Przejdź do treści
Strona główna » Przepisy » Zdrowe odżywianie » 5 naturalnych sposobów na odżywienie organizmu

5 naturalnych sposobów na odżywienie organizmu

5 naturalnych sposobów na odżywienie organizmu to 5 prostych przepisów i wartości odżywczych dla równowagi ciała i ducha tak byś czuła się lekko i zdrowo. Dziś ślę do Ciebie kolejny temat, który jest odpowiedzią na pytanie: jak można odżywić organizm w 5 prostych krokach dzięki dobrom natury, lokalnym warzywom i owocom, które nie tylko dostaniesz sezonowo na targu, ale też zadbasz o środowisko.

Czym jest odżywienie?

Odżywienie organizmu to stan, gdy czujesz się w pełni energii i spokoju. Wszystko jest w równowadze, czujesz lekkość i motywację. Pomocne są tutaj praktyki relaksacji jak sen, nawodnienie, oddech, powolne tempo podczas spaceru i przytulanie. A dzisiaj, proponuję Tobie 5 apetycznych posiłków, które pomogą Ci odżywić organizm na co dzień.

Sezonowe i lokalne owoce i warzywa odpowiedzią na odżywienie

Po pierwsze truskawki, posiadają witaminę C, która wzmacnia cerę i dba o nerki. Co więcej, te owoce działają moczopędnie, tym samym usuwając toksyny z organizmu. Polecam bardzo jaglanki z truskawkami na teraz. Wystarczy zagotować pół szklanki wody i 5 łyżek płatków jaglanych, do tego mleko migdałowe i gotowe. A na górę dodaj świeże truskawki i migdały lub nerkowce. Takie śniadanie jest pyszne i pełnowartościowe. Ponadto, w szklance truskawek znajduje się 82 mg witaminy C. Są świetne dla osób z anemią lub niedoborem witamin.

Kolejnym pysznym składnikiem jest cebula dymka

To ciekawe, to najstarsze warzywo na świecie, znane już w starożytnym Egipcie. Jest bardziej delikatna i słodsza niż zwykła odmiana. Botanicznie nazywa się czosnek cebula. Bardzo lubię ją ze świeżym malinowym pomidorem i i szczypiorem. Do tego sól i pieprz i świeży razowiec. Ach, poezja :)!

Szczypior z pieczonymi warzywami

Czy wiesz, że szczypiorek oryginalnie nazywa się czosnek szczypiorek. Dlatego posiada właściwości antybakteryjne. Posiada także witaminę K, która wzmacnia kości i dba o układ nerwowy. Przyrządź z nim pieczony kalafior i brokuł w 160 stopniach z termoobiegiem około 1h. Polej oliwą i cytryną. Dodaj sól, pieprz i posiekany szczypiorek. Odżywisz organizm wewnętrznie i zewnętrznie.

Gdy w Twojej kuchni jest konkurencja

Bardzo Lubie sajgonki z botwinką i papryką. Botwinka to skarbnica witamin. Znajdziesz tutaj witaminy A, D, E, C i K, a także żelazo. Dlatego dba o cały organizm. Odkwasza i odtruwa. Jest wspaniała na infekcje i przeziębienia. Przygotuj wywar na selerze naciowym i pietruszce z czosnkiem i cebulą. Po 15 minutach dodaj botwinkę, liść laurowy, majeranek, sól i pieprz, sok z cytryny i fasolę na pomoczozą przez noc. Gotuj około 30 minut. 10 minut przed końcem dorzuć ziemniaki pokrojone w kostkę. Posyp zupę obficie koperkiem i gotowe!

5 naturalnych sposobów na odżywienie organizmu to królowa zero waste i ekologii

Możesz ją z powodzeniem zjeść całą! Liście mają działanie antyrakowe dzięki glukozynolanom. Dodatkowo, posiadają dwa razy więcej witaminy C niż cytryna. Dzięki fosforowi i wapniu wzmocnisz układ nerwowy i kości. Z liści przygotuj pyszne pesto do makaronu na obiad w 10 minut. Zmiksuj liście z jednego pęczka, dodaj garść orzeszków Pini, sok z cytryny i oliwę, sól, pieprz. Ciekawa jestem jak będzie Ci smakować. A jeśli ten artykuł Ciebie zainteresował, przekaż go dalej na zdrowie.

A tutaj znajdziesz moje wcześniejsze artykuły: 5 naturalnych sposobów na oczyszczenie organizmu: https://www.czujeismakuje.com/5-naturalnych-sposobow-na-oczyszczenie-organizmu/ i 5 naturalnych sposobów na przemęczenie organizmu: https://www.czujeismakuje.com/5-naturalnych-sposobow-na-przemeczenie-organizmu/ Zadbaj o Siebie na Wiosnę!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Autor