Artykuł gościnny u Yabooshko – wzmacniająca maseczka z truskawką
on 27 maja 2020
with
Brak komentarzy
Zielone koktajlowe warsztaty
on 18 kwietnia 2019
with
Brak komentarzy
Kochani! Zapraszam Was serdecznie na dwa godzinne spotkania – Zielono Koktajlowe Warsztaty podczas których opowiem Wam krótko o sobie i mojej podróży ku zdrowiu i założeniu bloga. Następnie przejdziemy do części smakowej i odżywczej: przygotuję dla Was koktajle karmiące ciało … Czytaj więcej
Ciastka warzywne z jarmużem i papryką
on 26 stycznia 2019
with
Brak komentarzy
Ciastka warzywne z jarmużem i papryką przez niektórych zwane kotlecikami cieszyły się dużym powodzeniem wśród smakoszy słonego pikniku, który zorganizowałam w sierpniu zeszłego roku. Ci z Was, którzy uczestniczyli w spotkaniu, otrzymali ode mnie niespodzianki, te ciastka. Na Waszą prośbę … Czytaj więcej
Gryczanka ze świeżymi daktylami
on 21 stycznia 2019
with
Brak komentarzy
Gryczanka ze świeżymi daktylami przyszła do mnie, gdy potrzebowałam pobyć bliżej ze sobą, zadbać o moje serce. Tak się rozgościłam w tym byciu w swoim towarzystwie, że nie zauważyłam kiedy minął poranek i zrobiło się jasno. Tak, karmienie siebie może … Czytaj więcej
Prosty sos pomidorowy w sezamie
on 19 stycznia 2019
with
Brak komentarzy
Prosty sos pomidorowy w sezamie robię gdy jedną ręką zapinam Hapsa na spacer, a drugą kroję cebulę. Gdy jestem w biegu, a uwierzcie mnie przy mojej mini torpedzie i jej przyspieszeniu do setki w 2 sekundy, taki sos jest wybawieniem. … Czytaj więcej
Dzięki Wam jestem tutaj
on 23 grudnia 2018
with
Brak komentarzy
Dzięki Wam jestem tutaj w ten cudowny, grudniowy czas 2018 roku. Dziękuję za możliwość rozwoju i możliwość spotkania z Wami: *Luty 2018 Konkurs na Facebooku z granolą w tle: 3 wybrane osoby otrzymały moją domową granolę. Pierwszy sukces Czuje i … Czytaj więcej
Najprostsza owsianka z jogurtem kokosowym
on 22 grudnia 2018
with
Brak komentarzy
Najprostsza owsianka z jogurtem kokosowym jest wybawieniem podczas szalonego tygodnia pełnego zadań i przygotowań do Świąt. Co powiecie na pysznie kremową i ciepłą masę otulającą Wasze kubki smakowe kokosem, słodkawym rokitnikiem i kwaskową żurawiną wzmacniającą nasz układ odpornościowy dzięki witaminie … Czytaj więcej
Gryczanka z pieczoną gruszką
on 9 grudnia 2018
with
Brak komentarzy
Gryczanka z pieczoną gruszką to wspaniały przepis na leniwe śniadanie weekendowe przy kubku ciepłej herbaty pod ciepłym kocem. Czuję, że gryczanka z pieczoną gruszką i tahini podbije Wasze kubki smakowe i serca. Gdy w tym tygodniu zrobiłam jej całą … Czytaj więcej
Sorgotto z groszkiem i rukolą
on 29 listopada 2018
with
1 komentarz
Sorgotto z groszkiem i rukolą jest odpowiedzią na chłodny i jesienny dzień. Gdy bierze mnie na nie chęć, tak jak dzisiaj, włączam głośno muzykę, gotuję i smakuję. Miękkość ziarna Sorgo skąpanego w mleczku kokosowym przenika się z chrupkością groszku. Rukola … Czytaj więcej
Kopytka jaglane z sosem paprykowym
on 26 listopada 2018
with
Brak komentarzy
Kopytka jaglane z sosem paprykowym to świetny pomysł na obiad, gdy chcesz się nasycić i potrzebujesz szybko przygotować coś na ciepło. Kopytka jaglane chodziły za mną od tygodni. Dlatego, cieszyłam się dzisiaj rano jak dziecko, gdy zrobiłam je po raz pierwszy. … Czytaj więcej
Brązowy ryż z zielonymi warzywami
on 10 listopada 2018
with
Brak komentarzy
Gdy wpadacie do domu po całym dniu pracy lub nauki, brązowy ryż z zielonymi warzywami będzie wybawieniem. Jeśli ugotujecie ryż rano podczas porannej krzątaniny, wystarczy że poddusicie warzywa i pokroicie awokado. Zajmie Wam to maksymalnie 15 minut. Czyż to nie … Czytaj więcej
Risotto pomarańczowe mango z awokado
on 3 listopada 2018
with
Brak komentarzy
Risotto pomarańczowe mango z awokado sprawdzi się idealnie, gdy nastają chłodniejsze dni, a wtedy bierze mnie ochota na coś ogrzewającego, obfitego i poprawiającego nastrój. Taka pogoda przywodzi mi na myśl soczyste i słodkie mango. A w połączeniu z tłustym awokado, … Czytaj więcej
Pasta z czerwonej soczewicy z kremową cukinią
on 2 listopada 2018
with
Brak komentarzy
Ta pasta z czerwonej soczewicy z kremową cukinią jest wybawieniem w pełen spraw na już dzień, zajmie Wam zaledwie 20 minut. Stanowi świetny pomysł na spędzenie czasu we dwoje lub w gronie przyjaciół, przepis jest prosty i będziecie się przy … Czytaj więcej
Kokosowe boczniaki otulone jarmużem i brukselką
on 24 października 2018
with
Brak komentarzy
Śniłam o boczniakach od kilku tygodni i wymarzyłam sobie kokosowe boczniaki otulone jarmużem i brukselką. Uwielbiam eksperymentować w kuchni i próbować nowe zapachy, smaki; a jednocześnie kocham proste rozwiązania. Mam nadzieję, że ten przepis będzie dla Was pomocny w codziennym … Czytaj więcej
Zupa obfitości z topinamburem
on 23 października 2018
with
Brak komentarzy
Zupa obfitości z topinamburem dosłownie ścięła mnie z nóg, zrobiłam ją wczoraj na obiad. Jest niesamowicie gęsta i kusząco bogata z całymi cząstkami warzyw chrupiącymi w buzi. Usiadłam na kanapie pod kocem i nie chciałam stamtąd wyjść, tak mi się … Czytaj więcej
Puszyste ciasto z dynią i cukinią
on 6 października 2018
with
1 komentarz
Puszyste ciasto z dynią i cukinią jest cudownie miękkie i wilgotne. Na myśl przywodzi mi kolory jesieni i lasu i wspaniale smakuje z orzechami zatopionymi w oleju kokosowym z kubkiem gorącej czekolady lub kakao. Jest niesamowicie proste do zrobienia, warto … Czytaj więcej
Jesienna sałatka z płatkami kokosowymi
on 25 września 2018
with
Brak komentarzy
L Jesienna sałatka z płatkami kokosowymi kojarzy mi się niezaprzeczalnie z rozmową z przyjacielem na kanapie w cieple przydymionego światła świecy przy powolnej muzyce z włochatym zwierzakiem pod gołymi stopami, wśród radosnego śmiechu w bliskim uścisku szczęścia i spokoju. Uwielbiam … Czytaj więcej
Chrupiące ciastka z tapioką
on 23 września 2018
with
Brak komentarzy
Chrupiące ciastka z tapioką to wspaniała, gorąca i ciepła przekąska w sam raz na leniwy i sobotni wieczór, która przygotujesz w pół godziny. Po pierwsze, wystarczy kilka składników i zapał do pieczenia 🙂 Po drugie, ich konsystencja jest wspaniała i sprawdzi … Czytaj więcej
Głęboki odpoczynek dzięki depresji
on 17 września 2018
with
Brak komentarzy
Głęboki odpoczynek dzięki depresji to moja intymna podróż w głąb siebie, odnalezienie pasji mojego serca i pokochanie siebie do utraty tchu. Gdy założyłam blog Czuje i smakuje w styczniu tego roku pragnęłam poruszyć Wasze jelita, mózg i serce. Przekazać Wam … Czytaj więcej
Śniadaniowe smoothie w 3 odsłonach
on 5 września 2018
with
Brak komentarzy
Śniadaniowe smoothie w 3 odsłonach stanowi znakomite odżywienie całego organizmu wewnętrznie i zewnętrznie. Wasze jelita zaczną powoli dobrze funkcjonować, poczujecie lekkość i moc do przywitania poranka i rozpoczęcia dnia. Pierwsze zielone smoothie świetnie zajmie się nieproszonymi gośćmi w postaci grzybów, … Czytaj więcej
Zupa oczyszczająca ze wstążkami ogórka
on 3 września 2018
with
Brak komentarzy
LOVE Zupa oczyszczająca ze wstążkami ogórka jest wspaniałym pomysłem na odżywienie organizmu i jego wzmocnienie po lecie pełnym słodkich smakołyków. Bardzo lubię tę zupę, krem. Jestem po jej zjedzeniu spokojna, radosna i pełna mocy do działania. Zawsze, gdy czuję, że … Czytaj więcej
Ciastka marchewkowe z cynamonem
on 25 sierpnia 2018
with
Brak komentarzy
Ciastka marchewkowe z cynamonem są przyjemnie chrupkie, odżywcze i niesamowicie proste do przygotowania. Ratują nam życie, gdy mamy niezapowiedzianych gości. Stanowią świetny dodatek do herbaty, kawy. Uwielbiam je maczane w oleju kokosowym. Mogę zjeść całą blachę na raz! Wystarczy kilka … Czytaj więcej
Spaghetti buraczane z kremowym kokosem
on 20 sierpnia 2018
with
1 komentarz
Spaghetti buraczane z kremowym kokosem było hitem na ostatnim słonym pikniku w Lesie Bielańskim. Cieszę się, gdy widzę miny lekkiego zaskoczenia, przechodzące w zadowolenie i błogość podczas kosztowania nowych potraw. To danie jest świetne podczas większych przyjęć dla przyjaciół lub rodziny. … Czytaj więcej
Lody bananowe z wanilią i nerkowcami
on 13 sierpnia 2018
with
Brak komentarzy
Lody bananowe z wanilią i nerkowcami uwielbiam za delikatny, słodkawy smak i jedwabistość. Gdy nastają długie, letnie dni i wieczory, siadam na kanapie, zapalam świece i rozkoszuję się nimi bez końca. Dodatek czerwonej porzeczki, która dzięki pektynom normuje proces wypróżniania … Czytaj więcej
Letnia sałatka z mango i grejpfrutem
on 12 sierpnia 2018
with
Brak komentarzy
Letnia sałatka z mango i grejpfrutem to znakomity przepis na letnie popołudnie w ogrodzie ze znajomymi i rodziną, słodko – kwaśne wibracje. Bardzo się cieszę, że mogę się z Wami podzielić tym pysznym przepisem. Ta letnia sałatka z mango, grejpfrutem … Czytaj więcej
Wewnętrzne dziecko w podróży ku zdrowiu
on 27 lipca 2018
with
Brak komentarzy
Wewnętrzne dziecko w podróży ku zdrowiu potrzebuje Miłości, Przyjaźni, radości i zabawy. A także bliskości, akceptacji, przytulenia i…stwórzcie własną listę. Dbam o nie od niedawna, słuchając głosu wewnętrznego, intuicji. Świetnie się przy tym bawię i czuję, że smakuje mi życie … Czytaj więcej
Owsiane batoniki z syropem ryżowym
on 25 lipca 2018
with
Brak komentarzy
Owsiane batoniki z syropem ryżowym posiadają tylko 4 składniki i są świetnym pomysłem na rozpieszczenie Siebie w leniwy weekend. Są wspaniałym i prostym pomysłem na mały prezent dla bliskich osób. Świetnie sprawdzą się w koszu wiklinowym podczas wyprawy na łono … Czytaj więcej
Migdałowe naleśniki z porzeczkami i granolą
on 16 lipca 2018
with
1 komentarz
Migdałowe naleśniki z porzeczkami i granolą to prosty pomysł z kilku składników jak przygotować pyszne, leniwe śniadanie na słodko. Wiem , wygląda skomplikowanie. ale to proste i lekki przepis z kilku składników. Co więcej, to żródło zdrowych tłuszczy i witaminy … Czytaj więcej
Cytrynowa granola z orzechami brazylijskimi
on 13 lipca 2018
with
Brak komentarzy
Cytrynowa granola z orzechami brazylijskimi to marzenie każdego łakomczucha. Śniłam o tej granoli od kilku tygodni. Bardzo lubię smak i świeżość cytryny połączonej z kokosem i granolą. Jest ona wspaniałym, prostym i szybkim pomysłem na śniadanie dla przyjaciół lub rodziny … Czytaj więcej
Moje miejsce mocy
on 11 lipca 2018
with
Brak komentarzy
Moje miejsce mocy to podróż w głąb siebie i przyjaźń z tym co daje natura: drzewami, śpiewem ptaków, spokojem; to powrót do domu. Kiedy jest mi ciężko, czuję lęk, smutek lub wewnętrzne rozdarcie, pakuję i zabieram siebie do Lasu Bielańskiego. … Czytaj więcej
Makaron gryczany z cukinią i miętą
on 10 lipca 2018
with
Brak komentarzy
Kiedy gotuję dla przyjaciół, uwielbiam proste i szybkie dania. Ten makaron gryczany z cukinią i miętą nakarmi niejedną głodną osobę. Cudownie jest patrzeć na błogie miny bliskich i cieszyć się wspólnie spędzonym czasem podczas posiłku odżywiającego nas od środka. Sama … Czytaj więcej
Letnia, zielona sałatka z bobem, fasolką i koperkiem
on 7 lipca 2018
with
Brak komentarzy
Letnia, zielona sałatka z bobem, fasolką i koperkiem to proste rozwiązanie na potrzeby podniebienia latem. Gdy upał puka do drzwi, marzę o prostej i lekkiej sałatce która doda mi siły na cały dzień. Białko zawarte w bobie wzmacnia, a błonnik … Czytaj więcej
Bułeczki scones z siemieniem lnianym
on 13 czerwca 2018
with
Brak komentarzy
Bułeczki scones z siemieniem lnianym to czyste marzenie każdej osoby zakochanej w jedzeniu. Są tak dobre, że mogę zjeść jedną blachę na raz. Uwielbiam je po prostu maczane w oleju kokosowym. Przypominają mi angielskie bułeczki tak zwane scones z rodzynkami, … Czytaj więcej
Falafel z kurkumą i olejem kokosowym
on 12 czerwca 2018
with
Brak komentarzy
Wszystkiego dobrego z okazji Międzynarodowego Dnia Falafela! Bardzo się cieszę, że mogę podzielić się z Wami moim nowym przepisem. Dzisiaj zrobiłam mój pierwszy falafel z kurkumą i olejem kokosowym. Zjadłam ich już trochę, ale ta kombinacja urzeka świeżością i bogactwem … Czytaj więcej
Sałatka zielona soczewica z cukinią i kolendrą
on 10 czerwca 2018
with
Brak komentarzy
Zacznę od tego, że ta wspaniale odżywcza i sycąca sałatka nakarmi niejednego głodnego. Co więcej, sałatka zielona soczewica z cukinią i kolendrą to smakowita i pełna zielonych smaków propozycja na lunch na wynos do pracy, szkoły lub na uczelnię. Dodałam … Czytaj więcej
Mini babeczki piknikowe z czereśniami
on 6 czerwca 2018
with
Brak komentarzy
Mini babeczki piknikowe z czereśniami to chrupiąca przekąska na mały głód w trakcie pracowitego tygodnia. Gdy byłam małą dziewczynką uwielbiałam objadać się czereśniami. Mogłam zjeść ogromne ich ilości aż do bólu brzucha. Czasami robiłam z nich kolczyki 🙂 Ich słodycz … Czytaj więcej
Hummus słodki ziemniak z kurkumą
on 5 czerwca 2018
with
Brak komentarzy
Hummus słodki ziemniak z kurkumą to pomysłowy sposób na klasyczny hummus, który doda koloru przyjęciom i spotkaniom z przyjaciółmi.Ten hummus to jeden z najprostszych i najmniej skomplikowanych przepisów. Zrobienie jego zajmie Wam 15 minut. Ślinka cieknie mi na samą myśl. … Czytaj więcej
Ziarna Sorgo z warzywami na parze
on 4 czerwca 2018
with
1 komentarz
Ziarna Sorgo z warzywami na parze to sycący i wartościowy lunch lub obiad, który rozgrzeje Ciebie od środka i wzmocni Twój organizm w chłodne dni.Ten lunch uwielbiam za kolory tęczy na talerzu i wartości odżywcze. Cieszę się, że mogę dodać … Czytaj więcej
Czego nauczyła mnie Candida
on 28 maja 2018
with
Brak komentarzy
Czego nauczyła mnie Candida to osobisty przewodnik po moim doświadczeniu przebytej choroby, który mam nadzieję wzmocni Ciebie jeśli też to przechodzisz. Gdy zachorowałam 4 lata temu na Candidę, czułam się źle i byłam załamana. Złość, irytacja, nerwy, lęk ; miałam … Czytaj więcej
Puszyste placki z truskawkami i bananami
on 26 maja 2018
with
Brak komentarzy
Puszyste placki z bananami i truskawkami to odpowiedź na szarugę i chłód za oknem Są niezwykle sycące, pyszne i zrobicie je z zaledwie kilku składników. Przy tym to świetna zabawa podczas szarych i deszczowych dni. W zimie wprowadzą odrobinę słońca … Czytaj więcej
Pistacjowe kulki mocy z chia
on 25 maja 2018
with
Brak komentarzy
Pistacjowe kulki mocy z chia to prosta przekąska, którą zrobisz szybko by cieszyć się energią przez cały dzień, gdy złapie nagły głód. Gdy spędzam cały dzień z Hapsem poza domem tak jak dzisiaj, lubię mieć w kieszeni coś małego, pożywnego i … Czytaj więcej
Zupa różowa z burakiem i majerankiem
on 23 maja 2018
with
Brak komentarzy
Zupa różowa z burakiem i majerankiem to pożywny obiad w sam raz na wiosnę, który nie tylko oczaruje Was kolorem, ale także słodkim smakiem. Tę zupę zrobiłam spontanicznie pewnego majowego dnia z tego co zostało mi w lodówce. Byłam mile … Czytaj więcej
Batoniki cytrynowe z daktylami Medjool
on 22 maja 2018
with
Brak komentarzy
Batoniki cytrynowe z daktylami Medjool to pyszne, słodkie śniadanie w biegu bez gotowania, gdy masz niewiele czasu o poranku. Po pierwsze, nie tylko stanowią apetyczną przekąskę po moich ukochanych ćwiczeniach jogi, ale także zdrowy i syty posiłek. To jest mój nowy … Czytaj więcej
Owsianka z cytrynowymi batonikami i daktylami
on 21 maja 2018
with
Brak komentarzy
Ta owsianka z cytrynowymi batonikami i daktylami to słodki, gorący i kremowy przepis na rozpieszczenie siebie w leniwy poranek. jest marzeniem każdego łasucha jakim i ja jestem 🙂 Jest puszysta i kremowa a tarta skórka cytryny i sok dodają niesamowitego smaku … Czytaj więcej
Hummus wok z kaszą gryczaną i papryką
on 17 maja 2018
with
Brak komentarzy
Jeśli jesteście zmarzluchami tak jak ja, to hummus wok z kaszą gryczaną i papryką jest znakomitym pomysłem na ciepły lunch lub obiad gdy pogoda w maju szaleje. Wystarczy, że przygotujesz wszystko wieczorem i możesz rano cieszyć się jego towarzystwem w pracy, … Czytaj więcej
Chleb na zdrowie z babką płesznik
on 16 maja 2018
with
Brak komentarzy
Chleb na zdrowie z babką płesznik to zdrowy, domowy i odżywczy sposób na kanapki, które zabierzesz do pracy lub szkoły na zdrowie. Gdy zrobiłam chleb na zdrowie z babką płesznik po raz pierwszy, skakałam z radości! Nie tylko zawiera wiele cudownych … Czytaj więcej
Jeżynowy mus z awokado
on 13 maja 2018
with
Brak komentarzy
Pamiętam smak jeżyn z dzieciństwa, pełen słodyczy a zarazem kwaśnego smaku. Uwielbiałam jeść je palcami i zlizywać kolor purpury z rąk. To była wspaniała zabawa. Tęskniłam za nimi i gdy zobaczyłam jeżyny w sklepie, pomyślałam o odżywczym, prostym deserze, który … Czytaj więcej
Czekoladowo ciasto borówkami
on 7 maja 2018
with
Brak komentarzy
Czekoladowo ciasto z borówkami to pomysł na pyszny i słodki przepis dla znajomych i wspólne piknikowanie na łonie przyrody. Może być cudownym prezentem dla ukochanej osoby lub pysznym zwieńczeniem końca majówki i daniem piknikowym. Cieszę się, że mogę się podzielić … Czytaj więcej
Czerwona kapusta z kolendrą i kaszą jaglaną
on 25 kwietnia 2018
with
Brak komentarzy
Czerwona kapusta z kolendrą i kaszą jaglaną… pamiętam ją z przedszkola w zawiesistym sosie. Tutaj przedstawię Wam lżejszą jej wersję pełną słonecznych kolorów i chrupkości razem z liśćmi kolendry, która rozprawia się z bakteriami jelitowymi, antydepresantami w osobie pestek dyni … Czytaj więcej
Kremowa zupa z czerwonej papryki
on 17 kwietnia 2018
with
1 komentarz
Kremowa zupa z czerwonej papryki to pożywna danie obiadowe o wspaniałym aromacie i cennych składnikach odżywczych wzmacniających odporność. Gdy czuję, że bierze mnie przeziębienie tak jak dzisiaj, biorę się za gotowanie cudownie kremowej i pełnej witaminy C zupy z czerwonej … Czytaj więcej
Jabłka pod kruszonką z lodami
on 14 kwietnia 2018
with
Brak komentarzy
Jabłka pod kruszonką z lodami to aromatyczne i apetyczne śniadanie na ciepło na bazie płatków owsianych i kwaskowych jabłek z dodatkiem lodów. Gdy myślę: Jabłka pod kruszonką z lodami, to moje kubki smakowe są wniebowzięte. To piękny pomysł na rozpoczęcie … Czytaj więcej
Sałatka z jarmużem i batatem kokosowym
on 12 kwietnia 2018
with
Brak komentarzy
Jestem zakochana w słodkich ziemniakach i awokado. Dlatego myślałam jak mogę połączyć je w sałatce, która odżywia i dodaje niesamowitej energii. Plus wygląda pięknie i zdobędzie niejedno serce podczas spotkania z przyjaciółmi. Sałatka z jarmużem i batatem kokosowym to świetny … Czytaj więcej
Kakaowe naleśniki z siemieniem lnianym
on 8 kwietnia 2018
with
Brak komentarzy
Kakaowe naleśniki z siemieniem lnianym to prozdrowotne śniadanie na leniwy, niedzielny poranek, gdy masz ochotę na coś prostego i słodkiego. Zacznę od tego, że leniwe niedziele należą do naleśników! Nie ma nic lepszego niż unoszący się zapach kakao i bananów połączony … Czytaj więcej
Deser z pomarańczowym dżemem
on 4 kwietnia 2018
with
Brak komentarzy
Deser z pomarańczowym dżemem to słodka, kokosowa przekąska zamknięta w małym słoiczku z owocami i najlepsza na leniwe śniadanie. Jego smak dosłownie zwala z nóg. Ach! Z łatwością zaczarujecie nim przyjaciół lub rodzinę podczas wspólnego ucztowania. Lepiej przygotujcie kilka … Czytaj więcej
Ulubiona zielona miska warzyw z tahini
on 3 kwietnia 2018
with
Brak komentarzy
Ulubiona zielona miska warzyw z tahini to bogactwo smaków i warzyw na jednym talerzu, które wzmocni ciało żelazem i odpornością. Przygotujecie ją w kilkanaście minut dzień wcześniej lub rano na lunch czy obiad i z łatwością zabierzecie ją ze sobą. … Czytaj więcej
Orzechowe ciasto z Sorgo i dżemem pomarańczowym
on 31 marca 2018
with
Brak komentarzy
Tak się cieszyłam przy robieniu tego ciasta, że nie poczekałam na jego ostygnięcie i zamaszyście nałożyłam krem kokosowy, który się pięknie stopił na nim w mgnieniu oka. Orzechowe ciasto z Sorgo i dżemem pomarańczowym to połączenie kakaowo – orzechowej masy … Czytaj więcej
Kasza jaglana z duszonym selerem i rozmarynem
on 30 marca 2018
with
1 komentarz
Kasza jaglana z duszonym selerem i rozmarynem to pyszna i prosta potrawka jako szybki lunch lub obiad i lek na zmęczenie i niedotlenienie. To danie jest świetnym pomysłem na oczyszczenie lodówki z warzyw które gdzieś zalegają w jej czeluściach. Lubię … Czytaj więcej
Krem czekoladowy z orzechów pekan i kakao
on 26 marca 2018
with
Brak komentarzy
Uwielbiam wszelkie smarowidła, kremy. Najlepiej smakują mi gdy wyjadam je prosto z malaksera. Krem czekoladowy z orzechów pekan i kakao smakuje tak wspaniale, że możecie nie zdążyć z jego przełożeniem. Przy tym przepisie bardzo starałam się by zostawić trochę na … Czytaj więcej
Sałatka z komosą ryżową i granatem
on 20 marca 2018
with
Brak komentarzy
W tym tygodniu dzielę się z Wami szybkimi przepisami na zestawy lunchowe i obiadowe. Wiem jaki kłopot można mieć przy milionie rzeczy do zrobienia z wymyśleniem pożywnego jedzenia do pracy lub szkoły. Już czuję smak tej miski pełnej kolorów i … Czytaj więcej
Kanapka z pomidorami koktajlowymi i rzeżuchą
on 17 marca 2018
with
Brak komentarzy
Gdy zobaczyłam dzisiejsze słońce, zapragnęłam przenieść się na chwilę do ukochanej Italii. Wystawić gołe ciało na rozgrzanej plaży i rozkoszować się świeżymi pomidorami prosto spod słońca. Włochy na razie czekają na mnie, ale już na śniadanie przygotowałam odrobinę włoskości z … Czytaj więcej
Tarta z nerkowcami i świeżą żurawiną
on 14 marca 2018
with
Brak komentarzy
Tarta z nerkowcami, świeżą żurawiną i syropem kokosowym to odpowiedź na szept wewnętrznego głosu: Bardzo lubię piec ciasta. Dom wypełnia się wtedy niesamowitym ciepłem i zapachem, a ja czuję się błogo i spokojnie. Zaglądam do piekarnika czy już i nie … Czytaj więcej
Szybkie gryczane ciastka pieczone z orzechami laskowymi
on 10 marca 2018
with
Brak komentarzy
Szybkie gryczane ciastka pieczone z orzechami laskowymi to pyszna przekąska w ciągu dnia zaledwie z czterech składników, która zaczaruje przyjaciół! Ciastka rozpływają się w ustach i składają się z: bananów, kakao, orzechów laskowych i kaszy gryczanej niepalonej. Same pyszności w … Czytaj więcej
Makaron z buraka z soczewicą, marchewką i szpinakiem
on 6 marca 2018
with
Brak komentarzy
Gdybyście mnie teraz zobaczyli, to całe ręce mam umazane burakiem po zrobieniu makaronu. Cóż, lubię czuć warzywa pod palcami, nie zobaczycie mnie w kuchni w rękawiczkach 🙂 Także wszystko wącham, smakuję i czuję. Ten Makaron z buraka z soczewicą, marchewką … Czytaj więcej
Słodkie ziemniaki pieczone z żurawiną
on 5 marca 2018
with
Brak komentarzy
Słodkie ziemniaki pieczone z żurawiną mogę jeść na okrągło. Są cudownie miękkie, puszyste i pełne odżywczej słodyczy. Gdy zrezygnowałam z cukru, a jadłam go bardzo dużo zaczęłam szukać alternatywy dla niego by zaspokoić moje podniebienie a jednocześnie cieszyć się … Czytaj więcej
Smoothie z żurawiną i spiruliną
on 2 marca 2018
with
Brak komentarzy
To smoothie ze spiruliną i żurawiną postawi Ciebie na nogi i odżywi od środka. O tak! Ma super moc. Od razu poczułam się lepiej. A myśl, że mam jeszcze jedno schowane przed Hapsem w lodówce napaja mnie błogością. Jest … Czytaj więcej
Kulki mocy słonecznik i dynia
on 28 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Gdy potrzebujesz dodatkowej dawki energii, kulki mocy słonecznik i dynia sprawdzą się fantastycznie i są świetnym zamiennikiem cukru. Naturalnie słodkie, przywodzą na myśl lato i wakacje w pełni słońca. Dodatkowo nie zawierają orzechów, dla wszystkich uczulonych na nie będą znakomitą … Czytaj więcej
Kotlety z buraka
on 27 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Te kotlety z buraka i kaszy jaglanej są marzeniem w taki dzień jak dzisiaj. Myślałam o nich od rana. Jak byłam mała, nie lubiłam buraków i wybrzydzałam gdy miałam je zjeść. A teraz uwielbiam je. Można je zrobić na tyle … Czytaj więcej
Pesto jaglane z koperkiem
on 26 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Proste danie obiadowe i zadbanie o Siebie. Pesto jaglane z koperkiem to danie, które rozgrzewa serce, ciało i dodaje energii w taki dzień jak dzisiaj. Fakt, że przyrządza się je tak szybko, zachęca do zajrzenia do kuchni. Uwielbiam rozkoszować się … Czytaj więcej
Moja podróż ku zdrowiu
on 23 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Dzisiaj jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, długo zbierałam się w sobie ale pomyślałam, że zabiorę głos w tej ważnej sprawie, której doświadczyłam osobiście i miała ona wpływ na zmianę mojego życia. Postanowiłam napisać artykuł: Moja podróż ku zdrowiu. Pamiętam … Czytaj więcej
Burgery słońca z kurkumą
on 21 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Burgery słońca z kurkumą to pyszny i sycący przepis na cudownie chrupkie kotlety o wspaniałym pomarańczowym kolorze i sporej dawce białka. Nie tylko wyglądają apetyczne, ale też ich przygotowanie jest przyjemne dla ciała i ducha. Bardzo lubię włączać piekarnik i słuchać … Czytaj więcej
Zupa pietruszka z rozmarynem
on 20 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Zupa pietruszka z rozmarynem to odżywienie i rozgrzanie od środka. Jest kremowa, pysznie warzywna a zrobienie jej zajmie tyle co mgnienie oka. Próbowałam jej już w niedzielę i myślę, że będzie to kolejna moja ulubiona zupa na obiad. Szczególnie, że … Czytaj więcej
Sałatka włoska z kuminem
on 19 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Nie mogłam dzisiaj wstać. Poranna joga i spacer z psem musiały poczekać. Wyciągałam się w łóżku, na szczęście Haps nie oponował. Zdążyłam nawet wypić wodę z cytryną, poćwiczyłam, wyszłam na spacer i sprawdziłam co zostało mi po weekendzie w lodówce. … Czytaj więcej
Słodkie naleśniki z batatów
on 8 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Słodkie naleśniki z batatów to wspaniałe rozgrzewające, chrupiące i pyszne śniadanie w 20 minut, w sam raz na zimowe, długie poranki. Z okazji Tłustego Czwartku, który w tym roku wypada na 8 lutego postanowiłam zrobić pyszne naleśniki. Osobiście wolę naleśniki … Czytaj więcej
Lemoniada z nutą grejpfruta i cytryny
on 6 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Gdy macie ochotę na orzeźwienie lub oczyszczenie, ta lemoniada z nutą grejpfruta i cytryny świetnie do tego się nadaje. Jej lekko kwaskowy smak i bazylia ugaszą pragnienie jednocześnie wymiatając toksyny z ciała. Czyż nie jest to cudowne? A przygotujecie ją … Czytaj więcej
Kremowe masło orzechowe
on 5 lutego 2018
with
Brak komentarzy
Kremowe masło orzechowe łyżkami jem i oblizuję się na samą myśl tej otulającej pyszności. Można je jeść samo lub z owocami, uwielbiam z truskawkami lub z świeżymi daktylami. Masło doda ‘kremowości’ owsiance, plackom lub gofrom… W taki dzień jak dzisiaj, rano … Czytaj więcej
Pasztet selerowy z koperkiem
on 1 lutego 2018
with
1 komentarz
Pasztet selerowy z koperkiem to wspaniała, aromatyczna przekąska na lunch, obiad lub kolację, którą upieczesz z dwóch lokalnych składników. Po pierwsze, połączenie selera, kaszy jaglanej i koperku daje niesamowite rezultaty. Co więcej, pasztet smakuje równie dobrze po upieczeniu jak i … Czytaj więcej
Kolorowa sałatka
on 25 stycznia 2018
with
2 komentarze
Kolorowa sałatka na ciepło odżywi Was i ogrzeje od środka. Lubię ją za prostotę i praktycznie zero gotowania także kuchnia nie ucierpi tak bardzo. U mnie odkurza mój pies, na zdrowie! Kolorowa sałatka wygląda ładnie i ciekawie, z powodzeniem … Czytaj więcej
Rześka zupa z awokado
on 23 stycznia 2018
with
1 komentarz
Eksperymentując dzisiaj w kuchni, zrobiłam cudownie kremową zupę z brokuła i awokado. Rześka zupa z awokado to to, co moje jelita lubią najbardziej ze względu na odżywienie i oczyszczenie organizmu. Mam nadzieję, że Wam również przypadnie do gustu. Rześka zupa … Czytaj więcej
Shot na Dzień dobry
on 18 stycznia 2018
with
1 komentarz
Dlaczego warto pić spoty zimą? Shot na Dzień dobry to miniaturowa piękność, która pobudzi do pracy Was i Wasze jelita, rozgrzeje, doda energii i ochroni przed zarazkami. Uwielbiam pić go rano, a gdy jest mi mało i wieczorem. Jest prosty w … Czytaj więcej
Chleb z chia i oregano
on 10 stycznia 2018
with
3 komentarze
Dlaczego warto upiec i jeść chleb z chia i oregano? Chleb z chia i oregano to znakomita przekąska i dodatek do wszelkich past, hummusu czy guacamole. Świetny i odżywczy dla zdrowego ciała. Ten przepis jest niesamowity! Był czas, że … Czytaj więcej
Gdy sos cieknie po ręce…
on 9 stycznia 2018
with
2 komentarze
Uwielbiam jeść, najlepiej gdy sos cieknie mi po ręce igrając z moją ukochaną białą koszulą. Twarz cała umazana szczerzy zęby do słońca. Moja Bratanica ma to po mnie 🙂 Lubię, gdy mogę poczuć jedzenie wszystkimi zmysłami i od stóp … Czytaj więcej
Książki przy leczeniu Candidy
on 8 stycznia 2018
with
Brak komentarzy
Książki przy leczeniu Candidy to pozycje czytelnicze, które warto przeczytać by uzdrowić swoje ciało, ducha i serce i raz na zawsze pożegnać się z toksynami. Dzisiaj na mojej półce m in. takie tytuły jak: “Prosto z roślin. Radosna sztuka celebrowania … Czytaj więcej
Risotto cieciorkowe
on 7 stycznia 2018
with
2 komentarze
Jak w prosty sposób przygotować smaczne danie obiadowe dla bliskich? Risotto cieciorkowe, cudownie kokosowe sprawdzi się świetnie podczas biesiadowania z przyjaciółmi i rodziną w jesienne i zimowe wieczory. Ugotowałam je na pierwsze takie spotkanie na jesieni w tamtym roku. Nie tylko … Czytaj więcej