny? … Czytaj więcej
Smoothie z granatem i awokado
on 2 września 2019
with
2 komentarze
Smoothie z granatem i awokado to prosty pomysł na zdrowe śniadanie pełne energii, które zrobisz w dwie minuty. Smoothie z granatem i awokado to prosty pomysł na zdrowe śniadanie pełne energii, które zrobisz w dwie minuty. Przygotowałam go dzisiaj, specjalnie … Czytaj więcej
Naturalny hummus ze słodką papryką
on 28 sierpnia 2019
with
3 komentarze
Naturalny hummus ze słodką papryką to prosta i smakowita przekąska do obiadu lub kolacji przez cały rok, pełna białka i energii. Naturalny hummus ze słodką papryką to pyszny i prosty przepis. Po pierwsze, bardzo łatwo zrobisz go w domu, wystarczy … Czytaj więcej
Zielone koktajlowe warsztaty
on 18 kwietnia 2019
with
Brak komentarzy
Kochani! Zapraszam Was serdecznie na dwa godzinne spotkania – Zielono Koktajlowe Warsztaty podczas których opowiem Wam krótko o sobie i mojej podróży ku zdrowiu i założeniu bloga. Następnie przejdziemy do części smakowej i odżywczej: przygotuję dla Was koktajle karmiące ciało … Czytaj więcej
Ciastka warzywne z jarmużem i papryką
on 26 stycznia 2019
with
Brak komentarzy
Ciastka warzywne z jarmużem i papryką to prosty i szybki sposób na zdrową przekąskę, którą możesz zabrać ze sobą do pracy. Te ciastka nie tylko cieszą się dużym powodzeniem czytelniczek, ale były też smakują wyśmienicie. Dlatego, umieszczam ten przepis na … Czytaj więcej
Gryczanka z duszonymi jabłkami
on 21 stycznia 2019
with
Brak komentarzy
Gryczanka z duszonymi jabłkami to świetny i prosty przepis na śniadanie pełne energii i zdrowych węglowodanów. Cisza, spokój i futrzasty przyjaciel pod stopami. Kocham takie momenty, gdy mogę powoli delektować się dopiero co rozpoczętym dniem. A jeśli macie ochotę spróbować … Czytaj więcej
Prosty sos pomidorowy w sezamie
on 19 stycznia 2019
with
Brak komentarzy
Prosty sos pomidorowy w sezamie robię gdy jedną ręką zapinam Hapsa na spacer, a drugą kroję cebulę. Gdy jestem w biegu, a uwierzcie mnie przy mojej mini torpedzie i jej przyspieszeniu do setki w 2 sekundy, taki sos jest wybawieniem. … Czytaj więcej
Dzięki Wam jestem tutaj
on 23 grudnia 2018
with
Brak komentarzy
Dzięki Wam jestem tutaj w ten cudowny, grudniowy czas 2018 roku. Dziękuję za możliwość rozwoju i możliwość spotkania z Wami: *Luty 2018 Konkurs na Facebooku z granolą w tle: 3 wybrane osoby otrzymały moją domową granolę. Pierwszy sukces Czuje i … Czytaj więcej
Owsianka z jogurtem kokosowym
on 22 grudnia 2018
with
Brak komentarzy
Owsianka z jogurtem kokosowym to prosty i szybki pomysł na zimowe śniadanie, pełne węglowodanów, witaminy C i kwasu mlekowego. Najprostsza owsianka z jogurtem kokosowym jest dobrym rozwiązaniem na zimne poranki. Po pierwsze, pysznie kremowa i ciepła masa. Po drugie, smakowity … Czytaj więcej
Gryczanka z pieczoną gruszką
on 9 grudnia 2018
with
Brak komentarzy
Gryczanka z pieczoną gruszką to wspaniały przepis na leniwe śniadanie na słodko na bazie kaszy grycznej i gruszek. Po pierwsze, gryczanka to pełnowartościowe i zdrowe śniadanie. Po drugie, ta gruszka! Nie tylko jest bardzo odżywcza, ale też naturalnie słodka, a … Czytaj więcej
Sorgo z groszkiem i rukolą
on 29 listopada 2018
with
1 komentarz
Sorgo z groszkiem i rukolą to pyszny, kremowy przepis na domowy lunch lub obiad, który zrobisz w pół godziny z zielonych warzyw i ziaren. Sorgo z groszkiem i rukolą jest odpowiedzią na chłodny i jesienny dzień. Bardzo lubię to kremowe … Czytaj więcej
Kopytka jaglane z sosem paprykowym
on 26 listopada 2018
with
1 komentarz
Kopytka jaglane z sosem paprykowym to świetny pomysł na obiad, gdy chcesz się nasycić i potrzebujesz szybko przygotować coś na ciepło. Kopytka jaglane chodziły za mną od tygodni. Dlatego, cieszyłam się dzisiaj rano jak dziecko, gdy zrobiłam je po raz pierwszy. … Czytaj więcej
Brązowy ryż z zielonymi warzywami
on 10 listopada 2018
with
1 komentarz
Brązowy ryż z zielonymi warzywami to prosty i pyszny pomysł na obiad pełen zdrowych tłuszczy, który zrobisz w niecałe pół godziny. Gdy wpadacie do domu po całym dniu pracy lub nauki, brązowy ryż z zielonymi warzywami będzie wybawieniem. Jeśli ugotujecie … Czytaj więcej
Pasta z czerwonej soczewicy z kremową cukinią
on 2 listopada 2018
with
Brak komentarzy
Pasta z czerwonej soczewicy z kremową cukinią to apetyczne rozwiązanie na sycący obiad jesienią pełen białka, witaminy C i żelaza. Ta pasta z czerwonej soczewicy z kremową cukinią jest wybawieniem w pełen spraw na już dzień, zajmie Wam zaledwie 20 … Czytaj więcej
Kokosowe boczniaki z jarmużem i brukselką
on 24 października 2018
with
Brak komentarzy
Kokosowe boczniaki z jarmużem i brukselką to prosty pomysł na apetyczny i sycący obiad pełen węglowodanów, witaminy C i tłuszczy. Śniłam o boczniakach od kilku tygodni i wymarzyłam sobie je. Uwielbiam eksperymentować w kuchni i próbować nowe zapachy, smaki; a … Czytaj więcej
Zupa obfitości z topinamburem
on 23 października 2018
with
Brak komentarzy
Zupa obfitości z topinamburem to pyszny i sezonowy przepis na znakmoity obiad pełen warzyw i witamin, który zrobisz w niecałe pół godziny. Zupa obfitości z topinamburem dosłownie ścięła mnie z nóg, zrobiłam ją wczoraj na obiad. Jest niesamowicie gęsta … Czytaj więcej
Puszyste ciasto z dynią i cukinią
on 6 października 2018
with
3 komentarze
Puszyste ciasto z dynią i cukinią to świetny pomysł na pyszny i prosty deser do obiadu na bazie sezonowych warzyw. Po pierwsze, ciasto jest cudownie miękkie i wilgotne. Na myśl przywodzi kolory jesieni i wspaniale smakuje z orzechami zatopionymi w … Czytaj więcej
Jesienna sałatka z płatkami kokosowymi
on 25 września 2018
with
Brak komentarzy
L Jesienna sałatka z płatkami kokosowymi kojarzy mi się niezaprzeczalnie z rozmową z przyjacielem na kanapie w cieple przydymionego światła świecy przy powolnej muzyce z włochatym zwierzakiem pod gołymi stopami, wśród radosnego śmiechu w bliskim uścisku szczęścia i spokoju. Uwielbiam … Czytaj więcej
Kruche ciastka z rodzynkami
on 23 września 2018
with
2 komentarze
Kruche ciastka z rodzynkami to wspaniały pomysł na prostą i słodką przekąskę, którą przygotujesz w pół godziny. Po pierwsze, wystarczy kilka składników i apetyt 🙂 Po drugie, ich konsystencja jest wspaniała i sprawdzi się na wielu spotkaniach towarzyskich. Te ciastka są … Czytaj więcej
Głęboki odpoczynek dzięki depresji
on 17 września 2018
with
Brak komentarzy
Głęboki odpoczynek dzięki depresji to moja intymna podróż w głąb siebie, odnalezienie pasji mojego serca i pokochanie siebie do utraty tchu. Gdy założyłam blog Czuje i smakuje w styczniu tego roku pragnęłam poruszyć Wasze jelita, mózg i serce. Przekazać Wam … Czytaj więcej
Śniadaniowe smoothie w 3 odsłonach
on 5 września 2018
with
Brak komentarzy
Śniadaniowe smoothie w 3 odsłonach to znakomite odżywienie całego organizmu. Dzięki nim, jelita będą dobrze funkcjonować, poczujesz lekkość i moc do działania każdego dnia. Pierwsze zielone smoothie świetnie zajmie się nieproszonymi gośćmi w postaci grzybów, bakterii lub toksyn dzięki selerowi … Czytaj więcej
Zupa oczyszczająca z ogórkiem
on 3 września 2018
with
Brak komentarzy
Zupa oczyszczająca z ogórkiem to świetny i smaczny pomysł na obiad, który prosto odżywia i wzmacnia organizm. Dlatego, bardzo lubię tę zupę, ponieważ czuję się po jej zjedzeniu spokojna, radosna i pełna mocy do działania. Zawsze, gdy jestem przeziębiona, szukam … Czytaj więcej
Ciastka marchewkowe z cynamonem
on 25 sierpnia 2018
with
2 komentarze
Ciastka marchewkowe z cynamonem to zdrowy pomysł na słodką przekąskę bez dodatku cukru, którą upieczesz w w 30 minut. Po pierwsze, są przyjemnie chrupkie, odżywcze i niesamowicie proste do przygotowania. Po drugie, stanowią świetny dodatek do herbaty, kawy. Uwielbiam je … Czytaj więcej
Spaghetti z burakiem i jarmużem
on 20 sierpnia 2018
with
1 komentarz
Spaghetti z burakiem i jarmużem to wspaniała, pyszna i prosta propozycja obiadowa na zdrowy posiłek dla rodziny i przyjaciół. Spaghetti buraczane z kremowym kokosem było hitem na ostatnim słonym pikniku w Lesie Bielańskim. Cieszę się, gdy widzę miny lekkiego zaskoczenia, … Czytaj więcej
Lody waniliowe z nerkowcami
on 13 sierpnia 2018
with
Brak komentarzy
Lody waniliowe z nerkowcami to dobry pomysł na smakowity i prosty deser z kilku składników, który będzie niespodzianką przyjęcia. Uwielbiam je za delikatny, słodkawy smak i jedwabistość. Gdy nastają długie, letnie dni i wieczory, siadam na kanapie, zapalam świece i … Czytaj więcej
Lekka sałatka z pomarańczą i grejpfrutem
on 12 sierpnia 2018
with
Brak komentarzy
Lekka sałatka z pomarańczą i grejpfrutem to znakomity przepis na proste danie z południowych owoców, które zrobisz w 5 minut. Bardzo się cieszę, że mogę się podzielić tym pysznym przepisem. Ta sałatka ze słodkim sosem stanowi wspaniałe odżywienie i orzeźwienie … Czytaj więcej
Wewnętrzne dziecko w podróży ku zdrowiu
on 27 lipca 2018
with
Brak komentarzy
Wewnętrzne dziecko w podróży ku zdrowiu potrzebuje Miłości, Przyjaźni, radości i zabawy. A także bliskości, akceptacji, przytulenia i…stwórzcie własną listę. Dbam o nie od niedawna, słuchając głosu wewnętrznego, intuicji. Świetnie się przy tym bawię i czuję, że smakuje mi życie … Czytaj więcej
Owsiane batoniki z syropem ryżowym
on 25 lipca 2018
with
2 komentarze
Owsiane batoniki z syropem ryżowym posiadają tylko 4 składniki i są świetnym pomysłem na rozpieszczenie Siebie w leniwy weekend. Są wspaniałym i prostym pomysłem na mały prezent dla bliskich osób. Świetnie sprawdzą się też w koszu wiklinowym podczas wyprawy na … Czytaj więcej
Migdałowe naleśniki z porzeczkami
on 16 lipca 2018
with
1 komentarz
Migdałowe naleśniki z porzeczkami to prosty pomysł na słodkie śniadanie z sezonowych owoców i zdrowej porcji białka. Wiem, wygląda skomplikowanie. ale to prosty i lekki przepis z kilku składników. Co więcej, to żródło zdrowych tłuszczy i witaminy E dla młodej … Czytaj więcej
Granola z orzechami brazylijskimi
on 13 lipca 2018
with
Brak komentarzy
Granola z orzechami brazylijskimi to zdrowe i sycące śniadanie na słodko z dodatkiem soku i skórki z cytryny dla energii i odporności. Po pierwsze, granola to marzenie każdego łakomczucha. Marzyłam o tej granoli od kilku tygodni. Bardzo lubię smak i … Czytaj więcej
Moje miejsce mocy
on 11 lipca 2018
with
Brak komentarzy
Moje miejsce mocy to podróż w głąb siebie i przyjaźń z tym co daje natura: drzewami, śpiewem ptaków, spokojem; to powrót do domu. Kiedy jest mi ciężko, czuję lęk, smutek lub wewnętrzne rozdarcie, pakuję i zabieram siebie do Lasu Bielańskiego. … Czytaj więcej
Makaron gryczany z cukinią i pistacjami
on 10 lipca 2018
with
2 komentarze
Makaron gryczany z cukinią i pistacjami to proste i szybkie danie idealne na weekendowy lunch lub obiad z przyjaciółmi. Kiedy gotuję dla przyjaciół, uwielbiam proste i szybkie dania. A ten makaron gryczany z cukinią i pistacjami jest bardzo odżywczy. Sama przyjemność … Czytaj więcej
Letnia, zielona sałatka z bobem, fasolką i koperkiem
on 7 lipca 2018
with
Brak komentarzy
Letnia, zielona sałatka z bobem, fasolką i koperkiem to proste rozwiązanie na potrzeby podniebienia latem. Gdy upał puka do drzwi, marzę o prostej i lekkiej sałatce która doda mi siły na cały dzień. Białko zawarte w bobie wzmacnia, a błonnik … Czytaj więcej
Bułeczki scones z siemieniem lnianym
on 13 czerwca 2018
with
Brak komentarzy
Bułeczki scones z siemieniem lnianym to czyste marzenie każdej osoby zakochanej w jedzeniu. Są tak dobre, że mogę zjeść jedną blachę na raz. Uwielbiam je po prostu maczane w oleju kokosowym. Przypominają mi angielskie bułeczki tak zwane scones z rodzynkami, … Czytaj więcej
Falafel z kurkumą i olejem kokosowym
on 12 czerwca 2018
with
Brak komentarzy
Wszystkiego dobrego z okazji Międzynarodowego Dnia Falafela! Bardzo się cieszę, że mogę podzielić się z Wami moim nowym przepisem. Dzisiaj zrobiłam mój pierwszy falafel z kurkumą i olejem kokosowym. Zjadłam ich już trochę, ale ta kombinacja urzeka świeżością i bogactwem … Czytaj więcej
Sałatka z soczewicą i cukinią
on 10 czerwca 2018
with
Brak komentarzy
Zacznę od tego, że ta wspaniale odżywcza i sycąca sałatka nakarmi niejednego głodnego. Co więcej, sałatka zielona soczewica z cukinią i kolendrą to smakowita i pełna zielonych smaków propozycja na lunch na wynos do pracy, szkoły lub na uczelnię. Dodałam … Czytaj więcej
Bezglutenowe babeczki z czereśniami
on 6 czerwca 2018
with
Brak komentarzy
Bezglutenowe babeczki z czereśniami to prosty i smaczny przepis na deser, który możesz zabrać na piknik na świeżym powietrzu. Gdy byłam małą dziewczynką uwielbiałam objadać się czereśniami. Mogłam zjeść ogromne ich ilości aż do bólu brzucha. Czasami robiłam z nich … Czytaj więcej
Hummus słodki ziemniak z kurkumą
on 5 czerwca 2018
with
Brak komentarzy
Hummus słodki ziemniak z kurkumą to pomysłowy sposób na klasyczny hummus, który doda koloru przyjęciom i spotkaniom z przyjaciółmi.Ten hummus to jeden z najprostszych i najmniej skomplikowanych przepisów. Zrobienie jego zajmie Wam 15 minut. Ślinka cieknie mi na samą myśl. … Czytaj więcej
Ziarna Sorgo z warzywami na parze
on 4 czerwca 2018
with
1 komentarz
Ziarna Sorgo z warzywami na parze to sycący i wartościowy lunch lub obiad, który rozgrzeje Ciebie od środka i wzmocni Twój organizm w chłodne dni.Ten lunch uwielbiam za kolory tęczy na talerzu i wartości odżywcze. Cieszę się, że mogę dodać … Czytaj więcej
Czego nauczyła mnie Candida
on 28 maja 2018
with
Brak komentarzy
Czego nauczyła mnie Candida to osobisty przewodnik po moim doświadczeniu przebytej choroby, który mam nadzieję wzmocni Ciebie jeśli też to przechodzisz. Gdy zachorowałam 4 lata temu na Candidę, czułam się źle i byłam załamana. Złość, irytacja, nerwy, lęk ; miałam … Czytaj więcej
Puszyste placki z truskawkami i bananami
on 26 maja 2018
with
1 komentarz
Puszyste placki z bananami i truskawkami to odpowiedź na szarugę i chłód za oknem Są niezwykle sycące, pyszne i zrobicie je z zaledwie kilku składników. Przy tym to świetna zabawa podczas szarych i deszczowych dni. W zimie wprowadzą odrobinę słońca … Czytaj więcej
Pistacjowe kulki mocy z chia
on 25 maja 2018
with
Brak komentarzy
Pistacjowe kulki mocy z chia to prosta przekąska, którą zrobisz szybko by cieszyć się energią przez cały dzień, gdy złapie nagły głód. Gdy spędzam cały dzień z Hapsem poza domem tak jak dzisiaj, lubię mieć w kieszeni coś małego, pożywnego i … Czytaj więcej
Zupa różowa z burakiem i majerankiem
on 23 maja 2018
with
Brak komentarzy
Zupa różowa z burakiem i majerankiem to pożywny obiad w sam raz na wiosnę, który nie tylko oczaruje Was kolorem, ale także słodkim smakiem. Tę zupę zrobiłam spontanicznie pewnego majowego dnia z tego co zostało mi w lodówce. Byłam mile … Czytaj więcej
Batoniki cytrynowe z daktylami
on 22 maja 2018
with
Brak komentarzy
Batoniki cytrynowe z daktylami to pyszna, słodka przekąska po porannym spacerze z psem lub sesji jogi czy tańca. Po pierwsze, nie tylko stanowią apetyczną przekąskę, ale także zdrowy i syty posiłek. Po drugie, jest to nowy przepis na blogu i … Czytaj więcej
Owsianka z cytrynowymi batonikami i daktylami
on 21 maja 2018
with
2 komentarze
Ta owsianka z cytrynowymi batonikami i daktylami to słodki, gorący i kremowy przepis na rozpieszczenie siebie w leniwy poranek. jest marzeniem każdego łasucha jakim i ja jestem 🙂 Jest puszysta i kremowa a tarta skórka cytryny i sok dodają niesamowitego smaku … Czytaj więcej
Hummus wok z kaszą gryczaną i papryką
on 17 maja 2018
with
Brak komentarzy
Jeśli lubisz ciepło, to hummus wok z kaszą gryczaną i papryką jest znakomitym pomysłem na ciepły lunch lub obiad gdy pogoda w maju szaleje. Wystarczy, że przygotujesz wszystko wieczorem i możesz rano cieszyć się jego towarzystwem w pracy, szkole lub w … Czytaj więcej
Chleb na zdrowie z babką płesznik
on 16 maja 2018
with
Brak komentarzy
Chleb na zdrowie z babką płesznik to zdrowy, domowy i odżywczy sposób na kanapki, które zabierzesz do pracy lub szkoły na zdrowie. Gdy zrobiłam chleb na zdrowie z babką płesznik po raz pierwszy, skakałam z radości! Nie tylko zawiera wiele cudownych … Czytaj więcej
Jeżynowy mus z awokado
on 13 maja 2018
with
Brak komentarzy
Pamiętam smak jeżyn z dzieciństwa, pełen słodyczy a zarazem kwaśnego smaku. Uwielbiałam jeść je palcami i zlizywać kolor purpury z rąk. To była wspaniała zabawa. Tęskniłam za nimi i gdy zobaczyłam jeżyny w sklepie, pomyślałam o odżywczym, prostym deserze, który … Czytaj więcej
Czekoladowe ciasto z dżemem borówkowym
on 7 maja 2018
with
Brak komentarzy
Czekoladowe ciasto z dżemem borówkowym to pomysł na pyszny i słodki deser, który świetnie sprawdzi się na pikniku na łonie przyrody. Może być cudownym deserem do obiadu lub pysznym daniem piknikowym. Cieszę się, że mogę się podzielić tym przepisem i … Czytaj więcej
Sałatka z czerwoną kapustą i pomidorkami
on 25 kwietnia 2018
with
1 komentarz
Sałatka z czerwoną kapustą i pomidorkami to prosty i szybki sposób lunch lub obiad, który zrobisz w 15 minut…. Dzisiaj pokażę lekką wersję pełną słonecznych kolorów i chrupkości razem z liśćmi kolendry, która chroni przed bakteriami jelitowymi. Ponadto, jest świetnym … Czytaj więcej
Kremowa zupa z czerwonej papryki
on 17 kwietnia 2018
with
2 komentarze
Kremowa zupa z czerwonej papryki to odżywczy pomysł na prosty obiad, który wzmacnia odporność dzięki witaminie C i tymiankowi. Gdy czuję, że mam ochotę na ogrzanie ciała od wewnątrz tak jak dzisiaj, biorę się za gotowanie cudownie kremowej i pełnej … Czytaj więcej
Jabłka pod kruszonką z lodami kokosowymi
on 14 kwietnia 2018
with
2 komentarze
Jabłka pod kruszonką z lodami kokosowymi to apetyczne śniadanie na ciepło na bazie płatków owsianych i jabłek z dodatkiem lodów. Gdy myślę: Jabłka pod kruszonką z lodami, to moje kubki smakowe są wniebowzięte. To wspaniały pomysł na rozpoczęcie dnia i … Czytaj więcej
Sałatka z jarmużem i batatami
on 12 kwietnia 2018
with
Brak komentarzy
Sałatka z jarmużem i batatami to świetny wybór na jesienne długie wieczory, sałatka na ciepło pełna zdrowych węglowodanów i tłuszczy. Jestem zakochana w słodkich ziemniakach i awokado. Dlatego myślałam jak mogę połączyć je w sałatce, która odżywia i dodaje niesamowitej … Czytaj więcej
Kakaowe naleśniki z siemieniem lnianym
on 8 kwietnia 2018
with
Brak komentarzy
Kakaowe naleśniki z siemieniem lnianym to zdrowe śniadanie na leniwy, niedzielny poranek, gdy masz ochotę na coś prostego i słodkiego. Zacznę od tego, że leniwe niedziele należą do naleśników! Nie ma nic lepszego niż unoszący się zapach kakao i bananów połączony … Czytaj więcej
Deser z masłem migdałowym i pomarańczami
on 4 kwietnia 2018
with
1 komentarz
Deser z masłem migdałowym i pomarańczami to odrobina przyjemności i słodyczy na leniwe, weekendowe śniadanie. Jego smak dosłownie zwala z nóg. Ach! Z łatwością zaczarujecie nim przyjaciół lub rodzinę podczas wspólnego ucztowania. Lepiej przygotujcie kilka słoiczków…znika w oka mgnieniu! … Czytaj więcej
Zielona miska warzyw z tahini
on 3 kwietnia 2018
with
Brak komentarzy
Zielona miska warzyw z tahini to bogactwo magnezu i witaminy C dzięki brokułowi i pestkom dyni i słonecznika dla zdrowego mózgu. Nie tylko Przygotujesz ją w kilkanaście minut dzień wcześniej, ale też z łatwością zabierzesz rano na lunch czy obiad. … Czytaj więcej
Orzechowe ciasto z dżemem pomarańczowym
on 31 marca 2018
with
Brak komentarzy
Orzechowe ciasto z dżemem pomarańczowym to wspaniały przepis na deser do obiadu, który smakuje znakomicie. Tak się cieszyłam przy robieniu tego ciasta, że nie poczekałam na jego ostygnięcie i zamaszyście nałożyłam krem kokosowy, który się pięknie stopił na nim w … Czytaj więcej
Kotlety z kaszy jaglanej i selera
on 30 marca 2018
with
1 komentarz
Kotlety z kaszy jaglanej i selera to prosty i szybki przepis na lunch lub obiad, który odżywi i wzmocni ciało i smakuje znakomicie. To danie jest świetnym pomysłem na oczyszczenie lodówki z warzyw które gdzieś zalegają w jej czeluściach. Lubię … Czytaj więcej
Krem czekoladowy z bananami
on 26 marca 2018
with
Brak komentarzy
Krem czekoladowy z bananami to słodki przepis na zdrowe słodycze z 3 składników, które możesz dodać do owsianki rano lub zjeść sam. Uwielbiam wszelkie smarowidła, kremy. Najlepiej smakują mi gdy wyjadam je prosto z malaksera. Krem czekoladowy z orzechów pekan … Czytaj więcej
Sałatka z komosą ryżową i granatem
on 20 marca 2018
with
1 komentarz
W tym tygodniu dzielę się szybkimi przepisami na zestawy lunchowe i obiadowe. Wiem jaki kłopot można mieć przy milionie rzeczy do zrobienia z wymyśleniem pożywnego jedzenia do pracy lub szkoły. Już czuję smak tej miski pełnej kolorów i odżywienie całego … Czytaj więcej
Kanapka z pomidorami i rzeżuchą
on 17 marca 2018
with
Brak komentarzy
Kanapka z pomidorami i rzeżuchą to prosty i szybki pomysł na przekąskę lub lunch do pracy, którą zrobisz w 5 minut. Gdy zobaczyłam dzisiejsze słońce, zapragnęłam przenieść się na chwilę do ukochanej Italii. Wystawić gołe ciało na rozgrzanej plaży i … Czytaj więcej
Tarta z nerkowcami i żurawiną
on 14 marca 2018
with
Brak komentarzy
Tarta z nerkowcami i żurawiną to słodka propozycja na sobotni lub niedzielny poranek i apetyczne śniadanie do łóżka. Dom wypełnia się wtedy niesamowitym ciepłem i zapachem, a ja czuję się błogo i spokojnie. Zaglądam do piekarnika czy już i nie … Czytaj więcej
Gryczane ciastka z orzechami laskowymi
on 10 marca 2018
with
3 komentarze
Gryczane ciastka z orzechami laskowymi to pyszna przekąska w ciągu dnia zaledwie z czterech składników, która zaczaruje przyjaciół! Ciastka rozpływają się w ustach i składają się z: bananów, kakao, orzechów laskowych i kaszy gryczanej niepalonej. Same pyszności w sam raz na … Czytaj więcej
Makaron z buraka z soczewicą i marchewką
on 6 marca 2018
with
Brak komentarzy
Całe ręce mam umazane burakiem po zrobieniu makaronu. Cóż, nie zobaczysz mnie w kuchni w rękawiczkach 🙂 Ten makaron z buraka z soczewicą i marchewką jest cudownie sycący a jego smak jest bardzo wyrazisty. Testowałam go jakiś czas temu na … Czytaj więcej
Słodkie ziemniaki z żurawiną
on 5 marca 2018
with
1 komentarz
Słodkie ziemniaki z żurawiną to wspaniała lekko słodka przekąska lub dodatek do dania głównego, która wzmocni odporność. Słodkie ziemniaki pieczone z żurawiną mogę jeść na okrągło. Są cudownie miękkie, puszyste i pełne odżywczej słodyczy. Gdy zrezygnowałam z cukru, a … Czytaj więcej
Smoothie z żurawiną i spiruliną
on 2 marca 2018
with
Brak komentarzy
Smoothie z żurawiną i spiruliną odżywi i uspokoi ciało gdy poczujesz potrzebę detoksu od słodyczy i cukru na co dzień. O tak! Ma super moc. Od razu poczułam się lepiej. A myśl, że mam jeszcze jedno schowane przed Hapsem … Czytaj więcej
Kulki mocy z pestkami dyni i słonecznika
on 28 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Kulki mocy z pestkami dyni i słonecznika to pyszna przekąska, którą z powodzeniem możesz zabrać do pracy, pełna witaminy E i żelaza. Gdy potrzebujesz dodatkowej dawki energii, kulki mocy słonecznik i dynia sprawdzą się fantastycznie i są świetnym zamiennikiem cukru. … Czytaj więcej
Pesto jaglane z koperkiem
on 26 lutego 2018
with
1 komentarz
Proste danie obiadowe i zadbanie o Siebie. Pesto jaglane z koperkiem to oczyszczająca potrawka dla zdrowych jelit i przyjemny, prosty przepis w sam raz na obiad. To nie tylko danie, które rozgrzewa serce, ciało; ale też dodaje energii w taki … Czytaj więcej
Burgery ciecierzycy i kurkumy
on 21 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Burgery ciecierzycy i kurkumy to pyszny i sycący przepis na prosty obiad pełen białka, żelaza i energii na cały dzień. Nie tylko wyglądają apetyczne, ale też ich przygotowanie jest przyjemne dla ciała i ducha. Bardzo lubię włączać piekarnik i słuchać jego … Czytaj więcej
Zupa z pietruszki i selera
on 20 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Zupa z pietruszki i selera to odżywczy pomysł na prosty obiad, które zrobisz w 30 minut z warzyw korzeniowych. Zupa pietruszka z rozmarynem to odżywienie i rozgrzanie od środka. Jest kremowa, pysznie warzywna a zrobienie jej zajmie tyle co mgnienie … Czytaj więcej
Kapusta włoska z ziołami
on 19 lutego 2018
with
1 komentarz
Kapusta włoska z ziołami jest świetnym i prostym dodatkiem do obiadu, ale możesz też zjeść ją oddzielnie i oczyścić organizm. Nie tylko smakuje fantastycznie z cebulką i dodatkiem oliwy, ale też działa wzmacniająco i odżywia ciało, gdy czujesz się bez … Czytaj więcej
Placki z batatów i pomarańczy
on 8 lutego 2018
with
1 komentarz
Placki z batatów i pomarańczy to wspaniałe rozgrzewające, chrupiące i pyszne śniadanie w 20 minut, w sam raz na zimowe, długie poranki. Z okazji Tłustego Czwartku, który w tym roku wypada na 8 lutego postanowiłam zrobić pyszne naleśniki. Szczerze, wolę naleśniki … Czytaj więcej
Lemoniada z grejpfruta i cytryny
on 6 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Lemoniada z nutą grejpfruta to napój, który cytryny wspaniale oczyści i odżywi. Poczujesz się pełna energii i lekko. Gdy macie ochotę na orzeźwienie lub oczyszczenie, ta lemoniada z nutą grejpfruta i cytryny świetnie do tego się nadaje. Jej lekko kwaskowy smak … Czytaj więcej
Kremowe masło orzechowe
on 5 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Kremowe masło orzechowe łyżkami jem i oblizuję się na samą myśl tej otulającej pyszności. Można je jeść samo lub z owocami, uwielbiam z truskawkami lub z świeżymi daktylami. Masło doda ‘kremowości’ owsiance, plackom lub gofrom… W taki dzień jak dzisiaj, rano … Czytaj więcej
Pasztet selerowy z koperkiem
on 1 lutego 2018
with
1 komentarz
Pasztet selerowy z koperkiem to wspaniała, aromatyczna przekąska na lunch, obiad lub kolację, którą upieczesz z dwóch lokalnych składników. Po pierwsze, połączenie selera, kaszy jaglanej i koperku daje niesamowite rezultaty. Co więcej, pasztet smakuje równie dobrze po upieczeniu jak i … Czytaj więcej
Sałatka z brokułem i papryką
on 25 stycznia 2018
with
Brak komentarzy
Sałatka z brokułem i papryką to prosty i szybki pomysł na pyszny i zdrowy obiad w kilkanaście minut z warzyw pełnych witaminy C. Po pierwsze, wspaniale smakuje i na ciepło i na zimno. Po drugie, odżywia i ogrzewa od … Czytaj więcej
Shot na Dzień dobry
on 18 stycznia 2018
with
2 komentarze
Dlaczego warto pić spoty zimą? Shot na Dzień dobry to miniaturowa piękność, która pobudzi do pracy Was i Wasze jelita, rozgrzeje, doda energii i ochroni przed zarazkami. Uwielbiam pić go rano, a gdy jest mi mało i wieczorem. Jest prosty w … Czytaj więcej
Chleb z chia i oregano
on 10 stycznia 2018
with
2 komentarze
Dlaczego warto upiec i jeść chleb z chia i oregano? Chleb z chia i oregano to znakomita przekąska i dodatek do wszelkich past, hummusu czy guacamole. Świetny i odżywczy dla zdrowego ciała. Ten przepis jest niesamowity! Był czas, że … Czytaj więcej
Gdy sos cieknie po ręce
on 9 stycznia 2018
with
2 komentarze
Gdy sos cieknie po ręce to wstęp do radości jedzenia w zgodzie z naturą ze szczyptą przypraw i ferii barw mieniących się potraw. Uwielbiam jeść, najlepiej gdy sos cieknie mi po ręce igrając z moją ukochaną białą koszulą. Twarz … Czytaj więcej
Książki przy leczeniu Candidy
on 8 stycznia 2018
with
Brak komentarzy
Książki przy leczeniu Candidy to pozycje czytelnicze, które warto przeczytać by uzdrowić swoje ciało, ducha i serce i raz na zawsze pożegnać się z toksynami. Dzisiaj na mojej półce m in. takie tytuły jak: “Prosto z roślin. Radosna sztuka celebrowania … Czytaj więcej
Curry z ciecierzycą i szpinakiem
on 7 stycznia 2018
with
6 komentarzy
Curry z ciecierzycą i szpinakiem to pyszne i kremowe danie w mleczku kokosowym z miękką cukinią i chrupiącą cieciorką. Risotto cieciorkowe, cudownie kokosowe sprawdzi się świetnie podczas biesiadowania z przyjaciółmi i rodziną w jesienne i zimowe wieczory. Ugotowałam je na pierwsze … Czytaj więcej