3 proste dania obiadowe to trzy pomysły na roślinne, apetyczne i gorące dania obiadowe z sezonowych warzyw, owoców i ziaren. Co tydzień na moim fanpage Czuje i smakuje – roślinne odżywianie prowadzę praktyczne, 10 – minutowe live. W czasie każdego spotkania, opowiadam jak odżywiać się holistycznie.
3 proste dania obiadowe to kolejny temat
To pomysły na pożywne, 30 – minutowe posiłki dla rodziny i przyjaciół, pełne witamin i minerałów. Na dzisiaj wybrałam dania, które z powodzeniem mogą stanowić oddzielne posiłki, jak i jedno smakowite menu. A są to zupa, główne danie i deser.
Pierwsze danie to zupa kalafior i pietruszka, która posiada piękny, żółty odcień i wspaniale pachnie. Aromatu dodaje jej wywar z warzyw takich jak pietruszka, seler i por. Dzięki temu działa pobudzająco na układ pokarmowy. Do tego kalafior, korzeń pietruszki, mleczko kokosowe, które nadaje kremowej konsystencji i indyjskie przyprawy jak curry i kurkuma. Dodatkowo, kalafior zawiera pierwiastek zwany molibden, który występuje w śladowych ilościach w ciele między innymi w kościach i zębach. Wspiera wchłanianie żelaza i może zapobiegać anemii. Dlatego, zagotuj, zmiksuj tę zupę na zdrowie. Pyszna, wzmacniająca, antybakteryjna zupa gotowa!
Kolejnym pomysłem na proste danie obiadowe jest fasolowa potrawka z żółta papryką
To fantastyczne dania pełne białka, żelaza i witaminy C nie tylko dla mocnego układu nerwowego, ale też dobrego funkcjonowania mózgu. Co więcej, mocnych kości i mięśni. Czy wiesz, że w jednej szklance soczewicy znajduje się 6.6 mg żelaza? Dzięki niemu dbasz o układ krwionośny, produkuje hemoglobinę, ważną dla tlenu. Bez tego możesz czuć się przemęczony i osłabiony. Zatem potrawka dla zdrowia ciała i ducha.
Trzecim i ostatnim pomysłem na danie obiadowe są ziemniaczane placki z jabłkiem
Ach, co to za rozkosz podniebienia :)! To jeden z najbardziej ekonomicznych i grzesznych przepisów na blogu. Bogactwo węglowodanów: cukrów i błonnika w jednym placku. Ale, ziemniaki posiadają witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i wpływa na sprawne gojenie się ran. Same zalety. Choć naukowcy uważają, że najlepiej jeść je na zimno. Czasem zaszalej! Do tego szaleństwa przygotuj ziemniaki, cynamon, jabłka i olej i gotowe. A sos kokosowy cudownie kapie na buzi i rękach…Gdzie znajdziesz 3 proste przepisy na dania obiadowe: Zajrzyj tutaj:
Kremowa zupa kalafior i pietruszka: https://www.czujeismakuje.com/kremowa-zupa-kalafior-i-pietruszka/
Fasolowa potrawka z zółtą papryką: https://www.czujeismakuje.com/fasolowa-potrawka-z-zolta-papryka/
Placki ziemniaczane z jabłkiem: https://www.czujeismakuje.com/placki-ziemniaczane-z-jablkiem/
